【导语】“冰皮蛋糕”通过精心收集，向本站投稿了6篇做心理修炼的九段高手，以下是小编为大家准备的做心理修炼的九段高手，希望对大家有帮助。
篇1：做心理修炼的九段高手
美国宾夕法尼亚大学曾在一项研究中发现，如果想一直拥有幸福感，最好多交一些相对“穷”点的朋友，相比较之后，会感到自己“幸福”多了。
我们首先要了解美国宾夕法尼亚大学，它是积极心理学研究的总部。积极心理学的创始人马丁·塞利格曼教授任教于宾夕法尼亚大学，这所大学的积极心理学研究在学界是最为先进的。如题所述的这种比较方法，英文称为Downward Comparison，中文可以理解为“比上不足，比下有余”，这种说法在我们中国文化中一点都不陌生。美国文化强调个人主义和成就感，惯常于向上比，但有时候向下比也会增加个人的幸福感。这种方法类似常识心理学，某种意义上是老调重弹，给人以蓦然回首的感觉。从美国积极心理学研究来看，这种通过比较获取幸福感的研究是比较新鲜的，这一点，有别于我们中国文化。
我个人也参加积极心理学的研究，研究的最后结论是：幸福是一种选择，是一种主观体验，幸与不幸完全在我心，你可以选择开心或不开心，而不是直观的开心不开心。举一个例子：同样是完美主义做事尽善尽美，张国荣最终因抑郁症而自杀，而崔永元虽然也得了抑郁症，最终走出了抑郁状态，这与他本身的心态选择有关系。因此，开心或不开心完全是主观选择的结果。
知足常乐是我们中国传统文化所宣扬的个人境界，这不同于主动放弃，当争而不争是一种愚蠢的行为。在应当争取的情况下，个人尽力争取但最终没成功，则另当别论。比如时下人们面对诸如买房、恋爱、职位竞争等具体情况，往往容易陷入其中：凭什么那个女孩我就得放弃呢？女孩已一再跟你表示对你没感觉，可你偏认为坚持到底就是胜利，这样就陷入了一种偏执，因为究竟有没有缘分是你个人努力和对方的感觉共同说了算，不是完全能心想事成的。所以这里就有些成功学的误导，有些成功学走极端，觉得心想事成必须树立信念，信念一定要达成。可目标能否达成是综合来看的，所以简单说，知足常乐就是你尽力的事情你就乐吧，没有尽力的事情就不应该乐，你自己放弃，那是活该。
人们生活在社会环境中，总能找到向上或向下比较的对象，来维持一种平衡。这就是为什么说幸福是一种修炼的境界。比如在工作中，该你争你不争，晚来的人都上去了，最后你觉得郁闷。反而你争取了没争下来，因为时机未到或其他原因，你会反省总结经验想为什么没做好，这样你会转移注意力，不会偏执于“没争下”，
在心理学上，我们讲绝对乐观主义、相对乐观主义，绝对悲观主义、相对悲观主义。绝对乐观主义是 ，那就是阿Q，相对乐观主义就是说你能够务实。悲观主义并不是坏事，可以避免盲目乐观，每个人都要有一定的悲观，这是相对悲观论。相对爱自己是自信，绝对爱自己是自恋，绝对爱他人是自卑。
“知足可能让人止于此地，而不满意可能让人不断前行”，这种说法同样也是相对的。比如说，你辛苦工作达到人生目标了，是否就松懈下来呢？人肯定是要有进退的，不能总是处在辛苦状态，那就没有意义了，就像牲口。所以这时候没人说你的，什么时候说你呢？你犯浑！举个例子：唐骏。他自傲的背后是深深的自卑。他过于招摇，如果能低调人们就更喜欢他了。他做了很多很成功的事情，但在学位这件事情上很失败，他事后的否认更受人们唾弃。所以，人们应该在成功的时候看到自己的失败，在失败的时候看到自己的成功，这点，他没做好。而这种现象，在政界、商界比比皆是。
在一个工作单位里，有些人做得好，有些人半途而废，这是很自然的。你能干下来证明你的价值，没干下来的原因也是各种各样。摆正自己最好的方法是，第一看自己尽了多少力，我尽力了我不会怪自己，我没尽力我会怪自己；第二我会看运气的成分，有时走运有时背运，但我不会纠缠于运气。如果我这次走运了因此觉得下次好运还应该是我的，那就完了，这样就是把自己惯成自恋了。这次的成功并不意味着下次的绝对成功，这就是相对悲观。从心理健康来讲，当一件事情尽力了但没做成的时候，你仍然纠缠自己或者纠缠别人，那是加倍的伤害。别人对你的折磨还可原谅，自己折磨自己就不可原谅了，这就是想不开了。
我们讲积极心理学不是现代人才有这个意识的，古往今来，我们中国文化中士大夫修炼的各种境界早已有之，你遇到不开心，一句话：“枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。”关键是你转变心态，“天生我材必有用，千金散去还复来”，在这个点上，可能就不只是一句诗词了，而是对自我的一种激励了。
什么是主观幸福感，我们之前说是一种选择，选择说白了还是你自己的心态，是自己修炼的功夫。谁是心理修炼的九段高手？我提名苏东坡，他一生起起落落跟股票走势似的，他不是没自杀过，但他最终心态是好的。这种修炼一方面通过学习，另一方面是自己觉悟。该出手时出手，该缩头时缩头吧，到头来是为自己开心。
篇2：创业者的心理修炼！
本文针对这两点写一些具体的心理修炼方法，是我自己瞎想出来了，因为我对心理学不是很了解，不知道有没有道理。这些心理修炼如果可行，那么他适合所有人，尤其是对那些意志薄弱，缺乏自信者，而不仅仅是创业者。
第一式：增强自信
修炼要诀：主要是心理锻炼和精神激励。也可以辅之以动作，及采用行为疗法，这是有心理学的依据的。对一个想成功的人来说，自信是如此的重要。自信与成功相辅相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。
第一招：积极锻炼身体。
身体不健康会影响人的心理健康，会产生精神疲惫、自信不足或忧郁症等身体和精神现象。身体健康是我们革命工作的本钱，是一切的基础，具有最重要的地位。
第二招；平时说话要中气充沛。
高声说话能在不知不觉中增强人的自信。再比如在公共场合中高声唱歌等，也可以训练大量，提高自信，并降低有些人的社交恐怖症状。
第三招：经常参加一些对抗性强的娱乐活动，如辩论比赛、体育比赛，或者参加其他一些具有挑战性的活动，有意识地训练自己。
第四招：精神自我激励。
这实际上是心理学上的心理自我暗示法。这种方法也用在一些精神疾病的治疗上。
要求：心理的锻炼是一个长期的过程。
第二式：心理压力释放
修炼分析：在干事业的过程中，我们常常面临各种压力，有工作上的，有人际关系上的，也有家庭上的。这种压力如果过大，会造成心理冲突，严重影响人的健康，过大的压力会耗费了我们大量的时间和精力，使我们的工作效率降低，有时甚至能影响我们的判断，使我们不能判断所处的环境，正确做出决策。严重者，还会严重降低我们人生的质量。因此必须有一个好的方式或途径进行压力释放。
必须说明，低程度的压力对人体是有益的，它可以使人的精神处于激活状态，使我们的精神聚焦于某个事物，可以发挥人的潜能，提高工作和学习的效率，但压力有一个度，超过这个度，事物就走向了反面。我们这里讨论的是如何对付那种不良的心理压力。
第二招：先进行人生观和世界观的改造，对人生要乐观，要通达，所谓不以物喜，不以己悲，就是这种状态。通达之人，能微笑面对人生各种困境。
第三招：平时要进行一些简单自我心理训练，包括第一式中的各种办法，提高人的心理承受力。
第四招：采用各种临时办法，如与人倾诉，如寻求帮助、如进行情绪转移，如做一些动作（例如做深呼吸），如做一些轻松愉快甚至能情绪发泄的事情，都能暂时减轻一点心理压力。
第五招：理性分析压力，尽量消除一些不确定性，不确定事物也是恐惧的来源之一。同时告诉自己，焦虑不但无助于事情的解决，反而使事情越来越糟糕，而且可以说大多数事情并没有我们想象那样可怕，因为人常常把压力和事物的后果不知不觉地进行夸大。
第三式：人际关系沟通（使人际关系和谐）。
修炼要诀：人是社会化的人，我们处在一个复杂人际关系的环境中，如何协调人际关系，是我们每个普通人都必须考虑的，协调人际关系首先就是必须学会沟通。在管理学中，沟通是一个很重要的内容，良好的沟通，能有效提高团队工作质量和工作环境。良好的人际关系，也有利于保持心情的愉快，提高工作效率。对于一个创业者来说，取得家人的理解和精神支持很重要。
第四式：克服惰性
惰性说的通俗一点就是懒病，就是一种怕吃苦、怕困难的.心理状态，创业者最怕惰性。明明做好了计划准备干什么，临近时又找种种借口不去做或者拖时间去做。结果或者事情越积越多，或者很多事情不了了之，影响了整个计划的执行。一切成功都是建立在实践和行动的基础上的。不去行动，永远不可能成功。成功人士需要学会自律，那如何克服惰性呢？
第一招：养成良好的习惯。不管是小事情还是大事情，都要养成良好的习惯。
第二招：加强心理上的训练，克服畏难和害怕失败等不良情绪。
第三招：加强身体的锻炼，有的时候惰性是因为身体状况不佳影响心理所致。
第四招：给自己制造外在的压力，用外力来短促敦促自己，压迫自己，如请父母监督。
第五招：制订中短期的计划，然后严格按照计划行事。每天对计划的完成情况进行评估，并简单列出第二天的计划。
篇3：创业者的心理修炼！
第一式：增强自信
修炼要诀：主要是心理锻炼和精神。也可以辅之以动作，及采用行为疗法，这是有心理学的依据的。对一个想成功的人来说，自信是如此的重要。自信与成功相辅相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。 第一招：积极锻炼身体。
身体不会影响人的心理，会产生精神疲惫、自信不足或忧郁症等身体和精神现象。身体是我们路程工作的本钱，是一切的基础，具有最重要的地位。
第二招；平时说话要中气充沛。
高声说话能在不知不觉中增强人的自信。再比如在公共场合中高声唱歌等，也可以训练大量，提高自信，并降低有些人的社交恐怖症状。 第三招：经常参加一些对抗性强的娱乐活动，如辩论比赛、体育比赛，或者参加其他一些具有挑战性的活动，有意识地训练自己。
第四招：精神自我。
这实际上是心理学上的心理自我暗示法。这种方法也用在一些精神疾病的治疗上。 要求：心理的锻炼是一个长期的过程。
第二式：心理压力释放
修炼分析：在干的过程中，我们常常面临各种压力，有工作上的，有人际关系上的，也有上的。这种压力如果过大，会造成心理冲突，严重影响人的，过大的压力会耗费了我们大量的和精力，使我们的工作效率降低，有时甚至能影响我们的判断，使我们不能判断所处的环境，正确做出决策。严重者，还会严重降低我们的质量。因此必须有一个好的方式或途径进行压力释放。 必须说明，低程度的压力对是有益的，它可以使人的精神处于激活状态，使我们的精神聚焦于某个事物，可以发挥人的潜能，提高工作和学习的效率，但压力有一个度，超过这个度，事物就走向了反面。我们这里讨论的是如何对付那种不良的心理压力。
第一招：解决心理压力最直接的办法当然是找到压力源，把压力源消除掉。但这只是暂时的，不能解决根本问题，因为你在过程中可能经常碰到压力。所以根本的办法是要提高人的心理承受能力，能承受比较大的心理压力，承受一些比较大的。 第二招：先进行观和世界观的改造，对要乐观，要通达，所谓不以物喜，不以己悲，就是这种状态。通达之人，能微笑面对各种。
第三招：平时要进行一些简单自我心理训练，包括第一式中的各种办法，提高人的心理承受力。
第四招：采用各种临时办法，如与人倾诉，如寻求帮助、如进行情绪转移，如做一些动作（例如做深呼吸），如做一些轻松愉快甚至能情绪发泄的事情，都能暂时减轻一点心理压力。 第五招：理性分析压力，尽量消除一些不确定性，不确定事物也是恐惧的来源之一。同时告诉自己，焦虑不但无助于事情的解决，反而使事情越来越糟糕，而且可以说大多数事情并没有我们想象那样可怕，因为人常常把压力和事物的后果不知不觉地进行夸大。
第三式：人际关系（使人际关系和谐）。
修炼要诀：人是社会化的人，我们处在一个复杂人际关系的环境中，如何协调人际关系，是我们每个普通人都必须考虑的，协调人际关系首先就是必须学会。在管理学中，是一个很重要的内容，良好的，能有效提高工作质量和工作环境。良好的人际关系，也有利于保持的愉快，提高工作效率。对于一个者来说，取得家人的理解和精神支持很重要。 第四式：克服惰性
惰性说的通俗一点就是懒病，就是一种怕吃苦、怕困难的心理状态，者最怕惰性。明明做好了计划准备干什么，临近时又找种种借口不去做或者拖去做。结果或者事情越积越多，或者很多事情不了了之，影响了整个计划的执行。一切成功都是建立在实践和行动的基础上的。不去行动，永远不可能成功。成功人士需要学会自律，那如何克服惰性呢？ 第一招：养成良好的习惯。不管是小事情还是大事情，都要养成良好的习惯。
第二招：加强心理上的训练，克服畏难和害怕等不良情绪。
第三招：加强身体的锻炼，有的时候惰性是因为身体状况不佳影响心理所致。 第四招：给自己制造外在的压力，用外力来短促敦促自己，压迫自己，如请监督。
第五招：制订中短期的计划，然后严格按照计划行事。每天对计划的完成情况进行评估，并简单列出第二天的计划。
篇4：做一名谈判高手
有时候，我们会发现自己经常跟一些粗鲁的，寻衅的或是不诚实的人在谈判协商，这些人可能对我们撒谎，威胁或者拒绝听我们的意见。或许在我们要求加薪的时候，他们低估了我们的价值或是我们对公司的贡献。这些消极的战术很容易引发彼此之间强烈的反应；也就是说，面对这些无理的行为时，我们很难让步。这些对抗的情形引发僵局并经常破坏我们同另一方的工作关系。因此，为了进行协商，为了自己的目标我们得经常隐藏自己的行为。想要成为高效谈判者的关键就是对如此好寻衅的行为作出有效和有益的反应。以下一些提示能够帮助你有效地对付那些难谈判者。
1.思考，别回应！
很多人遇到难谈者是会很慌张，要么赶紧转移话题，要么就干脆认同他们的观点。对付那些难谈者，不妨让他们集中精力谈协商的事情并给与他们超过你自己的权利，
思考；不要回应！不论你感觉是多么地生气或是受挫，不要立即发表言论。放松自己，释放掉自己的愤怒，可以采取数数，召开会议或打发时间的方式让自己掌控自己的情绪。如果他们愿意，就让他们去继续他们讨厌的行为吧！如果他们攻击你的意见，不要去反驳；如果他们攻击你自己，也不要去反击。将精力专注于制定一个更加有效的战略上去。
2.问问你自己，他们为什么要这样做？
表面上看起来他们很强悍，但实际上大多数的难谈者并不是真的很难协商。他们也是普通人，可能是正遇到一些棘手的问题或情形，就用这种无益的方式表达出来了。或者，他们也有可能是一些曾经学习过非正常谈判方式的人。在将他们全面否定之前，你也可以站在他们的角度来思考一下并找出他们这样做的原因。是时间紧？有大量的超负荷的工作要做？还是他们缺乏跟你谈判项目的经验？但这些都不是他们表现得粗鲁的理由，但是却能帮助你了解他们粗鲁的动机，也让你认清这些人是否是与你共事的人。
篇5：求快不配做高手
求快不配做高手
“求快不配做高手”这句话是李小龙说的。他还说过，“我不怕会一万种腿法的敌人，我怕有敌人把腿法踢一万次”。原来，在他看来，实现目标并不讲究快，而是讲究积累。
现在这个社会，处处讲究效率，在网络上电视上总会看到很多“速成法”，我们被告知成功靠方法，使用对的方法就可以快速成才。但其实不是的，要想成功，我们更需要投入足够的时间。在此基础上，要精深地练习，积极地准备，才能成为高手。
有一种花叫作普雅花，它一百年才开一次花，花开之时芬芳馥郁，花穗高达十米，上面缀满了花朵，美得惊世骇俗。为了一次盛大的花开，普雅花酝酿了整整一百年。
还有欧阳修笔下的卖油翁，他之所以能够练就倒油一滴不漏的绝技，是因为“惟手熟尔”。
飞机起飞之前，要从机舱里出来，缓缓驶向跑道，然后加速，待速度达到一定标准之后，飞机便会翱翔在天宇。这是飞机起飞的过程，而人生也是这样的，想要有所成就，就要蓄势，到达一定程度，条件成熟之后，才能成功。
据权威人士分析，每个人要想在自己的工作领域有所成就，一定要为此付出一万个小时。细算一下，每天投入三个小时，坚持十年，我们便可以拥有自己想要的未来。
所以，别着急，在去往彼岸的路上赏花抚琴，慢慢来，等一等。
没有哪种成功是急得来的，每一种成功都是需要时间孕育的，既然如此，不如放松心情，好好观赏一路上的风景吧。
很多同学总是很着急，着急下次考试，着急明天的'作业，着急今天的背诵，似乎如果无法顺利通过，就前途灰暗，并因此患得患失、失魂落魄。当然，这些很重要。但是，同学们，你们要知道它们并不是终点，而是新的起点。因此，不要被目前的难题困住，不要为明天担忧，好好努力，一直努力就行了，当失败的经验、成功的经验积累到一定量时，最终的胜利一定会到来的！
篇6：36修炼让你蜕变成营销高手
营销人员是企业的核心，想要成为一个优秀的营销人员，要做到以下36各方面的修炼。 1、人生最重要的不是努力，不是奋斗，而是抉择。 2、老板只能给一个位置，不能给一个未来。舞台再大，人走茶凉。 3、意外和明天不知道哪个先来。没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷阱。 4、所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。 5、生意，可以掌控努力与投资，却无法掌控结果。人生得意时找出路，失意时才有退路，宝马都有备胎，您的人生呢？ 6、世界上有多少有才华的失败者，世界上有很多高学历的无业游民――是因为选择错误。 7、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。 8、学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。 9、不识货，半世苦；不识人，一世苦。 10、生命不在于活得长与短，而在于顿悟的早与晚。 11、做人处事，待人接物：重师者王，重友者霸，重己者亡。 12、没有目标的人永远为有目标的人去努力。 13、人生三阶段：比才华；比财力；比境界。 14、人若把自己框在一定的范围内，就容易限制了自己的思维和格局。 15、今天的优势会被明天的趋势代替，把握趋势，把握未来。 16、读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。经师易得，人师难求。 17、学历代表过去，财力代表现在，学习力代表将来。 18、人生能走多远，看与谁同行；有多大成就，看有谁指点；有多么优秀，看有什么朋友。 19、聪明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得远。 20、做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。 21、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气。再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己。低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。 22、成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来。 23、有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。 24、生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。 25、泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。 26、变老是人生的必修课，变成熟是选修课。 27、以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知. 28、以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。 29、人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。 30、人都有低调的时候，你可以高调，但不能跑调。 31、学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。 32、什么是好工作：一不影响生活作息，二不影响家庭团聚，三能养家糊口。 33、懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。 34、让梦想成真的最好办法就是醒来。 35、哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。 36、人生有几件绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。
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做心理修炼的九段高手（共6篇）
