【导语】“林韵”通过精心收集，向本站投稿了6篇青春期孩子不学习怎么办，以下是小编为大家准备了青春期孩子不学习怎么办，欢迎参阅。
篇1：青春期孩子不学习怎么办
青春期孩子不学习的解决措施
一、家长应该在修复和完善亲子关系上下功夫。
亲子关系是挖掘孩子学习潜能的基石，也是孩子健康成长的基础。好方法不难找到，问题的关键是如何才能让孩子接收和接受你的方法。亲子关系的核心点是亲子沟通。这一点应该是家庭教育的主线。如果没有良好的亲子关系做基础，再好的方法也难以落实到实处。这方面的内容我在博文中反复重申了很多次，在此，我只大致说说关键语句。
尊重孩子，了解孩子才能理解和接纳他们，才能对他们有包容心，特别是孩子出现问题时;
积极地倾听，少说多听，少说多做，给孩子选择的权力——多用“?”少用“。”;
多鼓励慎表扬，鼓励和欣赏永远是激励孩子的好方法，把你的关注点放在孩子的优点和进步上，即：正向引导为主，少看他们的不足和缺点;
此处无声胜有声，多用肢体语言鼓励孩子和积极地暗示他们;
家长改变一分，孩子进步五分;
不能把孩子当孩子看待，相信孩子，孩子才能相信自己。
我的体会：要让孩子尊重你，不是你的强势(控制欲)或者一味的妥协能赢得的，特别是对青春期的孩子来说更是如此，如果孩子真的屈从于你了，那么孩子的问题就更大了——没有自信、唯唯诺诺、没有主见，甚至会成为啃老一族。同样，如果对孩子过于迁就，甚至溺爱，只能让他们成为家里的小霸王——自私自利，唯我独尊，没有责任感------这样的孩子即使上了好大学又有什么用呢?要知道，获得孩子的真正尊重是要靠家长自己的言行去赢得的!
二、换个角度考虑问题，也能激发孩子的学习潜能。
世界万物皆有联系，素质教育与提高学习成绩本不矛盾，激发孩子的学习潜能不一定非得就学习谈学习，再说，只学习好不能说孩子就优秀，引导孩子全面发展，提高他们的综合能力才是我们的最终目的，备战高考一定要超越高考也是这个道理!
请大家先看一个小故事：
某一位老板在国道边开了一个饭店，但开业以后并不景气，眼看着众多车辆过去，却很少有人光顾饭店。他就思考为什么自己物美价廉的经营却并不能招徕顾客呢?后来他换了一个方位和着眼点，想到在饭店旁边建起一个很好的厕所，做了一个很醒目的标志。这样，许多司机为了方便而停下车，也同时就光顾了饭店。
看过这个小故事，我想大家一定能得到一些启发，下面我就说说我的一点实际经验：
不谦虚的说，我们对我家晨晨的早期教育还是不错的，在没有经过系统学习的情况下，他学前就拿过北京市的故事比赛学前组唯一一个特等奖，他上学后也是品学兼优，学校的大型活动主持人都是他，我们也很支持他参加各项活动，即使是去中央电视台做节目，参加北京市少年宫组织的活动需要请假，我们也会积极地向老师给他请假给予支持，即使有时候老师也有意见。
只是晨晨没有什么运动天赋，与同龄人相比运动方面的技能较差。在他小学低年级时，因此而自卑过(孩子会因为自己的一点不足很容易自卑)，我及时的扑捉到了这一点，开始有意识的培养他的运动能力，让他从小养成坚持运动的好习惯，这是一般家长很容易忽略的地方。别人都忽略的事请往往更容易取得成就感，更主要的是别人不看重的事未必就不重要。
从跳绳、到爬杆，再到游泳，练跆拳道等等吧，等晨晨上了初二时，我抓住一个时机，给他制定了一个运动计划和作息时间表(时间表由他定稿)并且每个学期和假期更新一个计划，可贵的是，我和他一起运动，既当教练员又是锻炼的伙伴，其实，我们作为家长的不也需要运动吗?所以和孩子一起运动也是一举多得的事，和孩子一起运动也是一起娱乐，何乐而不为呢?
孩子只要有兴趣学什么都快，他有进步了就会有成就感，有了成就感不就乐此不疲了吗。在他取得一定进步后，我就和他说，其实，学习不就是那么点内容吗?不比坚持运动来得容易吗?学习是你自己的事，在学习上你有什么需要我和你妈妈尽量给你以帮助和支持，体育到了高中可是一定要出成绩的，这是硬指标!
晨晨上高中后，他除了在高一第一次学校运动会上因为太想拿第一(1500米)而屈居第二外，此后的几次学校的运动会都是学年的第一名，就是到了大学他也是整个大学的长跑前八名。
晨晨在体育方面取得一定的成绩后，我就经常拿这一点和他说事，直到他上了大学——你的最弱项都能成为你的特长还有什么问题解决不了的呢?
我的体会是：强化和增强孩子的自信心就是最好的激发他们潜能的方式，激发孩子的学习潜能要把整体和局部结合起来，以点带面，持续跟进就会收到意想不到的效果。
增强孩子的自信心最好从孩子的最长处和最弱出入手，这样容易出效果。高二以下的孩子家长在让孩子养成好习惯上下工夫吧，不论养成什么好习惯，对学习都有促进作用。
此外，各种激发孩子潜能的方法可以相互渗透，把握好时机灵活运用也很重要，如何才能做到这一点?只能说是先有心，然后才是边学习边实践。
三。巧借外力，让孩子信任的人帮助你引导孩子。
我们每个人都有自己的局限，教育孩子，激发他们的潜能巧借外力也是一个很好的办法。
这方面在晨晨的成长过程中我没少用。近两年，我跟踪了不少家庭，在给每个孩子量身制定两个计划(作息时间表和运动计划)的同时，也和家长一起在激励孩子方面做了一些工作。
青春期的孩子不“听话”的解决方法
不要说教要身教
总怕孩子太小，不明事理，所以反复给孩子灌输大道理，如果孩子表现出心不在焉的样子，说教就变成教训了。说教的态度是居高临下的，说教的前提是把自己的话是真理，孩子必须听。但实际上许多孩子很反感父母的说教。比说教更有力的是身教。身教起到榜样和示范作用。要身体力行，做给孩子看，而不是喋喋不休的说给孩子听。比如家长天天玩电脑游戏没节制，却要孩子控制玩游戏，只专心学习，孩子当然不服气。孩子小的时候可以怕你，现在会反驳你：你都天天打游戏，我就不能打?所以不要把温馨的家庭变成天说教的课堂，多说不如少说多做，做给孩子看。
不要命令要商量
家长小时候所接受的父母的教育也大都如此，所以由于教育的传承性，也同样习惯对孩子用命令句：“你应该睡觉了，听到没有!”“去收拾你的房间!”“关掉电视，做作业去!”家长处于强势，孩子处于弱势，不能不听。但青春期的时候，孩子不再惧于你的威慑，对这种带有强制性的命令开始阳奉阴违，或公开反抗。如果换成商量的方式，用温和的口气和孩子说话，就不一样了。比如“你是不是该睡觉了，你看这么晚了。”“你能不能把房间收拾一下呢，我看好乱呀。”“我们关掉电视，去做作业怎么样?”如果家长担心孩子不听，则可以用选择句，比如要求孩子八点半上床你可以说：“你是八点一时刻睡呢还是八点半睡?”如果孩子贪玩，那一定会选择后者。你可以说：“好的，我尊重你的选择，不过，你要对自己选择负责，我相信你八点半一到就会立即去睡觉。”这比没有商量和选择余地的命令更容易让孩子接受。
不要否定要肯定
家长总是无意中用否定句来否定孩子，比如“你真够笨的，连这么简单的题也不会做。”“又去打架了，老师都告到家里来了!”“又撒谎，为什么总骗我?”以上都是在否定孩子：孩子不聪明，孩子不乖，孩子不诚实。这样的负面标签会让孩子感到自己不好，成人的否定会变成自己对自己的否定。反正我不好，干脆破罐子摔碎!我就“不好”给你看，看你怎么办!孩子不可能不犯错误的，也不可能没有一点缺点，但孩子同样有好的一面，我们何不放过孩子的不好的一面，抓好的一面给予肯定呢?比如发现孩子懂事了，加以肯定：“这孩子，越来越懂事了。”孩子五次考试中只有一次考得好，那么就放过那四次，肯定仅有的考得好的一次，增强他的信心，让他看到希望。而孩子也会在家长不断的肯定、表扬、欣赏中朝着好的一面发展。
不要管制要放手
家长认为孩子还小，所以需要严厉管制，不管就会没规矩，就把心玩野了。比如管孩子的学习，陪孩子做作业，处处严格要求。怕孩子做不好自己的事，所以管孩子的生活，替孩子做事。总之在家长眼里，孩子是永远长不大的。殊不知这样的管制，反而让孩子失去了责任感，把自己的成长交给了家长;同样，这样的管制使孩子的自制力无从培养。于是家长一旦不管，孩子便如脱了僵的野马。于是家长走进了这样一个思想误区：看，我一旦不管，孩子会变得更糟糕!而孩子却在管制中感到了压迫和不自由。为了挣脱束缚，寻求自我空间，孩子就会和家长对抗。所以，家长该放手时要放手，教会孩子去为自己负责，该信任的时候要信任，给孩子锻炼的机会，这样才能让孩子在体验中成长。
不做主角做配角
孩子小的时候，家长要站在孩子的前面，领着孩子走;孩子长大的时候，家长要站在孩子的身后，跟随着孩子，看着孩子走，只需关键的时候扶一把。孩子小的时候，家长习惯于在前台，“指挥”着孩子的成长，孩子大的时候，应该把自己移到幕后，让孩子上台主演生活。这个让位很重要，是让给了尊重、民主、平等、信任，是给孩子让出了成长的空间，给孩子自主的、选择的权利，同时也赋予了孩子责任。如果不这样让位，孩子要么就长不大，要么为了自身成长的需要，用叛逆、对立来表示抗议。
孩子青春期家长不能做的事
1、不要对孩子的每个小细节都横加指责，拿出家长权威，居高临下地强迫孩子接受自己的意见。
这会使较小的争吵，升级为全面战争。因为，孩子最厌恶的就是父母对自己管得太多、干涉太多。
2、不要以没钱作为理由，对青春期孩子“崇拜”名牌、追求奢侈品等“症状”进行批评。
家长要检讨自身是否有类似的行为。如果反对孩子买某样东西，就应心平气和地和他讲反对的理由。如果对孩子有所承诺，事后必须兑现。还可以让孩子用家务劳动换取报酬，买自己心仪的物品，让他知道钱来之不易。
3、孩子认真学习时，不要在一旁看电视、玩游戏，这很容易令孩子对您不信任。
对于孩子的成绩波动，尽可能避免用惩罚措施。孩子成绩退步的时候，不要把自己的焦虑、急躁，表现在孩子面前，您的焦虑，会给孩子带来巨大的压力。
4、不要在带孩子出门时，强迫孩子与他不喜欢的人交往。
带青春期的孩子出门，不能忽视他们的存在，在和别人交流时，也要随时和孩子交流一下，不能“冷落”他们。
孩子在人际交往中犯错误时，不要当场翻脸、严厉批评，或者事后惩罚，这很容易伤害到孩子的自尊心。
5、不要偷看日记、偷听电话，粗暴干预孩子与异性之间的交往。
青春期的孩子，在生理和心理两方面都会趋于成熟，在这个阶段，对异性产生好感是正常的。
篇2：青春期的孩子不学习怎么办
青春期孩子不爱学习家长做法
不要说教要身教
总怕孩子太小，不明事理，所以反复给孩子灌输大道理，如果孩子表现出心不在焉的样子，说教就变成教训了。说教的态度是居高临下的，说教的前提是把自己的话是真理，孩子必须听。但实际上许多孩子很反感父母的说教。比说教更有力的是身教。身教起到榜样和示范作用。要身体力行，做给孩子看，而不是喋喋不休的说给孩子听。比如家长天天玩电脑游戏没节制，却要孩子控制玩游戏，只专心学习，孩子当然不服气。孩子小的时候可以怕你，现在会反驳你：你都天天打游戏，我就不能打?所以不要把温馨的家庭变成天说教的课堂，多说不如少说多做，做给孩子看。
不要命令要商量
家长小时候所接受的父母的教育也大都如此，所以由于教育的传承性，也同样习惯对孩子用命令句：“你应该睡觉了，听到没有!”“去收拾你的房间!”“关掉电视，做作业去!”家长处于强势，孩子处于弱势，不能不听。但青春期的时候，孩子不再惧于你的威慑，对这种带有强制性的命令开始阳奉阴违，或公开反抗。如果换成商量的方式，用温和的口气和孩子说话，就不一样了。比如“你是不是该睡觉了，你看这么晚了。”“你能不能把房间收拾一下呢，我看好乱呀。”“我们关掉电视，去做作业怎么样?”如果家长担心孩子不听，则可以用选择句，比如要求孩子八点半上床你可以说：“你是八点一时刻睡呢还是八点半睡?”如果孩子贪玩，那一定会选择后者。你可以说：“好的，我尊重你的选择，不过，你要对自己选择负责，我相信你八点半一到就会立即去睡觉。”这比没有商量和选择余地的命令更容易让孩子接受。
不要否定要肯定
家长总是无意中用否定句来否定孩子，比如“你真够笨的，连这么简单的题也不会做。”“又去打架了，老师都告到家里来了!”“又撒谎，为什么总骗我?”以上都是在否定孩子：孩子不聪明，孩子不乖，孩子不诚实。这样的负面标签会让孩子感到自己不好，成人的否定会变成自己对自己的否定。反正我不好，干脆破罐子摔碎!我就“不好”给你看，看你怎么办!孩子不可能不犯错误的，也不可能没有一点缺点，但孩子同样有好的一面，我们何不放过孩子的不好的一面，抓好的一面给予肯定呢?比如发现孩子懂事了，加以肯定：“这孩子，越来越懂事了。”孩子五次考试中只有一次考得好，那么就放过那四次，肯定仅有的考得好的一次，增强他的信心，让他看到希望。而孩子也会在家长不断的肯定、表扬、欣赏中朝着好的一面发展。
不要管制要放手
家长认为孩子还小，所以需要严厉管制，不管就会没规矩，就把心玩野了。比如管孩子的学习，陪孩子做作业，处处严格要求。怕孩子做不好自己的事，所以管孩子的生活，替孩子做事。总之在家长眼里，孩子是永远长不大的。殊不知这样的管制，反而让孩子失去了责任感，把自己的成长交给了家长;同样，这样的管制使孩子的自制力无从培养。于是家长一旦不管，孩子便如脱了僵的野马。于是家长走进了这样一个思想误区：看，我一旦不管，孩子会变得更糟糕!而孩子却在管制中感到了压迫和不自由。为了挣脱束缚，寻求自我空间，孩子就会和家长对抗。所以，家长该放手时要放手，教会孩子去为自己负责，该信任的时候要信任，给孩子锻炼的机会，这样才能让孩子在体验中成长。
不做主角做配角
孩子小的时候，家长要站在孩子的前面，领着孩子走;孩子长大的时候，家长要站在孩子的身后，跟随着孩子，看着孩子走，只需关键的时候扶一把。孩子小的时候，家长习惯于在前台，“指挥”着孩子的成长，孩子大的时候，应该把自己移到幕后，让孩子上台主演生活。这个让位很重要，是让给了尊重、民主、平等、信任，是给孩子让出了成长的空间，给孩子自主的、选择的权利，同时也赋予了孩子责任。如果不这样让位，孩子要么就长不大，要么为了自身成长的需要，用叛逆、对立来表示抗议。
与青春期孩子相处的“十大学问”
1、多多了解孩子
在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。
这样一旦孩子真有不听话的时候，也能比较明白应该如何去引导孩子。
2、吸收教育知识
社会在变化，孩子的成长环境也在变化，那么教养方式自然也要不断进步。
身为家长，就要责无旁贷地主动吸收教育新知。
在传统的亲子教育方式中，多半是父母用权威来教育孩子，而打骂处罚更是权威教育的重要方法。
吸收新知可以帮助家长跳出自己的成长经验，及时调整自己的教育观念。
3、耐心倾听孩子
如果是气急攻心的家长，在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。
此时，程桂英老师建议家长先冷静下来，尝试着多一分耐心，问问孩子这么做的原因是什么。
当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。
4、真正放下身段
有些家长总喜欢在孩子面前保持威严，习惯用以上对下的态度来对待孩子。
对此程桂英老师特别建议，希望家长真正放下身段，从内心尊重孩子，不要再用命令的口气跟孩子说话，将孩子当做成人一样给予尊重。
不要总是对孩子说“不”，而是要给孩子选择题，让孩子自己做决定。
如果孩子的年龄足够大，表达能力没有问题，也可以让孩子自己提出解决方案或替代办法。
5、跟孩子讲道理
除了平时的告诫之外，家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。
让孩子有同理心，让他从其他人的角度去体会一下，真正明白自己的行为会如何影响他人。
至于解说道理的方式，则可依孩子的年龄来选择讲解的深度，特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。
6、让孩子去体验
如果孩子老是听不进大人的话，那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下，家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。
通过自身的切实体验，孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。
7、同孩子做协商
不要总是要求孩子按照大人的心意去生活，那么不只是孩子痛苦，就连大人也很痛苦。
孩子也是人，当然有他自己想做的事，因此，同孩子做协商，各退一步也许是很好的方法。
比如当孩子想要跳沙发，而家长却有事情要思考的时候，就可以请孩子去卧室的床上跳，或者请他等一会再跳，或者等家长把事情处理完，再带孩子去公园尽情地跳。
8、盛怒时不管教孩子
在极度愤怒的状况下，家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。
所以，当家长无论如何也平静不下来的时候，程桂英老师建议家长暂时离开现场，或是转移自己的注意力去做别的事，如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后，再和孩子好好谈谈。
不要再盛怒下管教孩子
9、修正对孩子的期望
有时家长真的太过于求好心切了，常常拿自己都做不到的标准来要求孩子。
(或许是家长自以为能够做到，但实际上从来没有做到过!)要知道，孩子年龄还小，有好动、固执、健忘等表现都很正常。
家长如果真的要对孩子有所要求，也一定要考虑孩子的成长状况，不要总是拿放大镜去看待孩子的表现。
10、真诚对待孩子
有些家长在与孩子做沟通的时候，总是喜欢用指责或命令式的语气，这常常让孩子难以接受。
据程桂英老师介绍，亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的，家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听，让孩子了解他的行为会让你难过，或是会让你担心、惧怕。
只要语气是平和的、态度是真诚的，你就会发现，其实孩子是很乐意体贴爸爸妈妈的!
篇3：青春期孩子如何长高
很多青春期的孩子由于挑食、吃太多的垃圾食品、不按时吃饭等等错误的生活方式，导致身高不能达标，家长们不能光着急，更应该重视起这个问题。除了要纠正孩子不良的生活方式，还要让孩子学会合理的搭配饮食，养成良好的生活习惯。那么青春期的孩子如何才能长高呢？
1、青春期的孩子们，在身体上的发育是有一个成熟的阶段的，在营养方面，我们一定要跟的上的，多多吃一些蛋白质的食物，含有维生素的也是要多吃的，还应该荤素要结合搭配的.
2、青春期的时候孩子家长要注意了，我们一定要对孩子的日常生活做好监督的，千万不要给孩子多吃一些不该吃的东西的，其实有时候家长让孩子吃的未必就是好的，像肯德基这一些的地方少去为好.
3、睡眠运动很关键，运动是可以有利于我们身体的发育的，让我们体内的生长激素尽快分泌，好的睡眠可以让我们更好的长高的.
4、对于青少年来说，我们不管在做什么运动，我们一定要适当的去运动的，千万不能让自己不科学的进行运动.很多过度的运动很容易导致骨骼的发育不良.
通过上面介绍的几点，相信您已经了解了青春期孩子如何长高的方法。青春期孩子的身心健康，是所有家长们心里的一件大事，这关系到孩子的未来。现在也有很多父母因为溺爱孩子，对孩子的一些不良生活方式不忍苛责，这样是不对的。
篇4：青春期孩子如何长高
男生的青春期一般在12岁开始，女生的青春期10-12岁开始，这个青春期最短持续5-7年，整个生长期女生会长高20厘米左右，男生会长高20-25厘米，青春期对我们来说是个不一样的阶段，充满着新鲜感和好奇感，然而个子矮长不高却成为我们很多人最为恼火的一件事，长不高不仅使我们内心自卑，而且还厌恶与人交流。
一、保证营养需求
保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成。建议每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
另外，营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物，和微量元素，和矿物元素。这样才能为青春期的成长提供足够的营养，多食用一些牛奶，坚果，骨头汤，鱼类，牛肉等等，但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐，三餐必须保证，在青春期可以增大饭量，这些都是没有问题关系的，多吃点，长身体。
二、坚持体格锻炼
青春期的孩子必须坚持运动，因为长期的运动有助于促进骨骼的发育和成长。另外，应该提醒一下孩子，运动并不是只是单纯的跑跑步，平时应该适当的增加其他类型的运动，才能更好地促进身体长高。而且在强身健体的同时，应该让小孩培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，篮球，跳舞，羽毛球，游泳等等类型的运动，避免了运动的单调性，让孩子自己爱上运动。
而且经常做体格锻炼能促进孩子的骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，所以应该让孩子每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时应该出现出汗、发热、面色红润等情况，才算是有运动。平时应该做特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，才能更快地促进身高增长。
三、保证充足的睡眠
大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要，但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。
有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小时的'睡眠。现代人的生活节奏快、工作压力大，可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳，缓解压力，身体和精神放松，提高睡眠质量。
人身高除了以上是我们可以的部分，还有其他很多不可控因素，比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长，自然界有自然界的生长规律，让我们做足了以上我们可以做的一切的时候，切勿为了一味的追求高，走一些偏门邪道，青春期是孩子的成长期，我们应该顺应自然的生长规律，给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。
四、增高运动
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。
这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。
这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。
这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。
这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5、做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。
这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
篇5：怎么和青春期孩子沟通
第一个步骤是倾听，就是让孩子把话说出来，并且听懂孩子话里的真实意思。
第二个步骤是理解，就是站在孩子的角度想想是不是有道理，结果往往是有道理的。
第三个步骤是建议，就是有道理但孩子并不一定就能采取正确的行动，因此父母这里应该给予建议。
在这三个步骤中，倾听是父母们做最差的。每一个孩子都是伴随着问题成长的，每一个父母也都是伴随着问题成长的，不碰到的问题的孩子是找不到的，不碰到问题的父母也是找不到的，关键是要像那些优秀的父母们那样能够静下心来找到解决问题的办法。
篇6：怎么和青春期孩子沟通
1，极强的自尊心
自尊心是一把双刃剑。作为父母，如果还像小学那样，出了问题，对孩子就是一味的申斥，尤其是当着其他人的面，不允许孩子申辩。这样做，非但起不到教育他的效果，反而会引起他对你的排斥和反感。孩子听到你披头盖脸的教育，首先想到的是自己很没有面子，今后怎么还能在同学们面前抬起头来，而不是反省自己到底是不是错了或错在哪里。
另一方面，孩子为了维护自己的自尊心，势必要好好努力，通过学习成绩说话。所以，作为家长，我们要好好引导，将孩子对自尊心的维护转化为上进心，自信心。
2，强烈的独立意识
到了初中以后，很多孩子不再愿意事事都跟父母商量，而是自己单独来做。这时候，父母要自愿充当孩子的参谋，争当绿叶。虽然，孩子年龄还小，缺乏处理问题的经验。但在条件允许的情况下，还是要尽可能的提供给孩子自我展现的平台。很多做父母的，尤其是母亲，总是怕孩子做不好，处处代劳。这样，一方面会使孩子失去独立思考的能力，另一方面，对孩子健全的人格成长也是极为不利的。
北京青年报上就曾有过一则报道，一个13岁的天才儿童，考入一所名牌大学，可是他无法自己料理日常生活，无法与其它的同学相处。入学不久就被退学了。原来，他过去的日常生活都是妈妈打理，就连学习也是妈妈跟着一起学，学完后再教给他的。
3，容易受到坏的影响
13岁—16岁的孩子思维敏感，容易受到周围环境的影响，尤其是坏的影响。所以作为父母要经常关注孩子的各种情况，尤其是他交往的朋友。尽量给孩子创造一个单纯的、积极的成长空间。事实上，我们努力使孩子考入重点中学的实验班，经过初中三年努力使孩子考入重点高中的实验班，以致将来考入名牌大学。不仅仅是为了使孩子接受最优秀老师的指导，也是为了给孩子创造一个良好的学习环境，竞争环境。
综合上面的特点，我们给家长们提供以下这些建议，以供参考：
1，在上初一之前，与孩子进行一次深入的交谈，列举一下初中可能遇到的困难和初中学习的重要性，鼓励孩子，并表达一下做父母的期望。
很多孩子刚步入初一，经历了辛苦的小升初，都会出现松懈的情绪。所以父母一定要帮助他明确目标，为他鼓劲。
2，对孩子的教育尽量是单独的，谈话性的，避免公开的申斥。
孩子在十几岁的年龄，最好面子，也就是自尊心很强。所以对孩子的教育尽量避免在公开场合，尤其是在他的老师和同学的面前。
3，改变只说不做的教育方式。尽量避免苍白的说教，而是身体力行，为孩子做出表率。
4，对孩子一定要严格要求，避免在孩子面前过于随便，保持在孩子面前的威信。
5，切忌不要总是在孩子耳边讲，自己怎样为他付出，拿自己小时候与他对比或拿别的孩子与他对比。
这样做，只能招来孩子的逆反心理。要就事论事，具体的分析问题，帮助孩子解决问题，而不是埋怨，比较。
6，多跟老师交流，随时关注孩子的变化。但要跟孩子说明，自己只是关心他，愿意帮助他解决问题。不是想监视他，不是不信任他。
7，引导孩子结交积极上进的朋友。
在孩子的成长阶段，除了父母和老师，朋友对他的影响是最大的了。尤其有些问题，孩子不愿意跟父母和老师交流，更愿意与自己的朋友分享。一个好的朋友可以引发孩子的学习兴趣，引导他健康的成长。
8，培养孩子独立思考的习惯。
父母不能成为孩子学习的拐杖，遇到孩子不懂的问题，父母可以跟孩子一起讨论，引导他自己动脑思考，而不是完全代劳。
9，在孩子成绩下降的时候，首先，要做的不是责备，而是鼓励。
孩子的成绩下降的时候，一般自己已经很伤心痛苦，甚至灰心了。作为家长，应该表示关切，鼓励他，帮助他树立信心，帮助他具体分析问题，解决问题。责备会疏远他与你的距离，以致今后出了问题，也不会再主动拿出来与父母协商。
★ 青春期教学计划
★ 孩子学习计划
★ 如何激励孩子学习
青春期孩子不学习怎么办（集锦6篇）
