【导语】“lml281493426”通过精心收集，向本站投稿了10篇最成功的演奏，下面是小编为大家整理后的最成功的演奏，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!
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篇1：最成功的学习方法
会当凌绝顶，一览众山小！
欲穷千里目，更上一层楼，
一、三步学习法：
简单学习（掌握知识点）→系统学习（建立体系）→理清思路（解题）
二、掌握知识点，抓住关键词，形成知识网络，画体系结构图。
1、我们的世界是按照“中心――四周”模式运转的；
2、我们的大脑也是按照这个模式思考的；
3、画思维导图的原则：逐级发散、相互独立、全面包含。
4、对知识点做总结，画知识体系图，理清思路，弄清楚知识的脉络结构，
备考资料
三、“三个本”，即课本、笔记本和错题本
四、所谓难题
难题无非难在两个方面：第一考了很多知识点；第二知识点之间跨度大。只要我们脑子里面有一张清晰的知识结构图和解题思路图，难题就不再是难题了。
五、解题的正确步骤
1、从题目的条件和问题当中找出关键词，列举出来；
2、从关键词展开联想，逐级扩散，尽可能把相关的知识点都想出来（横向思维）；
3、逐一思考，逐一排除，最后找到解题的思维路径（纵向思维）。
六、“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
七、成功=正确的方法+坚持不懈＋少说空话。
篇2：最成功的学习方法
聪明的孩子，则在学习知识、发展自己各种能力的过程中，不断学习并摸索适合自己特点的学习方法，注意在勤奋的前提下，进一步学习方法中去挤时间，这样不但可以减轻自己的学习负担，而且可以提高学习质量。
科学的学习方法将使每个孩子的才能得到最充分的发挥，越学越聪明，给孩子带来的是高效率;而拙劣的学习方法，将阻塞才能的发挥，越学越死，给孩子带来的是低效率。孩子在学习过程中所涉及到的预习、听课、复习、应试等方面内容，掌握一系列相对应的学习方法，学习一些成功学子的先进经验，将会使孩子的学习达到事半功倍的效果。
学习能力是多方面的，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和学习成绩则无从谈起。所以，要提高学习能力，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让孩子的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力，从而由征服一门学科到到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。
最成功的学习方法
一、三步学习法：
简单学习(掌握知识点)→系统学习(建立体系)→理清思路(解题)
二、掌握知识点，抓住关键词，形成知识网络，画体系结构图。
1、我们的世界是按照“中心——四周”模式运转的;
2、我们的大脑也是按照这个模式思考的;
3、画思维导图的原则：逐级发散、相互独立、全面包含。
4、对知识点做总结，画知识体系图，理清思路，弄清楚知识的脉络结构。
三、“三个本”，即课本、笔记本和错题本
四、所谓难题
难题无非难在两个方面：第一考了很多知识点;第二知识点之间跨度大。只要我们脑子里面有一张清晰的知识结构图和解题思路图，难题就不再是难题了。
五、解题的正确步骤
1、从题目的条件和问题当中找出关键词，列举出来;
2、从关键词展开联想，逐级扩散，尽可能把相关的知识点都想出来(横向思维);
3、逐一思考，逐一排除，最后找到解题的思维路径(纵向思维)。
六、“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
七、成功=正确的方法+坚持不懈+少说空话。
最有效的家教经验
1、积极主动地听课。
中小学的课程(尤其是中学)并不好对付，在毫无准备(预习)的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。
真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。
2、预习的过程。
(1)、预习第一阶段。
先把教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到了解为止。
(2)、预习第二阶段。
研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师讲解的正确答案对照。
(3)、预习第三阶段。
利用参考材料，将没有学过的内容(后几课)做一番预习，能做到这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。
当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七分预习，三分复习”。
3、复习的过程。
(1)、复习第一阶段。
把课堂上学过的内容重温柔一遍、实际上，这是最愚笨的方法，很多人都是这样：“点到为止”，不求甚解，但总比一点都不复习好得多。
(2)、复习第二阶段。
把课堂上学过的重点摘出来，整理在笔记本上，这并不需要太多时间。
(3)、复习第三阶段。
做练习(这是加强应用能力的问题)。总而言之，要提高学习能力，必须以听课为重，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力。
篇3：最的成功名言
1、如果一个人每天不能自我反省的话，你教再多的方法都是背水车薪，所学非常有限。
2、所有的成功者都是懂得付出懂得吃亏的人。
3、员工所关心的不是公司的问题而是自己的目标。
4、一件事经过视觉、听觉、触觉、思考，不断的重复就能把它的能量变大，能量变大就能把一个梦想变成现实。
5、一个人能用很多人的智慧他必定会成功。
6、当你透过自己的能力帮助别人解决问题，别人也会想尽办法解决你的问题。
7、因为我害怕所以我马上行动。
8、你对多少人负责,你的公司就有多少人。
9、读万卷书不如行万里路。团队永远大于个人。
10、父母的话不是都要百分之百地听。
11、很多时候我们都是被假象吓倒。
12、沟通的品质，在某种程度上能决定生命的品质。
13、你不断重复的事情，会天天在增长。
14、面对异议要用行动证明，要坦诚沟通;一味抱怨、逃避和冷战就是懦夫。
15、没有像想象那么难，没有像想象那么可怕。
16、公司请员工来是为了解决问题，否则你立刻失业。
17、当我下定决心时，当我全力以赴时，当我百分之百相信时，当有人帮助我时，当我看到别人能做到时。——就会成功。
18、不管做什么永远最要讨好的是自己。
19、爱对于成长是至关重要的。
20、一切从相信开始。
21、成长就会出丑，出丑才会成长。
22、只有学会应对不公平你才学会了生存。
23、企业的发展是靠把心放在公司里的心腹知己，绝对不是有能力、有技术的人在支撑。
24、恐惧主要来自于想象。
25、合理的要求是训练，不合理的要求是磨练。
26、没有得到我想要的，我即将得到更好的。
27、人不喜欢被管但很多公司拼命的想去管理别人。
28、不要把别人的关心帮助当作理所当然。
29、为了让自己未来有出息，我愿意面对任何挑战。
30、爱的八个境界：爱自己、爱伴侣、爱家族、爱公司团队、爱社区、爱民族、爱生灵万物。
31、要有意思地做事情，要做有意思的事。
32、你享受工作上的荣誉的同时也要承受工作上的委屈和指责。
33、很多公司拼命的教员工方法，而不是激发他们的内在动力。
34、如果我想要，我就一定能。
35、宝贝放错了地方便是废物。
36、所有男人的不幸就是不够勇敢，所以要激发员工的行动力就是化解他们心中的恐惧。
37、没有不可能的事儿，只有不做的事儿。
38、遇到问题就说是别人的问题，代表你立刻原地踏步。(简称自杀)
39、公司请你来就是解决问题，否则你立刻失业。
40、成长就会出丑，出丑才会成长。
41、遇到问题说这是我的责任，你就立刻成长。
42、私下说公司不好又在公司上班，等于出卖自己。
43、看一个人看他的本性，本性好的话他再坏也坏不到哪里去，本性坏的话他再好也好不到哪里去。
篇4：最成功的自我介绍
最成功的自我介绍
一、怎样进行自我介绍：
1、自我认识
首先自己必须认识自己，一定要弄清以下三个问题，你现在是干什么的?你将来要干什么?你过去是干什么的?
2、投其所好
清楚自己的强项后，便可以开始准备自我介绍的内容：包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。
好处众多，但只有短短一分钟，所以一切还是与该公司有关的好。如果是一间电脑公司，应说些电脑的话题;如是一间金融财务公司，便可跟他说钱的事，总之投其所好。
但有一点必须紧记：话题所到之处，必须突出自己对该公司可以作出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。
3、铺排次序
内容的次序亦极重要，是否能抓住听众的注意力，全在于事件的编排方式。所以排在头位的，应是你最想他记得的事情。而这些事情，一般都是你最得意之作。与此同时，可呈上一些有关的作品或纪录增加印像分。
二、自我介绍注意事项：
1、做自我介绍时首先要注意时机：要抓住时机，在适当的场合进行自我介绍，对方有空闲，而且情绪较好，又有兴趣时，这样就不会打扰对方。
2、讲究介绍态度：态度一定要自然、友善、亲切、随和。应镇定自信、落落大方、彬彬有礼。既不能委委懦懦，又不能虚张声势，轻浮夸张。表示自己渴望认识对方的真诚情感。任何人都以被他人重视为荣幸，如果你态度热忱，对方也会热忱。语气要自然，语速要正常，语音要清晰。在自我介绍时镇定自若，潇洒大方，有助给人以好感;相反，如果你流露出畏怯和紧张，结结巴巴，目光不定，面红耳赤，手忙脚乱，则会为他人所轻视，彼此间的沟通便有了阻隔。
3、注意介绍时间：最好能够简洁的进行一分钟自我介绍或不超过一分钟都行。话说得多了，不仅显得罗嗦，而且交往对象也未必记得住。为了节省时间，作自我介绍时，还可利用名片、介绍信加以辅助。
4、注意自我介绍基本内容：包括3项基本内容：本人的姓名、供职的'单位以及具体部门、担任的职务和所从事的具体工作。这3项要素，在自我介绍时，应一气连续报出，这样既有助于给人以完整的印象，又可以节省时间，不说废话。要真实诚恳，实事求是，不可自吹自擂，夸大其辞。
5、注意介绍方法：进行自我介绍，应先向对方点头致意，得到回应后再向对方介绍自己。如果有介绍人在场，自我介绍则被视为不礼貌的。应善于用眼神表达自己的友善，表达关心以及沟通的渴望。如果你想认识某人，最好预先获得一些有关他的资料或情况，诸如性格、特长及兴趣爱好。这样在自我介绍后，便很容易融洽交谈。在获得对方的姓名之后，不妨口头加重语气重复一次，因为每个人最乐意听到自己的名字。
三、范文：
您好,我是来自XXX大学光学专业的应届硕士毕业生，师从XXX大学光学专业XXX教授，
我想申请的职位是贵校的物理教师。我相信在黑龙江大学“参天尽物，博学慎思”校训的培养下，我有能力接受任何挑战. 自入大学以来，我一直重视自身能力和素质的综合培养，不断学习新知识积极参加各种社会实践活动锻炼自己。在本科及研究生的七年时间内，持之以恒地努力，在学习、工作等方面取得了一定的成绩,各方面能力也有了很大的提高。 本科期间我认真、扎实的的学习和掌握了基础的专业知识，系统地掌握了物理学方面的相关的理论知识，熟练使用windows Xp操作系统和办公软件，掌握word、powerpoint 、ecel 、c++等，熟悉photoshop以及一些常用软件。同时，我利用课余时间广泛地涉猎了大量书籍，不但充实了自己，也培养了自己多方面的技能。更重要的是，严谨的学风和端正的学习态度塑造了我朴实、稳重、创新的性格特点。 本科毕业后我曾在北京金钥匙教育中心任教，从事高一物理教学工作，这是一所正规的辅导学校，在这一年当中我受益颇多，具备了一名教师应有的素质，有一定的授课经验和学生管理能力，我相信这将在我以后的教师工作中起 积极的作用，也使我更有信心能够胜任教师这个岗位。 研究生阶段，我依然努力学习学科基础知识，积极对课题进行研究和实践, 学习与掌握了信号处理的相关知识、激光雷达系统的原理，以及应用小波工具箱和小波程序处理信号等技术，并有望在激光雷达信号处理理论及实验研究上取得突破性进展。并利用实验室的条件积极从事实验研究工作，实验与理论相结合，进一步充实和提高了自己。 曾任黑龙江大学研究生学生会信息采编团队小组长，参加研究生代表大会、运动会等的宣传、组织和信息采集工作，提高了我的组织和创新能力。还参加的黑龙江大学物理科学与技术学院基础物理实验光学部分的教学工作，我待人诚恳，交际广泛，具有很好的合作能力。 我相信经过更多的实践与培训，可以胜任贵校所招聘的工作岗位。我热切地期望能成为贵校中的一员，请在实践中考验我!请给我一次证明的机会!谢谢!大学生个人简历网|大学网，为你提供全面的大学生职业规划、大学生就业指导、大学生就业形势分析以及大学生职业困惑、大学生就业难等多方位的信息。本站部分文章来自互联网，所有文章的版权为原作者所有!如无意中侵犯到您的权益，请及时与我联系,我们将在第一时间做出回应!谢谢!
篇5：最容易成功创业项目
成功创业项目
在大卖场租个场地创业
这种方式类似于代理销售，不过必须眼光独到，且熟悉相关行业，风险也相对较大，但同时回报也非常可观。这种方式比较适合有采购营销经验的人员采用。
B先生到某市出差，发现当地的松子质量很好且价格非常便宜经过调查他发现他所在的城市松子只有很少的销售点，且价格昂贵，因此，她赶在春节前到该市定购一批松子，然后在本地人流最大的食品批发零售市场租了一块场地。春节期间，他的松子被人抢购一空整整赚了让人意想不到的30万。
建议：1.因风险较大，一定要对市场行情有所把握，并且注意产品的销售季节和保质期。如果是食品类的商品，更需要注意这个问题。2.综合考察，考虑本地人对该产品的接受程度，一样的商品，不同地方的消费习惯有很多差异，不能想当然以自我想法为中心，而应该以市场为主。
在商品市场淘宝
专业的商品市场，比如服装批发市场小商品市场等只需一次性投入一定的资金，入一年或半年租金，以及店内货品的进货费等，商场就会帮你代办工商营业执照，让你省下不少麻烦。有人气旺盛的商品市场背景作为依托，风险较小，但投入的时间和精力相对较多。
A小姐本身是服装设计师，从服装公司辞职后自己创业，在一家服装市场转租别人的带照商铺，经营批发零售业务。凭借自身的设计能力和行业经验，A小姐自己设计，然后找服装加工，再拿回成衣在自己的店铺销售。她的服装款式新颖且独一无二，销售业绩稳步上升。
建议：1.人流量是决定一个商场经营好坏的最关键因素，因此，宁可在人流旺盛的商场支付较高的租金，也比经营较差的市场要稳健得多。2.隔行如隔山必须经营自己熟悉的行业，例如熟悉该类商品的消费者喜好，商品进货渠道，各方面价格优势等。
工作室创业
D先生与E小姐是设计出身的情侣档，在广告公司打工几年后想自主创业。
于是他们一起开办了一家设计工作室，接一些小品牌的产品设计制作，慢慢积累了一定的行业口碑。工作室的好处是手续简便，工作环境随意，创业成本较低，有些小型工作室甚至没有办理任何手续，也没有办公场地的费用支出，以家为“公司”。他们主动到出版社，学校，印刷厂等机构联系业务，由于工作室设计成本低廉，因而服务价格相当具有竞争力，再加上多年的设计经验，无论手绘和电脑设计都让客户感到满意，因此业务越做越大，不到三年有了自己的房产和汽车。
建议：1.个人具备出色的专业技能，好的产品质量和服务是你在市场中胜出的关键，如果作品让人不满意，价格在便宜也不可能维持经营。2.必须积累一定的客户资源，通过各种关系主动开展业务，通过客户之间的口碑传播，将生誉和品牌传达至整个行业，这样才能让自己的工作时事业越来越红火。
加盟连锁店
“呼入一夜春风来，千树万树梨花开”。仿佛一夜之间，商业街上的饰品店和冷饮店等小本创业的店铺就多了好多。这些饰品店和冷饮店等一般都有较好的品牌背景，且加盟费也不会太高，但选择品牌加盟连锁一定要看准，且介入加盟的时机越早，成功的可能性越大。
C小姐于两年前加盟某冷饮连锁店，由于当时奶茶等冷饮产品质量参差不齐，没有较好的品牌和口碑，而冷饮品牌加盟属于投入少，利润高的行业，因此短短两年就赚了接近百万。
建议：1.选择行业门槛低但回报高的产业，例如餐饮，房产中介，实用性的新产品市场等。2.选择新兴产品一旦竞争产品增多，营业额下降时，应择机转行。3.投资不宜过大，选择利润高，投入少的小产品加盟，如没有经验切忌加盟大连锁项目，千万别太相信加盟企业的“无经验”一样经营，“全程营销辅导”的谎言。
创业如何成功的秘诀
说到创业，很多创业者都在讲求创业的最佳时机，不管是科学的分析还是心理暗示，对于创业者来说都是很重要的。因为人一旦开始创业，就丧失了稳定的工作，失去了稳定的收入来源，面临的风险是非常大的。移动互联网和智能时代的到来，带来了更多的创新、创业的机会，创业已经变成了一个热门话题。
祖小来认为创业并没有最佳时机，最合适的创业时机就是现在。只不过，创业需要很多投入，需要投入金钱、时间、精力，所以创业需要谨慎。但是，在创业过程中积累的能力、经验能够让我们终身受益。
现代社会，最赚钱的就是互联网项目，甚至可以说是暴利，很多人都在利用互联网来赚钱。互联网创业项目门槛低，也不需要什么成本，没有物理空间也没有地域的限制，很多草根创业者都已经赚得腰包鼓鼓。
先说第一个项目，文笔好的伙伴可以考虑代写软文。如果你经常玩自媒体的话，就会发现，很多的帐号都在鼓励读者投稿，唯一的要求就是要原创，这里就不详细介绍了。在某宝上随便搜一下“代写软文”，就会检索出来很多，而且销量都特别大，这些都说明代写软文是很有市场的，祖小来现在都在考虑收购软文。
很多朋友可能会说自己文笔不好，写不出来好的软文，祖小来教你一个简单的方法，我们可以去学校收购软文，然后再倒手卖给这些平台。现在很多的在校大学生都是很清闲的，课业负担也不重，每天想的最多的就是去哪玩。再加上谈个小恋爱，花费就会非常高，迫切地需要做些小兼职赚些外快。最重要的是，他们的文笔一般也不会太差，写出来的东西也比较新颖。
信息差是最简单粗暴的模式，人人都能操作，不需要什么技术支持，只需要你足够勤奋。祖小来的一个朋友，自己找了一家皮包生产公司，做工、用料都是一流。生产出来的皮包他从来不自己零售，而是找了很多代理来帮他销售，代理赚差价，不过大头都被祖小来这个朋友赚取了。代理们想销售却没有货源只能从祖小来朋友那里拿货，这就是再利用信息差赚钱，省时省力又省心。
在任何时代，不管你做什么，创业做项目，还是做各种培训，都是在利用人心赚钱。说白了，赚钱之道就是理解把握人心之道。人性都是贪婪和懦弱的，把握好了人性的弱点，然后再加以利用，人们就会心甘情愿的买单，你也就能赚到钱。
人生中的很多事情，远比你想象的简单，只要你想就能做到。互联网创业也是一样的，只要坚持，全力以赴的死磕流量，把握住人性，掌握人性的弱点，就能够成功
篇6：最成功的学习方法
聪明的孩子，则在学习知识、发展自己各种能力的过程中，不断学习并摸索适合自己特点的学习方法，注意在勤奋的前提下，进一步学习方法中去挤时间，这样不但可以减轻自己的学习负担，而且可以提高学习质量，
科学的学习方法将使每个孩子的才能得到最充分的发挥，越学越聪明，给孩子带来的是高效率;而拙劣的学习方法，将阻塞才能的发挥，越学越死，给孩子带来的是低效率。孩子在学习过程中所涉及到的预习、听课、复习、应试等方面内容，掌握一系列相对应的学习方法，学习一些成功学子的先进经验，将会使孩子的学习达到事半功倍的效果。
学习能力是多方面的`，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和学习成绩则无从谈起。所以，要提高学习能力，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让孩子的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力，从而由征服一门学科到到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。
篇7：最成功的学习方法
一、三步学习法：
简单学习(掌握知识点)→系统学习(建立体系)→理清思路(解题)
二、掌握知识点，抓住关键词，形成知识网络，画体系结构图。
1、我们的世界是按照“中心——四周”模式运转的;
2、我们的大脑也是按照这个模式思考的;
3、画思维导图的原则：逐级发散、相互独立、全面包含。
4、对知识点做总结，画知识体系图，理清思路，弄清楚知识的脉络结构。
三、“三个本”，即课本、笔记本和错题本
四、所谓难题
难题无非难在两个方面：第一考了很多知识点;第二知识点之间跨度大。只要我们脑子里面有一张清晰的知识结构图和解题思路图，难题就不再是难题了。
五、解题的正确步骤
1、从题目的条件和问题当中找出关键词，列举出来;
2、从关键词展开联想，逐级扩散，尽可能把相关的知识点都想出来(横向思维);
3、逐一思考，逐一排除，最后找到解题的思维路径(纵向思维)，
六、“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
七、成功=正确的方法+坚持不懈+少说空话。
最有效的家教经验
1、积极主动地听课。
中小学的课程(尤其是中学)并不好对付，在毫无准备(预习)的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。
真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。
2、预习的过程。
(1)、预习第一阶段。
先把教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到了解为止。
(2)、预习第二阶段。
研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师讲解的正确答案对照。
(3)、预习第三阶段。
利用参考材料，将没有学过的内容(后几课)做一番预习，能做到这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。
当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七分预习，三分复习”。
3、复习的过程。
(1)、复习第一阶段。
把课堂上学过的内容重温柔一遍、实际上，这是最愚笨的方法，很多人都是这样：“点到为止”，不求甚解，但总比一点都不复习好得多。
(2)、复习第二阶段。
把课堂上学过的重点摘出来，整理在笔记本上，这并不需要太多时间。
(3)、复习第三阶段。
做练习(这是加强应用能力的问题)。总而言之，要提高学习能力，必须以听课为重，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力。
篇8：什么方法戒烟最成功
戒烟最成功的方法介绍
1、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
2、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
3、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
4、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
5、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
6、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
7、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
8、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
9、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
10、游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
戒烟的好处
戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来,50岁以前就戒烟的人,在其以后内死亡的危险将比继续吸烟者降低50。吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟后,他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后,这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。吸烟是引起肺部疾病的主要原因。
戒烟失败的原因
1、轻敌不备
对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始，这种情况下戒烟，十之八九要失败。戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2、吸烟原因
每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
①好奇
对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。
②交际
在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支。别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种“礼尚往来”的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。
③模仿
香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄，斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引着年轻人去模仿。
④消愁
有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。
⑤提神
吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。
3、孤军作战
有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。孤军作战，自制力差就很难成功。
4、半途而废
就吸这一支，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。一旦吸了一支烟，就会有更强烈的冲动去吸第二支。
篇9：最经典成功女人格言
女人：善良的女人会把生活里的黑暗变成光明
一个缺乏自信心的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。——(意大利作家)索非里·罗兰
对女人来说，沉默就是美丽的宝石，但她们很小佩戴它。——(英国词典编辑家)富勒
女人总有废话和多虑。——(英国作家)简·奥斯丁
最幸福的女人如同最幸福的国家，没有历史。——(英国诗人)爱略特
女人最使我们留恋的，并不一定在于感官的享受，主要还在于生活在她们身边的某种情趣。——(法国启蒙思想家)卢梭
一个女人只有通过一种方式才能是美丽的，但是她可以通过十万种方式使自己变得可爱。——(法国启蒙思想家)孟德斯鸡
当女人用柔软把自己武装起来时，她们是最坚强的。——(法国作家)德芳
女性如果有才气，如果因惊人的美丽而生气勃勃，就表现出高雅秀逸的风姿。——(法国物理学家)帕斯卡
男人替别人保密胜过自己;女人则相反，她们常爱泄露他人的秘密，严守自己的隐私。——(法国作家)拉布吕耶尔
魅力、眼神、微笑、语言是女人用来淹没男人和征服男人的洪流。——(法国作家)莫泊桑
一个总是回答“随您便”的女人是多么令人愉快!——(法国作家)西蒙娜·德·波伏瓦
女人，上帝的微笑的化身。——(法国作家)普吕多姆
很少女人有足够的道德和思想让人忘记她们的美貌。——(法国作家)普吕多姆
女人最可爱的两种品质，那就是：辨别善恶的能力和羞耻心。——(意大利作家)乔万尼臭豆
女人的聪明在于能欣赏男人的聪明。——(中国作家)周国平妇人重衣饰，10%是为了吸引男人，90%是为了跟别的女人争奇斗艳。——(中国作家)李敖
不会笑的女子是世上最令人厌烦的。——(英国作家)萨克雷
假如哪个女人不再变换发式，你就能猜到她准已度过了人生中的危机。——(英国作家)玛·奥斯汀
当着心爱的男人，每个女人都有返老还童的绝技。——(中国作家)钱钟书
对于个女人来说，生活的全部意义在于发现她，让别人以一种使她自己感到精神焕发的方式发现她。——(西班牙小说家)拉福雷特
女人常会突如其来地责备你，激起你猛烈的反驳——紧接着她又会要求你道歉。(美国作家)马克·吐温
一个太好的家庭主妇常教人受不了，因为她认为一尘不染的地板，比什么都重要。——(美国教育家)姚乐丝·卡耐基
秘密，无论它的性质如何，对女性是个重负，因为她元论如何也要对别人说出来。(俄国诗人)普希金
妇女对世界说来是母亲。不仅因为母亲为它生儿养女，而且重要的是因为她教育人，把生活的快乐给人。——(前苏联作家)高尔基
世界上一切美丽的东西都出自对妇女的爱。——(前苏联作家)高尔基
女人有着事后为其行为辩解的非凡才能。——(捷克作家)米兰·昆德拉
当两个女人交谈的时候，她们什么话也没有说;当一个女人自语的时候，她揭露了生命的一切。→——(黎巴嫩作家)纪伯伦
一个女人可以用微笑把她的脸蒙了起来。——(黎巴嫩作家)纪伯伦
女人是绝对不会有错的，即使有错，聪明的男人也不要说出来，最好把它揽在自己的身上。(印度作家)泰戈尔
一个女人可以用化妆品使她出一出风头，但要获得别人的喜爱，还要依赖她的人品。——(法国启蒙思想家)卢梭
一个女人意识到自己心胸梳狭，或伤害了一个高尚的人，她心里的爱情才会迅速炽烈起来。——(法国作家)巴尔扎克
女人的猜测要比男人的肯定准确得多。(英国诗人)拉迪亚德·吉卡林
女人的嫉妒大多与容貌、衣着和财产等有关，男人的嫉妒则与才能、智慧和力量有关。(日本社会活动家)池田大作
女人应当具有使家庭生活舒适的天性。(英国戏剧家、诗人)莎士比亚
女人总有点儿喜欢梦想：年轻的憧憬未来，年老的回忆过去。——(法国作家)大仲马
女人最强大的时刻，就是当她们用虚弱武装自己时。——(法国作家)德芳夫人
女人性情的巨大变化往往由爱情引起，而男子性情的巨大变化，往往由事业心引起。——(印度作家)泰戈尔
当女人的美眸被泪水蒙住时，看不清楚的是男人。——(英国作家)阿希尔·图尔尼埃
妇女的权利就是男人的责任。——(奥地利作家)卡尔·克劳斯
对于女人来说，能够给予她幸福的男人，也许只有最初的一个。而后来的男人，则是促使她回忆起第一个男人的媒介物。——(日本作家)石川达三
女子审心爱的情人，犹如法官审问罪犯一样。——(法国作家)巴尔扎克
一个女子知道自己把爱人全部占有了时,伤感故事，她是何等甜蜜!这也成了加强她的忠诚的极大的因素!——(法国作家)巳尔扎克
一个女性不论她怎样时髦和出类拔萃，如果她连家计也安排不好，那就只能算作一个非常原始的女性。——(日本社会活动家)池田大作一个朴实、耐心、平凡的女人，这种女人的生活多半是铺在牺牲的道路上的。——(美国作家)德莱塞
一个姑娘生命中最艰巨的任务就是证实男人的意图是严肃的。——(美国作家)海伦·罗兰
篇10：最经典成功女人格言
身为女人，你可以不漂亮，可以不妩媚，但绝对不能没有情调和女人味。要想做一个长久保持吸引力的女人，你不可以只关注八卦、时尚和美容，更需要加强自己的素质和文化修养。此外，哪些人生格言是需要知道的呢?
格言一：不做乖乖女，学习成熟的智慧。现代社会，男人的价值观、家庭观已有很大的改变，一个傻傻的、乖乖的、睁眼不知天下事的女孩是拴不住强有力的.男人的心。某时尚杂志一项针对男人的小调查中显示，82。2%的男人希望与聪明、新潮、有头脑的女性结为伴侣。“贤妻良母”已经不再那么炙手可热了。
格言二、自信的女人最美丽。这样一句，不仅包含了男人对自信女人的欣赏和赞美，在同性之间表现自信的魅力也会让自己更受欢迎。自信可以让并不美丽的面孔变得光彩照人。要培养自己的魅力，并不是要你做在自己脸上身上动刀的事，你可以想办法精心养护自己以延缓衰老。真正的魅力，源于内心对自己的认同。
格言三、适时展现女人的性感妩媚。当女人展示美可以不再依赖五官的时代，必是一个开放的时代，性感是其中标志之一。有时候的性感，不一定要通过丰满的身材表现出来，
而是在一种特定氛围内创造的情调。你一头没有擦干的长发从浴室走出来，神情慵懒，沐浴后满屋的清香。你像一株刚出水的芙蓉……这种情调下，男人对你的魅惑是无法拒绝的。
格言四、拥有爱情，但不要失去自我。为爱失去自我的女人最轻易被男人抛弃。你付出最多，输得也就最惨。
格言五、偶尔做个坏女人。男人喜欢坏女人，是因为坏女人常常是不易征服的，这样也越发容易激发雄性的好斗心理。男人的性心理中有一种越危险越刺激的叛逆心理。那个危险的坏女人更易让他激起原始的欲望，越是得不到的，才会有追求的刺激和快感。女人有点坏，男人才会觉得可爱。
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