“小某某”通过精心收集，向本站投稿了13篇假如生活欺骗了你教学反思，下面是小编给各位读者分享的假如生活欺骗了你教学反思，欢迎大家分享。
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篇1：《假如生活欺骗了你》教学反思
这首诗作于普希金流放期间，题写在邻居女孩的纪念相册上。他面对的是一个纯真的女孩，年仅26岁的他，宛如一位饱经风霜而又无比温厚的长者，仿佛生怕碰伤这棵稚嫩的幼苗，于是从未来着笔，使用一种带有预言的口吻叮咛、勉励涉世未深的少女，如果出现这种偶然，要相信欢乐的日子就要来临……其实“这种假如”正是变幻莫测的人生中的一种必然现象，即生活中不可能没悲伤、烦恼，但是你要克制、忍耐，普希金他清楚地知道，他也正经历着，他对这个小女孩的诉说，其实也是自我的一种诉说。所以当陷于痛苦中的你或我读这首诗的话，犹如耳畔响着作者亲切的声音，同时心里又回荡着自己的声音。
当拿到课堂与学生分享时，我是这样处理，激情导入课文之后，让学生先听录音感受诗歌，要求学生勾画作好标记，模仿录音去朗诵。接着让学生自由朗诵，并请了个别学生起来朗读，效果还是不错的，学生都很投入。在此后设计了一个问题：诗人在诗中阐述了怎样的人生态度，请结合你感受最深的诗句说说你曾有过的体验。问题一抛出，我本以为学生肯定是有话可说的，因为我觉得在学生成长学习的道路上肯定有过那样或这样的困难，结合他们自己的体验来感受诗歌，学生的反应应该是激烈的。可是事实相反，学生似乎没什么话好说，对于自己所遭受的挫折几乎没太多的感受。于是，我开始引导学生，比如考试失败之类的，并把有过的直接体验告诉他们，可是我费力的引导并没有激起学生太多的表达欲望。
课后，我对此进行了思考，难道现在的学生都没有挫败感的体验吗？也许吧，温室里长大的孩子多少少了些风雨的洗礼。但是，反观自己的教学设计，亦是存在问题的。本诗是以“假如”开头的，普希金写给邻居的女儿时也是告诉她未来可能要经受的体验，对于课堂里的这些初一学生，何尝又不是这样，那问题的设计是不是也应该改为“未来时”呢――“学了这首诗，你会未来可能遭受困难的你说些什么话呢”？或者把问题设计得更加宽泛自由些“读了这首诗，你有怎样的感受”？总之，不应该局限于学生他们狭窄的体验上，毕竟他们的人生经验是不丰富的。
学习诗，最主要的是品出它的诗歌味，而朗诵则是最好的方法，无论怎样卖力地分析，都不如入情地读，读到到味了，情感自然也就出来了。我在上这课时，显然朗诵这一点还没真正落到实处，只是简单地听录音和模仿朗诵，形式比较单一。其实应该尽量让形式多样话，如陷入困境的好友伤心痛苦时，你安慰他时应该怎样读；自己劝导自己时又是怎样读等。还可以让同桌或者小组合作进行脚本设计的朗读。教师需要做的则是给予适当地朗诵指导，唤起学生心中的情感，正如普希金自言，要“用诗歌唤起人们善良的感情”，让学生入诗，读出情来，便是最后的一种品诗了吧。而当他们未来的某天失意无奈时，能想到这首诗，并从中找到支撑点，有所启发，这样也就足够了。《七年级语文下册《假如生活欺骗了你》教学反思二》
篇2：《假如生活欺骗了你》教学反思
《假如生活欺骗了你》教学反思
学习诗，最主要的是品出它的诗歌味，而朗诵则是最好的方法，无论怎样卖力地分析，都不如入情地读，读到到味了，情感自然也就出来了。我在上这课时，显然朗诵这一点还没真正落到实处，只是简单地听录音和模仿朗诵，形式比较单一。其实应该尽量让形式多样话，如陷入困境的好友伤心痛苦时，你安慰他时应该怎样读；自己劝导自己时又是怎样读等。还可以让同桌或者小组合作进行脚本设计的朗读。教师需要做的`则是给予适当地朗诵指导，唤起学生心中的情感，正如普希金自言，要“用诗歌唤起人们善良的感情”，让学生入诗，读出情来，便是最后的一种品诗了吧。而当他们未来的某天失意无奈时，能想到这首诗，并从中找到支撑点，有所启发，这样也就足够了。
篇3：假如生活欺骗了你教学反思
自从参加了学校的语文课题组，我在备课时更深入了一个思考层面——如何化教材资源为己用，有效提高学生的阅读和写作能力，并常常在教学中加以实践。XX年3月11日，我在我校上了一堂关于诗歌鉴赏与创作的课题展示课。
据我所知，很少有同行将诗歌教学作为公开课的选题，因为不容易出彩。但我是明知山有虎，偏向虎山行，想在诗歌教学这个专题上作一些新的尝试。
从教学设计上看，传统的诗歌教学不外乎两个主要环节：诵读——鉴赏。我则在此基础上多加了一个环节——创作，让学生学以致用，将写作能力真正落到实处。余映潮说过一个好的教学设计应体现在“学生活动充分，课堂积累丰富”上。为此，我在设计诵读环节时采用了“配乐花样朗读”——学生自由朗读、教师范读、学生按要求的自由读和齐读以及分角色合作读等，在悠扬的轻音乐背景下，学生的朗读热情被充分调动了起来，他们在反复的朗读中进一步熟悉诗歌，为品读环节做好了准备。在品读环节中，我让学生充分品读交流，还借助德国诗人海涅的《心，我的心，你不要忧郁》和英国诗人雪莱的《西风颂》来打开他们的思维广度，为后面的诗歌创作环节打好基础，并丰富了学生的积累。在诗歌创作环节，先是仿写练习，然后是小诗创作，由易入难，教师的细致指导以及提供的一些参考词句，既增加了学生的课堂积累，又降低创作难度，学生可以根据自己的能力进行选择，达到人人参与的目的。教师的范例和诗作则给学生提供思维的新角度，激发他们的创作兴趣和信心。整一堂课下来，教学节奏紧凑，环环相扣，学生或读或思或品或说或写，活动很充分，课堂积累也不少。
从教学方法和教学效果上看，这堂课我采用了自主、合作、探究的教学方式和读、品、说、写的教学方法，把课堂的自主权真正交给了学生，让他们在充分的课堂活动中锻炼自己的读、品、说、写等能力。他们积极发言，表达了自己对挫折的看法，也写下了一些如“相信吧!晨曦终会划过天际”“坚冰定会暖化”等优美诗句。听课的同行对此给予了充分的肯定。
但这堂课还存在一些需要改进的地方。首先，教学评价语言过于单一，教师与学生的撞击不够。教学语言是教师教学智慧的真正体现，教师精炼优美的语言能引导学生入胜，温婉亲切的对话能让学生信心大增，一语中的丰富多样的评价能让学生称快，并激发他们的参与热情。但我只注意设计精炼优美的引导语和过渡语，却对课堂评价语言不够关注，导致与学生的交流撞击不够。其次，忽略了对差生的诗作的修改升格。基于对课堂进度的考虑，在学生诗作展示环节中，只对学生的优秀诗作进行展示和点评，却忽视了对差生的诗作的修改升格，这在一定程度上打击了差生的创作热情，也浪费了手边的教学资源。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。在今后的教学实践中，我将会一直坚持认真探索、大胆试验的理念，吸取教训，总结经验，让自己的教学水平日臻完善。
篇4：假如生活欺骗了你教学反思
教师和学生都变换了角色。学生在教师的指导下，自主学习，培养了主动发现问题、独立思考问题的能力；学生的讨论，既解决了个人难以解决的问题，同时也培养了合作精神。教师“不愤不启，不徘不发”，给学生留下较大的自主学习空间，使思维能力得到了提高。
语文教学，不仅要求学生掌握共同的知识，而且应当充分体现学生个性化需求。不同生活经历的人对同一教材的理解可能千差万别。在以往的教学中，教师往往片面强调紧扣书本，书写到哪里，学生的思维就停止在哪里；在对学生的评价上，强调“标准化”、“一刀切”……这样，不仅影响了对课文内容的理解，束缚了学生的个性发展，而且严重地扼杀了学生的创新思维。《假如生活欺骗了你》犹如一个大的构架，其中许多内容有待于学生去填写，这就是所谓的“再创造”。新课程要求尊重学生独特的感受和体验，这节课便充分突出了这方面的特点。同学们自由讨论，各抒己见，大胆提出自己的见解，拓展和延伸了教材内容。例如对“生活欺骗了你”的理解，学生的认识角度就很独特，也很深刻。这是教学参考所没有提到的，更是教师事先没有想到的。这充分说明学生的思维是十分活跃的，他们的确是课程改革的受益者。
篇5：假如生活欺骗了你教学反思
普希金的《假如生活欺骗了你》是一篇略读课文，是一首没有华丽语言，没有曲折情节的诗歌。
教学这篇课文认为比较成功的地方有：学生能有感情的朗读这首诗歌，大部分学生能熟读成诵。并能领悟到诗人在诗中阐明的人生态度，而且说得很到位，这是我没想到的。我原以为这首诗对于五年级的学生来说也许很难引起共鸣，但今天学生的表现让我深刻领悟到：真正的语文教学应着力唤醒学生内心深处的情感和生活积累，不要忽略了十几岁的孩子也有丰富的内心世界。当学校、家庭及社会对他们的压力蜂拥而至的时候，其实他们稚嫩的心灵是多么需要恰当的鼓励和抚慰，面对烦恼和挫折时他们又是多么需要学会一种积极乐观的人生态度。
不足之处：学生搜集资料的面比较窄，对诗人了解的很少，对他的作品了解的也不多。
我又及时作了补充。如他被称为“俄罗斯文学之父”，课下可以读读他的作品《渔夫和金鱼的故事》。
篇6：假如生活欺骗了你教学反思
《假如生活欺骗了你》是19世纪俄国浪漫主义诗人普希金的代表作，这是他26岁时写给邻居女儿的一首诗，全诗以一种温柔敦厚的口吻，劝告安慰邻居的女儿。此诗充满了一种积极向上的情感，感染力很强。
如何把这么好的诗让学生心领神会呢？讲这课之前，我看了大量的优秀教案，最后采用了一下几个步骤：
1.读 。
反复读。这首诗字面意思简单，又很短小，读起来朗朗上口。怎样让学生反复体会呢？先听朗读，学生跟读，然后学生齐读。此环节过后再设置情景读。比如假如你的同桌受了伤害你该怎么读？你的朋友努力学习，但考试成绩不理想你该怎样读给他听？假如某个学生让老师很生气，你该怎么读给老师听？假如你的朋友闹矛盾，不和你玩了，你该怎样读给自己听？ 此环节学生们互动的很热烈。效果很好，学生的情感共鸣达到了沸点。
2. 写。
换词写。试着把文中的“欺骗”换成其它词语，创作诗歌，诗中的其他词语也可稍作改动。此环节是为了开发学生的思维，加深对文本的理解。此处学生们发言踊跃，令人欣喜！
3. 逆向思维写。
请同学们以《假如你欺骗了生活》为题目，写一首诗。有的学生写道：“假如你欺骗了生活，也许你会得到暂时的快乐，朋友啊，请相信，世事皆有因果，总有一天，你会喝道自己酿的苦果......”此环节我看到了学生们正确的人生观和价值观。学生们也尝到了创作的成就感！
最后我又以宫玺的一首诗结束了全文，从孩子们认真的诵读中，我又感受到孩子们内心的成长！
从此次执教过程中，我充分的感受到，哪怕是再简单的一首诗，只要是自己肯用心，多收集材料，多思考，就能把课上出不一样的高度来！再接再厉吧！！
篇7：假如生活欺骗了你教学反思
自从参加了学校的语文课题组，我在备课时更深入了一个思考层面——如何化教材资源为己用，有效提高学生的阅读和写作能力，并常常在教学中加以实践。3月11日，我在我校上了一堂关于诗歌鉴赏与创作的课题展示课。
据我所知，很少有同行将诗歌教学作为公开课的选题，因为不容易出彩。但我是明知山有虎，偏向虎山行，想在诗歌教学这个专题上作一些新的尝试。
从教学设计上看，传统的诗歌教学不外乎两个主要环节：诵读——鉴赏。我则在此基础上多加了一个环节——创作，让学生学以致用，将写作能力真正落到实处。余映潮说过一个好的教学设计应体现在“学生活动充分，课堂积累丰富”上。为此，我在设计诵读环节时采用了“配乐花样朗读”——学生自由朗读、教师范读、学生按要求的自由读和齐读以及分角色合作读等，在悠扬的轻音乐背景下，学生的朗读热情被充分调动了起来，他们在反复的朗读中进一步熟悉诗歌，为品读环节做好了准备。在品读环节中，我让学生充分品读交流，还借助德国诗人海涅的《心，我的心，你不要忧郁》和英国诗人雪莱的《西风颂》来打开他们的思维广度，为后面的诗歌创作环节打好基础，并丰富了学生的积累。在诗歌创作环节，先是仿写练习，然后是小诗创作，由易入难，教师的细致指导以及提供的一些参考词句，既增加了学生的课堂积累，又降低创作难度，学生可以根据自己的能力进行选择，达到人人参与的目的。教师的范例和诗作则给学生提供思维的新角度，激发他们的创作兴趣和信心。整一堂课下来，教学节奏紧凑，环环相扣，学生或读或思或品或说或写，活动很充分，课堂积累也不少。
从教学方法和教学效果上看，这堂课我采用了自主、合作、探究的教学方式和读、品、说、写的教学方法，把课堂的自主权真正交给了学生，让他们在充分的课堂活动中锻炼自己的读、品、说、写等能力。他们积极发言，表达了自己对挫折的看法，也写下了一些如“相信吧!晨曦终会划过天际”“坚冰定会暖化”等优美诗句。听课的同行对此给予了充分的肯定。
篇8：《假如生活欺骗了你》教学反思
这首名诗我以“读”为线索，通过各种读的形式，把作者寄寓在朴实的语句中得深刻思考与哲理突显出来。在教学设计时想通过朗读和比较阅读来提升学生对诗歌的感受， 但感觉这教学设计还是比较粗糙，因此在过程中出现了几点值得反思的问题：
一、教学设计要抓大放小，针对文章特点进行有针对性的设计，而不该一刀切。
在一开始的教学设计上其实设计了很多针对诗歌理解设计一些小问题，但这首名诗其实从内容上来理解是比较简单的，篇幅短小，哲理也表达地比较明显。所以后来都没有在教学过程中派上用场。在教学过程中我抓住几个大问题：诗歌的朗诵，诗歌给我们带来的启示。小问题不多，使课堂不会显得烦琐凌乱。
二、引入诗歌对比阅读的可行性。
在这堂课里我借鉴了余映潮的的课堂实录，将《假如你欺骗了生活》和《假如生活重新开头》引入课堂教学进行比较阅读。这个阅读想要达到两个目的：一是从情感价值观上让学生对生活有更全面的了解，二是通过多首诗歌的朗诵阅读，能使培养学生感受力，学写几句诗歌。比较阅读可以激发学生探究学习的兴趣，并能拓展学生的阅读视野，进行多角度的`评价和感知。但是比较阅读还是应该选择水平相当的作品，并在语言结构等方面有可比之处，但个人认为后两首诗与《假如生活欺骗了你》还是有一定差距的，尤其是中间这一首，仅仅为了从“情感态度价值观”方面予以指导，似乎对语文味的挖掘没有多大益处。并且学生对于生活的感知还是处于表面。至于最后的诗歌模仿写作，在没有给予学生指导的基础上，他们写出来的作品并不理想，这样的教学方式是流于表面的，并没有给学生带来共鸣。
三、诗歌朗诵的指导。
在教学中我常喜欢指导技巧朗读，问学生该如何去读，并抠字抠词，没有留给学生自己去发挥朗读才能的空间。其实这首诗完全可以让学生以自己的理解去朗读，如一开始就可以让学生去设计朗读脚本,并提问“你想读出怎样的感情?为什么”,在朗读里谈对诗歌的理解和感受。而我却切割似的将朗读和赏析分离开,在学生谈了对诗歌的理解后问他们这里该如何读,那里该如何读,学生如机器被我操控着,而不是按照自己的意愿去选择,教师的心急和浮躁,使问题引导实在太失技巧,也压缩了学生的自主学习空间。
篇9：假如生活欺骗了你反思
《假如生活欺骗了你》是俄罗斯浪漫主义诗人普希金的代表作，全诗洋溢着面对困难时积极乐观的情绪，深受人们喜欢。由于这节课是自读课文，又是诗歌，所以我决定这节课由学生来说谈体会，老师只起到抛砖引玉的作用。
在课堂上，我是这样处理，激qing导入课文之后，首让学生先听录音感受诗歌，要求学生勾画作好标记，模仿录音去朗诵。接着让学生自由朗诵，并请了个别学生起来朗读，效果还是不错的，学生都很投入。我认为这是本节课的一个良好的开始。随后设计了一个问题：诗人在诗中阐述了怎样的人生态度，请结合你感受最深的诗句或词语说说你曾有过的体验。原设想问题一抛出，学生肯定是有话可说的，因为我觉得在学生成长学习的道路上肯定有过那样或这样的困难，结合他们自己的体验来感受诗歌，学生的反应应该是激烈的。可是事实相反，学生似乎没什么话好说，对于自己所遭受的挫折几乎没太多的感受。于是，我开始引导学生，比如考试失败之类的，并把有过的直接体验告诉他们，可是我费力的引导并没有激起学生太多的表达欲望。
篇10：假如生活欺骗了你反思
这首诗作于普希金流放期间，题写在邻居女孩的纪念相册上。他面对的是一个纯真的女孩，年仅26岁的他，宛如一位饱经风霜而又无比温厚的长者，仿佛生怕碰伤这棵稚嫩的幼苗，于是从未来着笔，使用一种带有预言的口吻叮咛、勉励涉世未深的少女，如果出现这种偶然，要相信欢乐的日子就要来临……其实“这种假如”正是变幻莫测的人生中的一种必然现象，即生活中不可能没悲伤、烦恼，但是你要克制、忍耐，普希金他清楚地知道，他也正经历着，他对这个小女孩的诉说，其实也是自我的一种诉说。所以当陷于痛苦中的你或我读这首诗的话，犹如耳畔响着作者亲切的声音，同时心里又回荡着自己的声音。
当拿到课堂与学生分享时，我是这样处理，激qing导入课文之后，让学生先听录音感受诗歌，要求学生勾画作好标记，模仿录音去朗诵。接着让学生自由朗诵，并请了个别学生起来朗读，效果还是不错的，学生都很投入。在此后设计了一个问题：诗人在诗中阐述了怎样的人生态度，请结合你感受最深的诗句说说你曾有过的体验。问题一抛出，我本以为学生肯定是有话可说的，因为我觉得在学生成长学习的道路上肯定有过那样或这样的困难，结合他们自己的体验来感受诗歌，学生的反应应该是激烈的。可是事实相反，学生似乎没什么话好说，对于自己所遭受的挫折几乎没太多的感受。于是，我开始引导学生，比如考试失败之类的，并把有过的直接体验告诉他们，可是我费力的引导并没有激起学生太多的表达欲望。
课后，我对此进行了思考，难道现在的学生都没有挫败感的体验吗?也许吧，温室里长大的孩子多少少了些风雨的洗礼。但是，反观自己的教学设计，亦是存在问题的。本诗是以“假如”开头的，普希金写给邻居的女儿时也是告诉她未来可能要经受的体验，对于课堂里的这些初一学生，何尝又不是这样，那问题的设计是不是也应该改为“未来时”呢——“学了这首诗，你会未来可能遭受困难的你说些什么话呢”?或者把问题设计得更加宽泛自由些“读了这首诗，你有怎样的感受”?总之，不应该局限于学生他们狭窄的体验上，毕竟他们的人生经验是不丰富的。
篇11：假如生活欺骗了你
阳光明媚的下午,写字楼里的白领优雅地抿着卡布奇诺和同事谈笑,平整的人行道上穿着绿白条纹制服的清洁工挥舞着长长的扫帚,宽阔的黑色高级轿车里坐着一个戴着红领巾的小学生,抱着书包羡慕地看着西装笔挺的爸爸娴熟地开着车的模样.路边繁密的梧桐和林立的漂亮高楼,笼罩出城市里幸福的味道.
作 者：周小力 作者单位：华中师大一附中高二(22)班 刊 名：中学语文(中旬・读写新空间) 英文刊名：ZHONGXUE YUWEN 年，卷(期)：20xx “”(3) 分类号： 关键词：篇12：假如生活欺骗了你
“假如生活欺骗了你/请你不要生气/在不幸的日子里别焦急/相信吧！
愉快的一天正等待着你/纵使眼前的一切令你气馁/但这一切都是瞬息/一切都会过去/而那过去的将变成你美好的回忆”。
亲！还记得普希金的这首小诗吗？如果你已经忘记，愿你在重温这首小诗的时候能够得到心灵的慰藉。
生活中难免会出现这样或那样的不如意，远离它乡，在外漂泊，工作带来的压力，相恋的人离去的背影、前途的渺茫等......诸多现象都会让你感到头疼和失落。
亲：我相信你不会被生活的重担所压垮，这一切都算不了什么，对于一个强者来说它们只是过眼云烟，无法长久地停留在你的心空。
人生旅途上的坎坷经历也并非是坏事，它不但能磨练一个人的意志，亦可使人在挫败中变得成熟、干练、自强不息。
还能促使一个人倾尽所有的力量来面对挑战，突出困境，向着理想的境地前进。
亲：我相信你是最棒的，你不但坚强，而且在这个世界上是独一无二的，没有人能够替代你，每一个人都有存在的价值和意义！
你不但美好！而且你的心灵里永远都拥有着自己的自由和梦想。
无论你现在身处何种境遇，哪怕你正孤独地在黑夜里徜徉，但只要你抬起头，就会发现有无数的星星在银河中闪亮，你要知道不管黑夜有多么漫长，黎明已经在那头盼望！
也许这个黎明就是你心中的梦想，它正在慢慢的驱散你内心的阴翳，给你送来黎明的曙光.
如何面对生活的压力
不要羡慕别人
我们不能选择自己的出生环境，但是每个家庭都有它自己的欢乐。不要盲目的和别人进行攀比，也不要羡慕别人多么好的条件，和家人在一起才是最快乐的。
乐观对待生活中的困难
上面说了家庭环境我们不能选择。同样如果我们生活中遇到了不开心的事情，不要急着去反抗和妥协。拥有一颗宽容的心，才是对待生活真正的态度。
坦然面对生活的不公
我们都知道生活其实是不公平的，但是也同样赋予了我们每个人一天24个小时。抱怨和消极是没有用的，将压力转换为动力才可以扭转自己的命运。
给自己一个放松清闲的机会
很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。觉得生活的压力太大，不堪负重。
其实我们在忙碌之间却忽视掉了休息，让自己好好的静下来，在一个安静的地方，做些喜欢的事情，给自己一个清闲的机会，这时缓解压力的不错选择。
如何面对学习的压力
有学习计划
就算是个学生，知道学习的重要性，同样也是压力山大。我有时会为自己定一个简单的学习计划，什么时候完成什么任务，这样就不会显得很盲目，有步骤的进行。
不要一味的学习
只知道学习这样很不好，小编作为一个大学生，觉得社会实践和劳动还是非常重要的。毕竟将来要面对就业问题。
学习和实践相结合不仅可以缓解学习的压力，还提升了自己的社会能力，何乐而不为呢？
空闲之余学会放松自己
学习压力要是大了，我通常会叫上朋友一起打打游戏，或者是几个人去打打篮球，当然一起出去逛逛也是不错的选择。
缓解压力的方法还是很多的，自己多去尝试尝试。
缓解压力的方法
练习冥想
冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;
另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
呼吸训练
能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。
肌肉放松
这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。
这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
如何学会享受生活
所谓享受生活，并不是说及时行乐，游戏人生。相反，它要求极其认真的生活态度。
也就是说，要认认真真地对待生活中的每一个时刻，每一个细节，咀嚼它，消化它，不能视而不见，充耳不闻，以至于活了一辈子，却找不到什么时刻是属于自己的，活得既没有乐趣，也没有自我。
要接近大自然，无论你多忙多累，都要抽出一些时间回到大自然的怀抱，重新领略人和大自然的那种单纯的关系。
如果有条件，可以到一个自然风景点去游览一下。不一 定到名山大川去凑热闹。那里游人过多，往往影响你领略大自然的美。不如就爬爬山、钓钓鱼，一起在外面吃顿野餐。
如果没有条件，也可去公园散散步，躺在草坪上看看蓝天，听听鸟叫，闻闻花草的香气，使紧张的神经得以松驰，重新感觉活着是怎么一回事。
不要失去自己
一定在生活中给自己留出一块小天地，从繁忙中为自己挤出一些时间来。如果你喜欢读书，就要给自己安排一段雷打不动的时间，不要让任何人打搅你，静下心来读读书。
假如你没有什么特别爱好，也可以每天固定一个自己独处的时间、一个人在房间里想想自己的事。这种属于自己的时间非常重要，它是你把握滋养自我、恢复心力和体力的必要保证。
要面对自己的感情
人们往往为了逃避痛苦，把自己封闭起这样虽然可以免于受伤害，但同时也使自己失去了享受生活来的机会。结果造成一种恶性循环，把自己淹没在麻木的抑郁中，对生活失去热情。
这绝对不能提高你的生活质量。现代科学证明，记忆是一种物质存在，你不能指望它自动消失。如果你不对那些痛苦的记忆做出相应的处理，它就会越积越多，最后把你压垮。
因此，要做自己心情的朋友，学会理解它、分析它，和它对话，使它成为你的助手，而不要使自己成为它的奴隶要与人为善。
人不能太单纯，但也不能太算计。其实，一般的人既没有你想象得那么好，也没有你想象得那么坏大多数人都和你一样，为生活中的许多烦心事所困扰，希望有人能对他们友善一些。
如果你对他们友善了，也会得到他们友善的回报，特别是那些和你没有利害冲突的人你不妨试试：友善对待你每天早晨遇见的第一个人，以一种积极的态度开始一天。
要对生活积极乐观
对着半瓶美酒，你可以高兴地说：“呀，还有半瓶呢！”也可以懊丧地说：“唉，只剩半瓶了！”这全在于你如何看待它。如果你把全部的注意力都放在你所失去的和没有的东西上面。
那么，你的心情就会越来越恶劣。可是，如果你把注意力放在所有美好的事物上，并咀嚼它、珍视它，你就会欣然接受生活，并努力使它变得更美好。
篇13：假如生活欺骗了你
生活是一条崎岖坎坷的路，路上有着沼泽，荆棘，也有鲜艳的花果。我们只要笑对人生，生活也会向你一笑。这是一种心态，也是一种境界。
我们难免被生活的种种欺骗，关键是不要绝望，要相信还有希望，爬起来，重振旗鼓，充满信心继续想目标前进，不放弃。也许我们换个角度就能柳暗花明又一村。
初一:青春范
★ 你早教学反思
★ 享受生活教学反思
假如生活欺骗了你教学反思（精选13篇）
