“人间清醒王桃桃”通过精心收集，向本站投稿了3篇春节孩子忌过量零食误正餐，以下是小编精心整理后的春节孩子忌过量零食误正餐，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：春节孩子忌过量零食误正餐
春节孩子忌过量零食误正餐
幼儿教育:注意科学饮食准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的，多吃蔬菜少吃肥腻、油炸食品。老年人胃肠功能减退，若过饱，轻者使上腹部饱胀，消化不良；重者可患急性胃炎，上腹饱胀还会使横膈肌上升，影响心肺功能。同时当过多的食物被消化时，还会使大量血液集中到胃肠等消化器官，导致心脑供血相对减少，可能引起心绞痛、心肌梗死和中风。老人切勿暴饮暴食，要选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化。火锅有麻、辣、烫的特点，一些体质虚弱或有慢性胃肠病的人，多吃这类火锅后，因胃肠受到强烈刺激容易引发肠胃疾病或消化道出血；涮火锅要考虑自己对不同风味火锅的.接受能力，适量吃麻辣烫火锅，更要注意把食物煮熟了再吃，以免引起肠胃不适或消化道出血。外出度假，一定要注意饮食卫生，水果要尽量选择能剥皮的如柑桔，尽量不吃凉拌菜、不要吃生海鲜。
管住孩子的嘴春节是孩子们的欢乐时光，面对美食佳肴，孩子们是最没有自制力的；而出于爱幼，大人会让孩子们大饱口福，如此对孩子有害而无益。一般来说，孩子们喜欢吃肉食、吃甜食、喝饮料。但肉吃多了，饮料喝多了，都容易造成消化不良，即消化功能紊乱，从而导致腹痛、呕吐和腹泻等症状；甜食吃多了，还容易患呼吸道感染。家长应注意让孩子合理饮食，不要暴饮暴食，避免进食过量的零食而影响正餐，不要过多喝饮料，特别是患有胃炎、哮喘病的小儿更要注意。家长要让孩子多饮水，多喝水分多的汤，荤素要搭配得当，多吃水果。
饮酒别超量中国有句古诗：“酒逢知己千杯少”，自己豪饮、热情劝酒成了餐桌上的一道“风景”，因此，在春节里，“醉酒”就成了许多人不可避免的事情。资料显示，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。世界卫生组织指出，男性安全饮酒的限度是每天不超过20克纯酒精的饮用量，女性每天不超过10克纯酒精。因此春节期间，男性每天饮酒不得超过2瓶啤酒或50克白酒，女性每天不超过1瓶啤酒；此外，不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。白酒尽量少饮，多选择红葡萄酒。总之，春节期间，饮酒应该遵循：总量控制，次数减少，白酒少饮，红酒适量，不豪饮、不力劝，更不拼酒的准则。
篇2：孩子胃口小零食和正餐成互补
孩子胃口小零食和正餐成互补
孩子喜欢吃零食，那是一件好事情，关键在于吃什么和吃多少。小孩身体不如大人，胃容量不大，因此仅靠一日三餐可能满足不了他们的营养需要。小孩吃的正餐量经常少于大人想象的量，但随后他们会要求吃东西。零食就成为弥补他们膳食中不足的营养和能量的手段。如果零食只为了满足孩子的好奇或异常口味，变成了高热量、低营养素的.食品，如炸鸡、炸薯条、膨化食品或汽水，则需要三思。因此零食在一定情况下是小孩应该有的，但选择零食时应做到：
一、把零食作为正常饮食的补充，而不是替代。零食可选择小孩生长发育过程需要的营养食品，如蛋糕、面包、鸡蛋、牛奶、水果等。补充应为胃容量不足而正餐中摄入不足的部分，但因为吃零食而不吃正餐，就是本末倒置；
二、像吃饭一样，零食也纳入饮食计划。也就是说小孩的零食也可当作是一餐。合理安排好进食时间，要与正餐时间协调。吃零食应在饭前两小时，这样才会有好的胃口来吃饭，成为正餐的好补充；
三、通过零食，扩大小孩的食物选择范围。如果小孩的饭菜中正好缺乏蔬菜或主食，零食就可选择水果、果汁、蔬菜汁、饼干、蛋糕等。
对于儿童一般一天提供2-3次营养性零食，加上3顿饭。小孩适宜的零食有：谷物、全麦饼、面饼、米粉糕、烤面包片、牛奶、酸奶、奶酪、各类可生吃的蔬菜、红薯、水果、果汁、肉干、鱼干、蛋、坚果、豆腐花等。
卞华伟，中山大学附属三院营养科副主任。
篇3：零食好吃但孩子不宜过量吃
零食好吃但孩子不宜过量吃
“吃零食”向来是孩子们最开心的事情。可让爸妈烦恼的是，孩子零食不离口，正餐不想吃。平时挺规律的饮食习惯，现在全给打乱了。专家认为，对于孩子，尤其是3岁内的孩子，其消化功能尚未发育完善，一旦饮食不当，易引起消化功能紊乱，导致腹胀、腹泻等。所以，即使在过节期间，家长也应注意孩子的规律饮食，千万不要打乱孩子平时的饮食习惯，零食更加不宜过量。
“因为过年，家里买了好多年货，其中少不了瓜子花生糖果之类的'休闲食品，宝宝更是开心得不得了，平时我都很少买这些零食，担心吃多了会影响正餐，现在不仅家里有好吃的，走到哪，亲戚朋友都热情地塞糖果、饼干给宝宝。从过年开始，宝宝就没有认真吃过一次饭，全盯这零食了，我都觉得挺无奈。”相信不少妈妈都有这样的体会，过完年，孩子的饮食规律就要乱了。
广州市儿童医院主任医师汪玲华说，对儿童来说，零食不是不可以吃，关键是在时间和种类上有选择。专家建议家长，在给孩子选择零食的时候，不要一味满足孩子的口味和喜好，吃零食的时间不要离正餐太近，每天吃零食一般不超过3次。在给孩子选择零食的时候，以下原则家长可以把握：
坚果每天50克，只吃一小把。
过年家里自然少不了开心果、腰果、核桃、杏仁、松子、花生、瓜子等。这些零食是聊天、娱乐、打发时间的最佳休闲食品。坚果是一类营养丰富的食品，除含有蛋白质和脂肪外，还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾。但是由于坚果所含的能量较高，也不可以过量食用，以免导致肥胖，每天7-8克是适宜的。
少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
糖果、巧克力、虾片等零食在平时对孩子而言都是“限制级”的零食。但过年就不同了，这些甜香酥口的零食是孩子们“快乐的源泉”之一。
然而专家认为，吃油炸食品容易让人发胖；经常吃含糖过多的零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑，使牙齿脱钙、软化，形成龋齿。吃甜食次数越多，发生龋齿的机会就越大。因此，要注意口腔清洁，养成早晚刷牙，减少吃零食的次数，吃零食之后漱口和睡前不吃零食的习惯。
多喝白开水，少喝含糖饮料。
由于大部分饮料都含有糖分，经常饮用容易引起儿童超重和肥胖。在喝饮料之后，家长还应提醒孩子注意口腔卫生，防止产生龋齿。因为碳酸饮料（可乐、雪碧等）PH值低，酸性很高，长期饮用会造成牙齿酸蚀症。为了避免高糖和高酸度饮料对牙齿的损害，饮用后应用清水漱口。
每次吃零食应适量，要注意食用安全。
选择零食时要注意食物的形状、硬度、大小等应符合孩子的生理特点，防止由于食物呛入呼吸道引发危险，比如吃花生米、瓜子和核桃等零食时，应在家长的看护和指导下进食，切忌一边玩耍一边吃，或者是在孩子哭闹的时候给这些零食。
★ 经典零食广告词
★ 零食500字作文
★ 不吃零食建议书
★ 零食狂作文
★ 零食推广策划书
★ 零食三十六计作文
★ 零食创业计划书
春节孩子忌过量零食误正餐（精选3篇）
