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篇1：Hatha瑜伽练习对女大学生肺功能影响的研究
Hatha瑜伽练习对女大学生肺功能影响的研究
瑜伽锻炼对机体心肺功能素质可能产生明显影响.本文通过实验法观察女大学生Hatha瑜伽训练后,肺功能指标的变化特点.结果表明,Hatha瑜伽练习对肺通气功能及小气道功能指标的改善均有显著意义,从而可以得出Hatha瑜伽练习对改善女大学生的肺功能有着积极的.效果,对提高健康水平有明显的促进作用.
作 者：吴金花 赵东胜 刘海平傅珊 WU Jin-hua ZHAO Dong-sheng LIU Hai-ping Fu Shan 作者单位：吴金花,刘海平,傅珊,WU Jin-hua,LIU Hai-ping,Fu Shan(温州医学院体育科学学院运动人体科学系,浙江,温州,325035)赵东胜,ZHAO Dong-sheng(解放军体育学院理论教研室,广东,广州,510000)
刊 名：南京体育学院学报（自然科学版） 英文刊名：JOURNAL OF NANJING INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION(NATURAL SCIENCE) 年，卷(期)：2009 8(3) 分类号：G804.5 关键词：Hatha瑜伽 通气功能 小气道功能 健康 女大学生篇2：瑜伽训练对女大学生健康状态影响的实验研究
瑜伽训练对女大学生健康状态影响的实验研究
通过对女大学生瑜伽训练前后自测健康评定量表的测量,统计分析得出,瑜伽训练能提高女大学生的生理健康水平,可以非常有效地改善女大学生的.心理健康状况,对女大学生的社会健康有积极的影响.并提出如下建议:女大学生应当了解瑜伽,练习瑜伽,将瑜伽训练作为自己的一项生活内容,以逐步提高自己的健康水平.高校应当开设瑜伽课程,为女大学生提供良好的学习机会.瑜伽教练员应提高自身的专业素质,蓄积瑜伽文化底蕴,正确引导女大学生进行瑜伽训练.
作 者：米艳 段晓霞 Mi Yan Duan Xiaoxia 作者单位：西北师范大学体育学院,甘肃兰州,730070 刊 名：卫生职业教育 英文刊名：HEALTH VOCATIONAL EDUCATION 年，卷(期)：2010 28(6) 分类号：G455 关键词：瑜伽 女大学生 健康状态 实验研究篇3：瑜伽训练对女大学生生理健康的影响
瑜伽训练对女大学生生理健康的影响
以60名在校女大学生为研究对象,进行瑜伽训练后的.身体各项生理指标的测试,采用对照实验的方法.结果表明:瑜伽训练是一项健身价值高,深受广大大学生喜爱的体育项目.长期进行此项运动,可使身体形态发生改变和肌肉力量的提高,并有效缓解不同程度的紧张和压力.
作 者：徐忠鸣 倪益 作者单位：上海医药高等专科学校 刊 名：青年与社会・中外教育研究 英文刊名：CHINESE AND FOREIGN EDUCATION RESEARCH 年，卷(期)：2009 “”(12) 分类号：G807.4 关键词：瑜伽训练 大学生 生理指标篇4：瑜伽对女大学生心理健康的影响分析论文
瑜伽对女大学生心理健康的影响分析论文
瑜伽在古印度梵文里的意思是“结合”，瑜伽是由体式、呼吸和冥想组成的。古人修练瑜伽的目的，是在人类认识宇宙的客观世界的同时，也需要深刻的认识自身，寻求一种消除后天与外界因素的刺激影响所产生的烦恼、疾病和痛苦，以获得身心宁静的方法，并祈求个人的意识延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能减轻压力，冥想法能调节心理，平衡神经系统、内分泌系统，并调节人体各种腺体的激素分泌的平衡，从而影响人体各个系统，达到人体整体的平衡，改善睡眠状况，缓解疲劳，使人保持一种平静、祥和、积极向上的心态。
一、研究对象
选取内江职业技术学院选修瑜伽课程的150名女大学生作为研究对象
二、研究方法
（一）文献资料法
通过对中国知网和硕士论文数据库的检索，以及阅读相关体育心理学和期刊等相关资料，同时参考了本研究相关的文献，网上查阅瑜伽的相关信息，为研究奠定了基础。
（二）问卷调查法
发放问卷150份，回收率100％，其中有效问卷150份，有效回收率100％，问卷效度和信度检验符合信效度检验要求。
（三）访谈法
对专业课老师和瑜伽选修课老师进行访谈，充分了解大学生的心理状态，同时记录下女大学生的心理变化。
（四）心理测量法
分别采用心境量表（POMS）和心理症状自评量表(SCL-90)进行对比，对比她们的心境及其心理健康水平。
三、结果与分析
（一）瑜伽锻炼对女大学生心理影响的分析
1.女大学生心理状态分析大学女生年龄集中在19到24岁，处于这个年龄阶段的女性，生活圈子狭窄，朋友圈单一。时间充裕，以及有更多的时间坐在电脑旁，导致许多大学女生的身体和心里都出现了一些小问题，例如，不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、时常感冒，无聊、空虚等情绪问题。她们无法调整自己的思想，不会减压，人际关系紧张，心理问题多表现为：适应能力差，精神焦虑，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽对女大学生心理健康的作用通过心理问卷调查法选取在抑郁、焦虑等方面存在心理问题的`女大学生30人，根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效，制定出符合大学生心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进的原则，在课外活动时间对大学生进行为期15周，每周3次的隔天练习，采用心境症状自评量表分别测出实验前后心境及其心理健康水平，并进行统计分析。瑜伽锻炼对女大学生心理素质的影响表现均有显著提高，睡眠质量和情绪控制提高明显，环境影响和人际关系其次。
3.练习瑜伽对神经系统的益处瑜伽认为，自我处于心脏区域，通过一个巨大而肉眼不可见的经络或渠道把它的影响力遍布全身，其中中经脉是经络系统的主干。瑜伽体式的关键在于围绕中经脉的锻炼。正确的体式和冥想术对整个神经系统（包括自主神经系统）都会产生有益的影响。通过练习瑜伽，不仅仅能够保持神经系统健康，而且还能使不正常的神经系统恢复正常的功能，同时保持交感神经和副交感神经的平衡，这样受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会太亢进或不足，从而达到平衡和和谐统一。
四、结论与建议
（一）结论
1.瑜伽通过呼吸法能减轻压力，通过实验前后的对比发现，参与瑜伽锻炼一段时间的大学生，压力明显减轻，情绪得到控制，同时睡眠质量得到显著提高，由此可见，瑜伽是一个能够放松身心，同时提高睡眠质量的一种运动。通过瑜伽体式、呼吸法和冥想的结合，可以让活跃的内脏器官得到平衡，从而起到调节情绪和强身健体的作用。
2.瑜伽通过冥想调节心理。瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式，人们可以把它简单地纳入到日常生活中。冥想是安宁和平静的力量来源。冥想是自发的,每个女大学生都能够掌握冥想，从而进入冥想状态。是一种易于掌握的精神减压方式，从而提高大学生的专注力，控制自身意识以及调节身心，从而达到平静和祥和的状态。由此可见，瑜伽冥想可以更好的调节女大学生的心理状态，提高心理素质。
（二）建议
1.瑜伽课程的开设应根据学生的需求比例进行分配，充分把握大学生的心理动向，设置合理的教学内容，同时促进大学生的心理素质健康。
2.瑜伽模式的开设应为体式+呼吸法+冥想，同时根据女大学生情绪波动大的特点，融入舞蹈和健美操元素，动静相结合，提高教学氛围。
篇5：器械练习对女大学生体质的影响
器械练习对女大学生体质的影响
器械练习可明显改善机体功能状态,本文通过对上海医药高等专科学校女大学生进行20周器械的训练,测试其训练前后的身体形态、素质、机能等各项指标,对指标进行比较分析,探讨器械运动对机体生理功能的影响,结果显示:参加器械锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂,使女大学生体型更加健美和谐;同时有效地改善心肺功能,提高女大学生的.体质.对身心健康起到了一定的促进作用.
作 者：徐忠鸣 倪益 作者单位：上海医药高等专科学校 刊 名：青年与社会・中外教育研究 英文刊名：CHINESE AND FOREIGN EDUCATION RESEARCH 年，卷(期)：2009 “”(12) 分类号：G807.4 关键词：器械练习 大学生 体质篇6：瑜伽练习对高校即将毕业女大学生心理健康、社会适应能力影响的实验研究
瑜伽练习对高校即将毕业女大学生心理健康、社会适应能力影响的实验研究
选取不同专业即将毕业的女大学生为研究对象,参加为期18周每周2次的瑜伽练习.应用SCL-90自评量表和社会适应性自评问卷作为评价工具,对实验前后的心理健康水平和社会适应能力进行比较.研究结果表明,有规律的瑜伽练习对即将毕业的女大学生的社会适应能力产生积极的'影响,能有效的提高心理健康水平.
作 者：刘健欣 LIU Jian-xin 作者单位：平顶山学院体育系,河南,平顶山,467000 刊 名：宜春学院学报 英文刊名：JOURNAL OF YICHUN UNIVERSITY 年，卷(期)：2009 31(4) 分类号：G804.8 关键词：瑜伽 女大学生 心理健康 社会适应能力篇7：大气污染对小学生肺通气功能及非特异免疫功能影响研究
大气污染对小学生肺通气功能及非特异免疫功能影响研究
目的.探讨大气质量对小学生肺通气功能及健康状况的影响,为控制空气污染对学生健康的影响提供依据.方法在唐山市工业区、清洁区、商业区、交通区共选取1 332名小学生为研究对象,进行肺通气功能、非特异免疫功能、因病缺课率的测定和调查.结果在均衡了小学生的个人生理因素、家庭因素和室内空气污染因素后,工业区小学生肺活量(VC)、用力肺活量(FVC)、1 s用力呼气容积(FEV)异常率、商业区小学生FEV异常率、交通区小学生FVC和FEV异常率均高于清洁区(P＜0.05),且SIgA水平高于清洁区(P＜0.05),唾液溶菌酶差异无统计学意义 (P＞0.05);工业区、商业区、交通区、清洁区小学生因病缺课率分别为32.6%,30.2%,40.1%,24.8%,差异有统计学意义(P＜0.01).结论大气污染可使小学生因病缺课率增加,肺通气功能受损,SIgA水平升高.
作 者：高红霞 高铁利 高振杰 王晨光 闫红 张艳淑 冯福民 徐应军 作者单位：高红霞,闫红,张艳淑,冯福民,徐应军(华北煤炭医学院预防医学系,河北,唐山,063000)高铁利,高振杰,王晨光(迁安市中医院)
刊 名：中国学校卫生 ISTIC PKU英文刊名：CHINESE JOURNAL OF SCHOOL HEALTH 年，卷(期)：2006 27(5) 分类号：X51 R179 关键词：呼吸及功能试验 免疫,自然 大气 相互影响分析 学生★ 提高肺功能方法
★ 练习瑜伽的体会
★ 男士练习瑜伽好吗
Hatha瑜伽练习对女大学生肺功能影响的研究（整理7篇）
