【导语】“李小权”通过精心收集，向本站投稿了12篇柔力球教学研究论文，下面是小编为大家整理后的柔力球教学研究论文，供大家参考借鉴，希望可以帮助您。
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篇1：高校柔力球课程教学方法研究论文
1高校开展柔力球课程教学的重要意义
柔力球是一种刚刚开创出来的新型体育项目，在高校体育课程教学中被广泛应用，对此在高校体育课堂教学中加入柔力球项目是非常重要的。通过这项运动可以让学生领悟到柔力球技术动作的美感，还可以起到锻炼身体的作用，提高学生神经系统的敏锐性。
1．1柔力球运动技术相对优美
柔力球是将网球、乒乓球和羽毛球等体育项目动作精髓融合最终研发的一种新型体育运动，另外柔力球还是集趣味、竞技和娱乐于一体的运动。改变硬性击球方式是柔力球最主要的技术特点，利用弹性较好的球拍来迎接发球，缓冲完以后将球贴近球拍，之后做出一个弧形引化的动作，利用惯性将球抛出。打球的人通过这种方式可以锻炼身体、舒展筋骨，同时，柔力球课程教学方法还具备一定的艺术性和观赏性，能够给人一种视觉美。
1．2柔力球运动促进身体器官健康发展
由于柔力球运动的弧形引化动作可以随机作出不同优美的动作，而且动作都是自然放松并且展现身姿的圆弧运动，要通过跳转、画弧和转体的方式才能完成，这样可以让运动者保持健康的身体和生理状态，在一定程度上还能加强运动者的肌肉锻炼，保护运动者身体的各个关节。因为在练习过程中，运动者必须要将注意力高度集中，这样才能更好的完成动作，同时也要确保四肢、眼睛、脑袋的协调配合，从而更好的掌控进球路线。对此我们不难看出，柔力球运动可以在很大程度上改变和提高运动者的身体状况以及神经系统的敏锐性。
2分析高校学生和社会团体锻炼的区别
高校学生和社会团体在身体锻炼方面还是存在差异：第一，从打球目的上进行分析。在高校柔力课程教学中，都是在体育课上进行的，在选课过程中一些学生对柔力课并不是很了解，而自己喜欢的课程也没有选上，导致学生在学习柔力球时总拿自己喜欢的项目和柔力课作比较，使得一些学生从心理上对柔力球课程产生排斥。第二，高校学生之所以上体育课最主要的因素是拿体育学分，并且在拿奖学金和评优过程中体育成绩占主要部分，学生内心的压力非常大，与社会团体锻炼者轻松愉悦的心情有很大区别。第三，学习是学生的首要任务，他们没有多余的时间去练习柔力球，而且每个学期的体育课也是有数的几节，一旦遇到特殊天气也会缩减体育课数。
3柔力球技术体系分析
从技术方面来讲，柔力球和乒乓球、网球、羽毛球的技术没有太大区别，手法和步法是核心技术。手法包含正手接抛高球、正手接抛低球、反手接抛高球、反手接抛低球、平旋球、侧旋球等。看着容易，其实对柔力球来说它的打球手法和乒乓球、网球、羽毛球还是有区别的。其主要原因是柔力球在每个球入拍再到拍出的运动过程都是由身体协调性进行掌控的，每个动作都是靠身体的柔韧性打出的。和网球、羽毛球不同的是，即便手法不对单纯依靠手腕的瞬间发力也是可以打出球的，只是回球质量可能不高，对柔力球来说，如果步法不到位身体就很难协调。总的来讲，如果身体不协调手法都是不规范的，“三分手法，七分步法”是羽毛球运动的核心内容。步法可以保障手法的正常发挥，是精准有效的运用手法运动和连接各项技术动作的纽扣，确保各项技能、战术的有效发挥。
4柔力球初学阶段的教学方法
刚开始接触柔力球的人就是所说的初学者，也包括前期简单了解过柔力球而没有放弃柔力球项目的学习者。初学者在学习阶段应该加强哪方面的练习，这一问题需要教练员们仔细研究与分析。在传统时期柔力球运动的主要形式是隔网对抗，之后在越来越多的实践过程中形成了套路演练形式，而隔网对抗形式指的就是柔力球竞技项目，套路演练形式指的就是柔力球套路项目。柔力球技术从入球到出球主要包括：迎、纳、引、抛，从而形成一个连贯、顺畅的弧形引化动作。对于刚开始接触柔力球的学员来说，用手接球的难度非常大，更别提画圆蹬转发力用球拍发球。因此必须要加强初学者在身体协调能力方面的锻炼，从而更好的对身体进行调控。与此同时，柔力球初学者还要对柔力球反应能力和球拍握力进行判断和掌握。要想加强这些技能的锻炼，并不一定要用柔力球和柔力球拍进行项目练习，教师可以选取一些辅助性的器材帮助学生练习，例如抛接钥匙和羽毛球。教师在教学生如何拿拍练球时，大多数体育老师都会将基础动作选为左右摆动，在讲解控球技术和练习方法时，左右摆动也是必讲的内容。而肩后球才是真正适合初学者练习的方法，肩后球的运用方法是要把拍子握在身体的右前上方，随后通过右侧肩后拍尖向上的顺时针方向来完成弧形引化动作，从而接住身体右前方抛来的柔力球。在引球入拍之后，初学者在蹬转时双脚要同步，手臂张开，向右侧肩后做拍尖向上的圆弧运动，从而沿着圆弧的切线方向将球抛出，这个动作的观赏性非常强，而结构也非常简捷，不仅可以降低学生做错动作的几率，还可以让学生加强对蹬转知识的'理解，最后将柔力球的发力原理掌握的更加牢固。
5柔力球中高阶段的教学方法
现阶段，每所高校将体育教学方式和柔力球教学方式融合到了一起，在学生刚入学的时候，大多数学校的体育课程教学方式都是相同的，例如太极拳和身体素质。到了入学第二年，体育教学方式就改成了学生自行选择喜欢的课程。因为高校柔力球老师的资历不高，使得有的学生尽管很喜欢柔力球，但是也没有柔力球这门课程。在每学期教学过程中，大多数都是对初学者进行练习，这也是造成高校柔力球教学水平差的重要因素。鉴于一些中高段的柔力球学生已经有了练习柔力球的基础，并且非常喜欢学习柔力球，因此在对中高段学生进行教学时就有了更高的标准要求，动作必须保持规范是这个阶段极为重要的一个问题。在柔力球学习过程中，柔力球的实战比赛训练是极其重要的一个阶段，在实战比赛训练时，灵活运用柔力球步法是至关重要的。和羽毛球比赛场地相比，柔力球的比赛场地要小，没有双打后发球线和底线之间的伸展空间。对此，在练习柔力球步法的过程中，可以参考羽毛球步法的基本功，例如通过羽毛球步法训练器来加强中高阶段学生的辅助练习。在这个环节中值得我们关注的是，和羽毛球步法相比，对柔力球步法的要求更高，除了让练习者跑到规定地点以外，还要有发力空间。在正式练习期间，可以选择柔力球拍来模拟比赛，让初学者可以通过对方的挥拍方法和战术方法来判断。判断完以后，初学者要马上做出决定，迅速移动步伐，然后做出正确的接球动作，对这种不带球模拟竞技比赛的方式有着明显效果，这对有一定学习基础的学员非常管用。
结语
综上所述，随着我国教育事业的不断改革，使得柔力球项目逐渐发展成熟。现如今，柔力球已经在高校体育课程教学中占据主导地位。要想广泛在高校中应用柔力球，就必须高度重视柔力球课程教学方法，只有这样才能提高高校学生的柔力球技术。在柔力球课程教学中，高校柔力球教师要充分调动起学生的学习积极性，仔细探讨学生的身体特征，从而有针对性地制定教学方法，推动高校柔力球课程教学水平的不断提升。
参考文献：
［1］冯小凤．高校柔力球课程教学方法探索与研究［J］．当代体育科技，2015，（27）：111－112．
［2］李小妮．柔力球运动在高校公共体育教学中效用的实证研究［J］．体育科技文献通报，2015，（7）：37－38．
［3］杨玉亭，刘运胜，陈智芳等．普通高校柔力球专项游戏辅助教学研究［J］．新课程研究旬刊，2015，（2）：49－50．
篇2：柔力球运动的起源与功能价值论文
柔力球运动的起源与功能价值论文
摘要：柔力球是一项极具潜力的运动项目， 为探究柔力球运动特点与价值以及发展特征， 运用调查访问法， 文献资料法， 观察法等研究柔力球运动本身价值， 为柔力球运动的推广提供依据。研究结果表明柔力球运动是一项“最年轻的民族体育”, 具有健身塑形、提高审美、弘扬中国传统文化的价值功能；柔力球发展特征为赛事频繁、参与人数众多、涉及面广、注重人才培养。
关键词：柔力球； 特点； 价值； 发展概况；
Study on Tai Chi Softball's Features, Value and Development Characteristics
Abstract:Softball was a highly potential sport project. Using interview, literature and observation methods to investigate its project features, value, and development characteristics, and provide the basis for the promotion of the softball movement. The research results showed that the softball movement was the youngest national sport, which had the value function of fitness shaping, aesthetic appreciation, and promotion of traditional Chinese culture. The development characteristics of softball included frequent events, large number of participants, extensive coverage, and focus on personnel training.
Keyword:softball; features; value; development overview;
大部分传统体育项目爱好者的选择是太极拳， 广播体操， 气功。而越来越多的年轻人更加偏爱娱乐性较强的球类， 体操， 健美操等现代项目， 这对传统的运动项目来说无疑是一个挑战， 柔力球运动的出现无疑是一大亮点， 它既不同于传统的太极拳， 又借鉴球类运动的规则， 形成了一种新型的体育运动， 满足学生的新鲜感。柔力球一经推出， 深受广大群众的喜爱， 渗透于各个年龄阶段。查阅大量的与柔力球有关的文献资料， 大部分有关文献都侧重于柔力球运动的起源， 发展， 以及特点， 并对柔力球在中小学开展的现实意义进行研究和分析， 有少部分文献中指出经常性的参加柔力球运动能够塑造良好的身体形态， 达到增肌减脂， 增强体质的效果。根据前人的研究结果得出柔力球运动是一项兼锻炼和娱乐， 艺术与美感于一身的项目， 既有锻炼的现实意义又有传承文化的历史意义。这些都足够说明在中小学开展柔力球运动是明智的选择， 经二十几年的不断发展和完善， 柔力球运动已经逐渐成为一个独立完整的运动项目。
1、柔力球运动的起源与特点
1.1 柔力球运动的起源
柔力球运动于1991年起源于山西晋中， 是由白榕副教授为解决学生在练习拳击过程中缓冲问题机遇巧合突发奇想创编[1].白榕先生为创编柔力球结合太极与现代竞技体育不断摸索实验， 最终形成柔力球运动雏形。在此过程中搜集了大量的相关资料， 运用太极中的基本原理， 经历过多次试验， 依靠“先引后发、借力打力”的原理， 发明了“太极娱乐球”运动和“太极球拍”这项器械， 并向国家专申请了专利权。此后， 白榕先生强烈的事业心和责任心驱使他多次奔波于山西省内的各个院校， 最终成立了柔力球项目创编组， 并对这项全新运动进行了全面的探讨和深入的研究。
1.2 柔力球基本特点
柔力球是一项新兴的体育运动项目， 它不同于其他的球类运动以硬性撞击出球， 而是通过画圆向心力的方式出球， 是传统体育与现代体育， 东方文化与西方文化以及不同体育项目的完美结合， 具有健身性、娱乐性、竞技性、表演性、趣味性等特点。柔力球简单易上手， 对场地、器材、天气、参与人数的要求较低， 适合绝大部分年龄层次的人群学习。柔力球简单易学， 是健身和娱乐的协调统一， 它不限场地、气候、器材以及人数的要求， 可以根据外部条件的改变做出调整， 没有较大的局限性， 活动方式比较灵活， 柔力球借鉴武术和太极中“以柔克刚， 刚柔相济”的技术理念， 奠定其自身的“先引后发， 引进结合， 借力打力”基本运动思想[2].
1.2.1 弧形引化， 形式多样是柔力球的第一大特点
弧形引化讲究的是“借力打力”“以柔克刚”[3], 这一点是柔力球与现代球类运动的本质区别。现代球类运动借助球拍与球的硬性撞击来改变来球的运行轨迹， 而柔力球通过“迎”“引”“抛”的方式， 是将来球的力“迎”化解， 并以“抛”产生新的力出球， 将这些动作连贯在弧形中， 流畅不中断。“迎”是拍子迎接球的过程， 在判断好来球的方向以及力量的同时调整最佳击球位置， 让球以切线的方向进入球拍引球。“引”是动作的核心， 以确定角度的手臂为半径画弧， 半径的大小决定出球的方向， 画弧的速度和力量决定出球的速度和力量。“抛”即在引球完的基础上顺势出球的过程。
柔力球包括花式柔力球与网式柔力球两种方式。花式柔力球是将柔力球结合音乐编排成固定的套路， 动作样式复杂， 具有律动性， 与音乐结合紧密， 一般以8~12人为队伍参加比赛， 有著名大师编排广为人传的民间套路， 也有国家体育总局社体中心专门推出的规定套路， 形式多样， 内容丰富， 风格不一， 套路的难易程度参差不齐， 花样繁多。而网式柔力球分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打几种组合方式， 在练习过程中可借助两人或多人接抛球练习， 定点练习， 固定动作练习；在比赛时参照羽毛球的隔网对抗形式， 结合柔力球本身需求网高相对于羽毛球网更高， 采用三局两胜制， 相对普通的练习抛接难度较大。
1.2.2 经济实惠， 耐用实用是柔力球的第二大特点
经济实惠使得柔力球运动更容易普及， 比如在传统的学体育教学课堂中， 由于学校的经费有限以及对其他器材的不合理利用， 造成供需结构不合理， 出现了浪费和破坏的现象， 如果学校不能及时补给， 就会导致学生上体育课时只能进行一些简单的徒手运动， 如广播体操、跑步、太极等运动， 长此以往， 学生会对体育课产生厌烦感和抵触心理， 这是丰富学生的课余生活、减轻学习压力、推动全民健身、实现健康中国2030路上的绊脚石。而柔力球的出现给体育课带来了机遇， 使学生重新对体育课有了新的期许， 柔力球球拍比较实惠， 有针对学生初学者设计的球拍， 价格在四五十元左右， 采用碳纤维材料不易磨损， 质量轻盈， 使用寿命为五年以上， 适合我国学体育课堂的实际开展情况。其次， 柔力球的球内有颗粒物的填充， 可以增加球本身的重量以及缩短球落地的距离， 便于捡球增加练习的质量， 球拍拍面的硅胶材料以及球的花纹设计大大增加了球与球拍之间的摩擦， 降低难度， 此外， 球拍的拍柄上缠了防滑带， 有利于减少初学者出现掉拍现象， 这些表现无一例外增加了柔力球的实用性。
1.2.3 场地， 气候对柔力球限制低是柔力球运动的第三大特点
开展柔力球运动的场地要求较低， 花式表演性质的柔力球仅需要一块平坦的空地即可展开练习， 网式柔力球的场地与羽毛球场地相似， 在非正式的训练中足够使用， 不必特意新建场地， 浪费资源和经费。柔力球是采用塑料制作， 不会因为雨水而影响使用， 柔力球拍也采用了多孔设计， 可以减少大风天气对训练的影响， 因此， 在室外进行柔力球训练时， 遇到小风小雨不会成为训练的阻碍， 这为柔力球爱好者在场地选择和使用提高了适应性， 学习者可以投入更多的时间和精力在学习上， 提高学习质量， 灵活的进行教学。
1.2.4 柔力球难度系数跨度大是柔力球的第四个特点
柔力球套路分为A、B、C三个等级， A类属于较简单的套路， B类属于中等难度的套路， 而C类属于较难的套路。对于刚接触柔力球的爱好者来说， 比较适合练习A类套路， 它是由一些柔力球最基本的动作组成的。将基本动作编成套路加上音乐的配合， 既可以把柔力球的基本功练扎实， 还可以增加趣味性， 提高学习者的学习兴趣， 增强节奏感和律动性。以飞龙二套为例， 它是由左右摆动， 绕翻和左右抛接等动作组合而成。大部分刚学习柔力球的爱好者都是以学习飞龙二套为起始， 来开启柔力球学习之路。以已经开设柔力球课的西安市翠华路小学， 如皋港城实验小学等等为例， 都以飞龙二套进行学习。通过在这些中小学开展的先例分析， 柔力球大受学生欢迎， 并取得良好的学习效果。这为柔力球在学校开展提供参考依据， 起到了模范带头作用。
2、柔力球运动的价值
2.1 柔力球有助于促进身心健康
2.1.1 柔力球对身体健康的影响
柔力球运动是一项全身性的运动， 运动过程中需要身体各个部分的协调参与， 通过柔力球运动的练习可以使身体得到全面协调的发展。由于柔力球与其他运动的性质不同主要以画弧来完成运动， 所以极大地避免了身体各关节之间的硬性撞击， 有效的减少关节损伤， 在整个运动过程中都是以柔和为主， 有效的保护和锻炼身体各个器官。其次， 根据柔力球的运动特点可以确定柔力球为有氧运动， 经常性的从事有氧运动能够提高机体的有氧能力， 改善机体的呼吸循环系统。长期的锻炼有效的增加了肌肉力量， 从而达到强身健体益智增肌的良好身体反应[4].
2.1.2 柔力球对心理健康的影响
现代上班族生活压力日益增长， 心理健康逐渐成为人们关注的热点， 心理问题主要表现在焦虑， 孤独， 抑郁， 情绪化等等。现代医学研究表明：出现精神忧郁， 应从睡眠问题着手。而改善睡眠问题应通过科学的锻炼，平衡大脑激素分泌水平， 缓解和减轻精神压力， 从而增加睡眠时间和提高睡眠质量， 达到愉悦身心的效果[5].柔力球运动正是一项释放学生压力的有效运动， 花式柔力球通过与音乐的完美融合， 表达自己的情绪和感情， 通过与其他同学的精诚合作， 传递思想碰撞火花， 用肢体来诠释内心的想法。网式柔力球通过隔网对抗的激烈性来释放压力， 以身体的暂时疲劳代替心理疲劳。
2.2 柔力球有利于提高审美能力
首先柔力球拍上的阴阳八卦图展示了中国传统文化的渲染， 由于需求的不断变化， 市面上出现了许多其他的图案， 但图案的风格遵循一贯的古风色彩。这是体育运动与艺术学、美学等的结合。柔力球运动是将中国的顺应自然的养生之道同西方激烈竞争的体育观念相结合， 取长补短， 刚柔相济， 连绵不断具有极强的娱乐性和观赏性， 不论是规定套路的表演还是自编套路的演绎， 无不透露出神秘的东方古韵。柔力球发展至今， 表现形式层出不穷， 很多柔力球爱好者将柔力球套路与自己的爱好和专长相结合， 如柔力球与武术， 舞蹈， 体操， 杂技的融合， 无一不展示着柔力球爱好者的智慧， 伴随着优美的音乐旋律， 跌宕起伏， 翩翩起舞， 轻松而自然。柔力球课程的开设极大地丰富了社会文化建设， 丰富了娱乐生活， 给单一的生活增添一丝乐趣， 并且能够锻炼艺术创作能力， 从而提高创作能力和艺术欣赏能力[6].
2.3 柔力球有利于传承和弘扬中国传统文化
柔力球将太极的“阴阳融合”的思想引入其中， 是一项带着浓厚中国传统文化气息的民族体育运动， “天人合一”的思想在柔力球规定套路中完美展现， 达到人与球的完美和谐统一。传承和弘扬中华民族的传统文化是新时代年轻人义不容辞的使命， 在这个全球化的现代社会， 中华民族传统文化正在受到外来文化的严重侵蚀。柔力球是一项聚民族文化和现代竞技为一体的球类运动， 渗透着强大的民族文化， 凝聚着鲜明的民族特色， 体现着中国传统文化太极的思想， 保留了太极的.精华， 汲取了其他球类的优点于一身[7].从表达方式， 球拍的造型， 动作要领等方面淋漓尽致的体现了中华文化。因此长时间的从事柔力球运动不仅能够增强身体素质， 还能起到陶冶情操和修身养性的效果， 从而培养年轻人对传统文化的了解和热爱， 起到文化传承和延续的作用。
3、柔力球的发展概况
柔力球运动从创编至今不断吸引着更多的人群加入这项运动， 参加这项运动的人群层次也更加多样化。从竞技比赛演变成套路和竞技并存， 为柔力球的群众化提供更好的平台。今天的柔力球不仅有外在的表演形式和比赛， 他已经形成了比较完整的理论体系， 对实践有指导性的意义。并且在柔力球相关企业和从业人员的努力下， 柔力球已经从山西发展到全国各个省、市、自治区， 具有庞大的运动群体。近年来， 柔力球运动逐渐进入校园， 在中小学甚至高校都有柔力球运动的影子， 可以说是好评一片。并且在国际上产生了一定的影响， 国际上将太极柔力球称为“太极白龙球”, 目前在台湾、日本、澳大利亚、香港、德国、新加坡、匈牙利、俄罗斯、墨西哥、荷兰、意大利等多个国家和地区开展这项运动， 日本、匈牙利、德国等国家都成立了太极柔力球协会。
3.1 国内外大型比赛的举办情况
自中国老年体育协会举办的第一届全国中老年人柔力球比赛， 并连续举办5届， 吸引了来自日本等其他国家的参与， 人数规模超出1 000人；其次还有国家体育总局举办了三届的柔力球比赛；除此之外举办到第六届的“久久星”杯柔力球邀请赛；并在举办的柔力球比赛中设置了高额度的奖金， 柔力球比赛已经逐渐成为各省运动会的必选节目和赛事， 在全国绿运会等大型赛事也有柔力球的身影。国际大型比赛有连续举办三届的中国晋中国际柔力球交流大会， 还有举办过六届欧洲柔力球锦标赛。其中第三届中国晋中国际柔力球交流大会于9月10日正式开幕， 此赛事吸引来自德国、俄罗斯、法国等13个国家和地区的17支代表队及国内22个省市的62支代表队参加， 队伍壮大历年之最。国内的大型比赛有中国柔力球公开赛xx站以及中国柔力球公开赛总决赛。柔力球已经成功进驻第13届天津全运会， 成为全运会中的一个群众体育项目。
3.2 柔力球具有良好的群众基础
自北京奥博隆体育发展有限公司与体育总局合作以来， 积极举办柔力球公开赛、全国柔力球大篷车活动、邀请权威人士进入高校宣传等等， 并且培养大批有教学经验的柔力球教练进入高校指导学生， 开展柔力球运动的高校有武汉理工大学、华中师范大学、华中农业大学、武汉科技大学、湖北大学、西安体育学院、西安文理学院、陕西职业技术学院、北京体育大学、晋中学院等。其中西安体育学院开设了必修课和专项课。在民间形成一定数量的柔力球社会团体， 在发起人的带领下上教学视频， 不定期参加培训， 提高专业素养并参加比赛形成良性循环。并且在中国大部分省市都有柔力球爱好者， 其中陕西省， 山西省， 湖北省， 河北省， 北京市， 内蒙古的柔力球群众基础雄厚。当中的众多省市还承担过大型比赛， 为柔力球起到了很好地宣传作用， 为扩大练习群体奠定了良好的赛事基础。
3.3 花式柔力球的套路组成
难度动作是组成柔力球套路的基本， 动作的难易程度和数量是一个套路起始分高低的标准之一， 其次难度动作完成的质量是评分高低的关键。在自选套路中， 一个套路在包括基本动作外必须包括6个A组难度动作， 3个B组难度动作， 3个C组难度动作[8].由国家体育总局社体中心推出的柔力球国家规定套路一共四套， 其中国一套属于B类难度， 其他三套属于C类， 难度较大。而由柔力球创始人以及其他专业人士创编的柔力球飞龙系列一共6套， 其中飞龙二技术难度最低， 属于A类难度系数， 是大部分柔力球爱好者尤其是广大学生爱好者的首选， 其他几套属于B类， 因此飞龙系列是柔力球新手最受欢迎的套路。还有一些是由柔力球爱好者的社会人士创编的， 深受社会人士的欢迎， 并且歌曲与广场舞类似或相似， 也为其扩大阵容。
4、结语
柔力球运动是新兴的民族体育运动， 它形式多样、经济实惠、适合所有年龄层次、受场地的限制少， 因此它的特点决定它能够被普及和推广；它的健身功能、传承文化、提高审美等价值决定它的发展前景， 练习者基数大， 可练习的套路多， 充足的比赛为柔力球爱好者提供竞技和展现的舞台， 它的发展概况是其价值的体现。
参考文献
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[4]张双。太极柔力球运动对中年女性健康体适能影响的研究[D].华中师范大学， 2009.
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[7]刘明龙， 付荣。民族传统体育项目在丰富宿州学院大学体育文化作用中的现状调查与分析[J].商丘师范学院学报， 2015, 31 （3） :127-130.
篇3：学习柔力球有感
学习柔力球有感
曾几何时，看到路边有人练习柔力球，我就很好奇，为什么任凭球拍怎么摆动，小小的球就像是粘在拍子上掉不下来。直到近年看到身边有朋友把柔力球作为一种日常锻炼运动项目，我的好奇变成了一股莫名的兴奋和冲动。我心想，凭着我多年来对球类运动的爱好和功底，学习柔力球应该不成问题。于是我下定决心买了球拍和球，姚坤鹏教练专程给我们送到了队上，这一天是2011月15日。
万事开头难。初学柔力球的过程很艰难，这和我的想象大相径庭。由于是零基础，练习中遇到的困难可想而知。从握拍、持拍、左右摆动、八字绕环等基础动作，再到绕翻、摆翻、背翻等难度动作，队长张京丽老师手把手地教我，老队员张玉菊大姐及黄聪贤等姐妹更是不厌其烦地反复给我讲解示范，并且与我一起分享她们初学时的心得体会，鼓励我迎难而上，不要退缩。张队长更是专为大家制定了训练计划，日复一日，月复一月，飞龙系列一套、二套，阳光系列的《一路歌唱》，再到《走向复兴》、《柔力球之歌》等，我开始循序渐进的`一个套路一个套路的学习。今年9月22号，在张队长的鼓励下，我和队友参加了西安市第二届柔力球公开赛，以套路《水中月亮》取得了不俗的成绩，我们都大受鼓舞。
柔力球运动不同于内容单一的传统球类运动，柔力球运动是技巧、韵律、舞蹈、太极的一大集合体，对人体的四肢、肌肉、关节、骨骼等部位的柔韧性和灵活性都有很好的促进作用，往往几十分钟打下来汗流浃背。柔力球运动既能锻炼身体，也可排毒养颜。
文体是我一生的最爱，每项活动我都认真踏实去完成。俗话说，文体不分家。多年来，我参加过很多次文艺、体育类的演出和比赛，赢过也输过，就是没有怕过。坊间说：“柔力球是一项能让医生失业的职业。”虽然说法偏颇，但是有个好身体，确实胜过看个好医生，我会坚持把柔力球运动训练下去。
以此文再次致敬我的队长张京丽老师以及我的小伙伴们，在我学球最困难的时候，你们没有嫌弃我，更没有抛弃我。同时，也以此文纪念我与柔力球结缘一周年！
作者：柔力球俱乐部3号QQ群――西安-女-雨花石
篇4：柔力球高手周记
你们知道柔力球是怎么样的吗?我来告诉你们吧!柔力球圆圆的，颜色有白、黄、绿三种。球拍有点象网球拍，是椭圆形的，不同的是中间用塑料胶布两面合成的，一面是红色的，另一面是蓝色。那柔力球高手又是谁呢?你也肯定猜不着，她呀就是我的外婆。这次在普陀区的柔力球比赛中，我外婆所在的海星社区获得了第二名的好成绩，这几天外婆她们还在积极准备参加市里的比赛呢。
外婆在柔力球上化了很多的功夫，早上、晚上不停地练，反正一有时间就练开了。有一次，外婆来我家走，也把柔力球给带来练。外婆在练时，我在一旁看着，心想：柔力球拍上是不是有磁铁把柔力球给吸住了，所以才不会掉下来。我很好奇就对外婆说：“外婆，你让我也玩一玩，好吗?”外婆说：“好呀!”柔力球好象跟我过不去，我在练时球总是掉下来。我问：“外婆，什么为你练时球不掉?你是不是有魔力?”外婆笑着说：“傻孩子，我哪有这种本领。只是我练的时间长了，知道怎样控制球，怎样用力。”说完，外婆接过球拍又认真地练了起来。柔力球到了外婆的手里就像个既调皮又听话的乖小孩，一会儿被外婆高高抛起，一会儿又被外婆牢牢接住。外婆流利、高超的柔力球表演把我给深深的吸引了。
是呀，天下无难事，只怕有心人。在这里，我祝愿外婆她们能在市比赛中取得更好的成绩。
篇5：中老年柔力球比赛讲话稿
中老年柔力球比赛讲话稿
各位评委、同志们：
在全民健身月即将来临之时，今天我们相聚在这里，迎来了管理处中老年柔力球比赛，在此，我谨代表管理处党总支、行政、分会热烈祝贺此次比赛的举行，向参加这次比赛的全体同志表示热烈的欢迎，并向在这次比赛筹备过程中辛勤工作的同志表示衷心的感谢！
开展健身运动，增加离退人员身体素质，活跃离退文化生活，保持离退队伍的活力，是全面推进离退管理工作的重要内容之一，也是增强离退人员的`归属感和保持离退队伍稳定的需要。
近年来，我们离退工作根据新时期中老年人对体育健身多元化的需求，积极组织离退人员开展了形式多样，内容丰富的文化体育健身活动，中老年文化体育队伍不断发展壮大，有力地推动了全民健身运动的开展，用健康的、文明的健身的方式切实占领文化体育阵地，今天进行的柔力球比赛将集中展示我们离退人员风采和活力。希望我们本着“重在参与”的宗旨，协调一致，团原创站:文秘知音结一心，赛出形象，赛出水平，同时，我也希望以此为契机，推进离退的健身运动向着良好的方向发展，不断地丰富离退人员的精神文化生活，扩大离退健身运动的影响力，吸引更多的离退人员参与，形成有特色的管理处离退文化。同时，广大离退人员也要不断地加强学习，提高自己，充分发挥余热，与时代同步前进，为企业再作贡献。
最后，祝此次比赛圆满成功！
祝离退朋友们身体健康，生活愉快！
谢谢大家！
篇6：柔力球高手四年级作文
柔力球高手四年级作文
你们知道柔力球是怎么样的吗？我来告诉你们吧！柔力球圆圆的，颜色有白、黄、绿三种。球拍有点象网球拍，是椭圆形的，不同的是中间用塑料胶布两面合成的，一面是红色的`，另一面是蓝色。那柔力球高手又是谁呢？你也肯定猜不着，她呀就是我的外婆。这次在普陀区的柔力球比赛中，我外婆所在的海星社区获得了第二名的好成绩，这几天外婆她们还在积极准备参加市里的比赛呢。
外婆在柔力球上化了很多的功夫，早上、晚上不停地练，反正一有时间就练开了。有一次，外婆来我家走，也把柔力球给带来练。外婆在练时，我在一旁看着，心想：柔力球拍上是不是有磁铁把柔力球给吸住了，所以才不会掉下来。我很好奇就对外婆说：“外婆，你让我也玩一玩，好吗？”外婆说：“好呀！”柔力球好象跟我过不去，我在练时球总是掉下来。我问：“外婆，什么为你练时球不掉？你是不是有魔力？”外婆笑着说：“傻孩子，我哪有这种本领。只是我练的时间长了，知道怎样控制球，怎样用力。”说完，外婆接过球拍又认真地练了起来。柔力球到了外婆的手里就像个既调皮又听话的乖小孩，一会儿被外婆高高抛起，一会儿又被外婆牢牢接住。外婆流利、高超的柔力球表演把我给深深的吸引了。
是呀，天下无难事，只怕有心人。在这里，我祝愿外婆她们能在市比赛中取得更好的成绩。
篇7：学习柔力球有感的作文
一次偶然的机会，在吉林省老年大学上课的王金英接触到了柔力球，一个球拍，一个小球在拍子上下飞舞，一下子就吸引了她的目光。当时王金英就决定学习这个，为此她把在老年大学的舞蹈课和其他的几门课都停了，专攻柔力球。“我这个人就是好新鲜，唱歌跳舞别人会了，我再学也没啥意思，这个柔力球会的人不多，我要是学会了，那才说明我厉害呢！”说起自己学习柔力球的初衷，王金英多少有些小小的虚荣心。
不过，这柔力球看上去简单，学习起来可是很难的。在掌握了基本动作后，再要深入发展就遇到了瓶颈。“我们这些中老年人都是‘半路出家’，也没有舞蹈基础，胳膊腿儿也不利索了，简单的动作掌握的很快，难的动作一两个月都学不会，那时候也有很多人放弃了。”王金英说。但是她坚持了下来，每天不断地练习，然后看着视频领会，再跟着现场指导老师学。用王金英自己的话说，就是把家务活料理完之后，自己的全部精力都投入到了柔力球上。功夫不负有心人，现在的王金英已经掌握了几十套柔力球的动作，还代表长春参加了全国的比赛。而今，她又成为了一名柔力球项目的社会体育指导员，常年在宽城区的胜利公园里免费教大家练习柔力球。
“玩柔力球，锻炼身体，结交朋友，现在生活就是开心。我们这些球友在一起经常说的话就是‘玩起柔力球，愁事抛脑后’，是柔力球让我们的老年生活多姿多彩。”王金英说。
篇8：小柔力球里的大财源
小柔力球里的大财源
产品介绍:柔力球运动起源于中国民间,它根据太极拳的拳理,吸取了太极拳功力之精髓,汇集武术、羽毛球.网球等项目的精粹而发明了这项新兴的.民族化、大众化运动项目.由于柔力球所特有的运动方式,要求运动者必须精神高度集中在球上,对长期从事脑力劳动、身体局部疼痛者可以形成精神上转移,达到放松大脑、缓解局部疼痛的作用.柔力球可在任意场地以类似于打网球的方式进行锻炼,几乎不受年龄、人数,场地等条件限制,是非常好的大众健身方式.
作 者：王磊 作者单位： 刊 名：中等职业教育 英文刊名：ZHONGDENG ZHIYE JIAOYU 年，卷(期)：2009 “”(7) 分类号： 关键词：篇9：第一次玩柔力球作文550字
第一次玩柔力球作文550字
柔力球，对于我来说并不陌生，柔力球高手可以一边玩一边控球，让球不掉下来，而这正是每个玩的人必须学会的。
今天，我们自己拿着自己的柔力球，兴奋地跑到操场上，迫不及待地开始玩了。
看，这边的同学在“颠球”，当球飞上天，又笔直落下时，他们就开心得“哇哇”大叫;那边的同学在用拍子画弧线，不时可以听到他们那快乐的`喊叫声;有些同学技高一筹，从腿下、背后抛球，可以轻而易举地接住球……我们那快乐的笑声传遍了校园，让每个人精神一振。
“嘀——”哨声响起，我们不能违反这声“哨声”，不得不收拾好柔力球去排队。
老师叫我们握好拍子，跟画平躺的数字“8”。练习了几次后，我悄悄地放上了球，还好老师没发现，可我必须有“护球准备”，因为我技术不行，会掉球。
我跟随大家做了起来，没过一会儿，老师死死盯住了我这个家伙，发现我在用球练习，我急忙拿下了球，一看，呀!疏忽了一下，动作通通全错，这下，我可不敢分心了，认真地做起了每一个动作，总算作对了。可我再也不敢胆大妄为、轻举妄动了，我跟随老师的进度和节拍，一丝不苟地完成了动作。下了课，我犹如一只出笼的小鸟，开心地玩着柔力球，尽情享受着玩耍的快乐。
柔力球对我们的身体十分有利，我们应该多玩它。
篇10：第一次玩柔力球作文500字
第一次玩柔力球作文500字
今天上午放学时，老师告诉我们：下午教同学们学习柔力球。大家都很高兴，恨不得现在就开始练习。这是同学们期待已久的事情，之前看到高年级的`同学表演很好奇。
时间过得很快，转眼间就到了下午活动时间，同学们都兴高采烈地带上了自己的柔力球，向操场走去，我也不例外，加入了队伍当中。我们来到了操场，摆开队形，整整齐齐的站在那儿，教练先给我们展示了一遍，然后，我们自己模仿着进行练习。谁也没有想到的是：柔力球很难学。动作到位时，球随时会掉到地上；当注意力集中在球上时，动作又不完美。在练的过程中，同学们虽然都很卖力，但还是难以控制住球，在同学们的手中，球变得像一只小鸟，飞到这里，飞到那里，没个不停。我刚要去拣球，突然，一股沙尘暴随风而来，吹得我们满头发都是沙土。柔力球练了一次又一次，累的大家满头大汗，可是一点儿都没长进。
就在我们快不想练，甚至对柔力球失去信心的时候，教练决定：你们先把球放下，把动作做到位，再带球。听了这个建议后，我和同学们拨开了云雾，见到了青天。我们继续练了起来，果然有效。我们练习了8字形等造型。练完后，我们都精疲力竭
玩柔力球虽然很累，但是它是一项非常有益的活动，有利于人们的身心健康，而且也让我明白了这样一个道理：做任何事，都要找对方法去做，不能盲目了事。
篇11：我爱柔力球小学生作文
我爱柔力球小学生作文
我们学校组织四年级同学练习柔力球。大家别提多开心了!我还找了资料呢：太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎引抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。我迫不及待的想学习了。
我刚拿到球和拍子时，特别开心。柔力球是淡绿色的，拍子一面蓝色一面红色，我仔细观察它们，特别漂亮。爱不释手，我在它们身上写下了我的名字。生怕它们消失在我的手里，刚发下来大家都开心的捏一捏、压一压，我好兴奋呀!希望可以快点学会它。
老师来了，好慈祥的teacher!(老师)。我在最后一排，还是可以感受得到，和我一样的还有好朋友李佳璇，老师总是耐心的'辅导每个人，我好开心呀!结 束时老师们还给我们表演了全部要学的，我更想学了。
每天下午五点，总能看到我的身影，如果挨了骂，心里总是默默地承受，没有想过放弃。七月有了它我不在寂寞，我越来喜欢它了，经过漫长的训练，我终于在练习时不掉球，心里可开心了，我被老师表扬了，心里甜甜的。
这两天大家可开心了，都希望给学校争光，我也不例外，呵呵，大家一起加油吧!
篇12：柔力球6号拍面的广告语、宣传语
1、柔出自信，展示风采，球友们最爱。
2、揉之无穷，韧之老大。
3、新拍面新材质用上不掉球了。
4、我是柔力球新翅膀，带球遨游各广场。
5、十足面子，面子十足。
6、持六号柔球拍面，打天下最好柔球。
7、六号面垂度好，初学兴趣高，表演翩翩舞。
8、新拍面，新材料，新感觉，柔力球技更好。
9、今天过节不收礼，收礼只收6号面。
10、奥博隆球拍最前位范儿精英挂标帅。
TIPS：
奥博隆（北京）体育发展有限公司，以太极柔力球运动推广为主要目标，是一家集体育产业、体育品牌、体育赛事、体育人才储备和培训为一体的创先型综合机构： 致力于丰富体育项目、繁荣体育事业，促进中华民族文化精粹的传播，推进全世界人民健康文化事业的发展。
奥博隆，不仅是一家体育品牌运营机构，同时也是健康 生活方式的`传播者和推动者，更是民族精神和文化精粹的承载者和发扬者。在新的经济形势下，奥博隆正以蓄势待发的激情，把握时代赋予的机遇，迎接市场挑战， 坚持不懈实践其使命和责任。
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柔力球教学研究论文（共12篇）
