“摇摆摇摆”通过精心收集，向本站投稿了7篇美国专家教你怎么治恐惧症，以下是小编精心整理后的美国专家教你怎么治恐惧症，供大家阅读参考。
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篇1：美国专家教你怎么治恐惧症
近年来恐惧症患者日益增多，它侵害着人们的心理健康，同时也影响患者的生活和工作，那要怎么治恐惧症呢？我们先来一起看一下恐惧症是如何形成的。
恐惧症是怎么形成的
一名9岁的孩子和全家一起搬进了新家。在短短几天里，他便发现一大群蜘蛛在护壁板上爬行、在壁橱上摇摆、在家具下面游荡。
他深信这是因为盖房子时将它们的家夷为平地，而蜘蛛们成群结队地跑出来进行报复。晚上睡觉他害怕这种小妖怪能偷偷摸摸爬上他的床，进入他的耳道，并在那里产下稠粘的蜘蛛蛋，繁衍全新一代的蜘蛛王朝。于是，他在耳朵里塞进一团卫生纸作为首要防线，
30年过去了，他发现自己对蜘蛛的恐惧感已牢牢确立。在一次旅行中，他在宾馆房间里瞥见床头有一只蜘蛛，慌忙叫来了服务生，让服务生用笤帚将这个可怕的东西赶到了大厅。当他为自己的懦弱向服务生表达歉意时，服务生笑着说，“没关系，这样的事一直有。”
如何治恐惧症
有一种恐惧症治疗方法称作曝光疗法，并已通过了实践检验，它的理念就是“直接面对你的恐惧”。如果按照这种方法来消除患者对蜘蛛的恐惧感，则意味着要和数百只蜘蛛同时浸泡在一个浴缸里，并允许它们在患者赤裸的身体上自由爬行，这样他们就不再怕蜘蛛了。
幸运的是，有专家认为这种方法不是最有效的。可以想象，如果强制将一名恐高症患者带上飞机，那么当他恐高症发作时，其威力足以使飞机改道飞往最近的疯人院。专家发现，若把产生恐惧的相关记忆消除，患者就不会再有恐惧症感。
若是真能把恐惧的记忆消除，而不损害其他记忆，那么这种方法无疑是治疗恐惧症的最佳的方法。随着恐惧症患者逐渐增多，怎么治恐惧症越来越受到重视。目前，治疗恐惧症多用的是心理疗法并辅以药物治疗，这一方式对恐惧症有一定的疗效，患者只要坚持，相信一定能康复。
篇2：专家教你怎么治恐惧症方法
专家教你如何治恐惧症
在考虑药物治疗。那么，有哪些方法可以治疗恐惧症呢?
第一，强迫疗法。 医生会让恐惧症患者站在车水马龙的大街上 ，或者站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
第二，行为治疗。行为矫正是主要治疗恐惧症的方法之一，常用方法有系统脱敏疗法、骤进的暴露疗法、计划实践法和生物反馈疗法等。
第三，催眠疗法。通过对恐惧症患者的催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西 ，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。
第四，芳香疗法。 现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
第五，情景治疗。让恐惧症患者在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，医生会不断地鼓励你这种现象并不可怕，其实是很正常的一种现象，鼓励患者一步步接受。
恐惧症有哪些症状
恐惧症是由强迫症中的强迫性恐惧情绪演化而来的，后来分化独立成为恐惧症的诊断，故恐惧症患者许多有强迫性格特征或一些强迫症状，应根据主要症状建立诊断。
恐惧症也伴有严重的焦虑，但是境遇性的、发作性的。而焦虑症并无具体对象，持续存在，帮又称“浮动性焦虑”或“广泛性焦虑症”。
恐惧症的疑病症状，是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注，怀疑患了某种疾病，与其实际健康状况不符，医生的解释和客观检查结果，常不足以动摇其固有成见。
另外患者恐惧症发作之后，会出现情绪、躯体及其他症状，严重影响患者正常的工作和生活。
1、情绪：容易情绪低落、担心会失控、害怕死亡、觉得周围的事物不真实、觉得魂不附体等。
2、其他：忧虑再次发作而逃避独自外出、自信心下降、担心发作的后遗症等。
3、身体：心跳加速、出汗、发抖、呼吸困难、胸口不适、作闷、恶心、头晕、发冷、发热、有麻木、刺痛的感觉、觉得喉咙梗塞等。
如何预防恐惧症
1.自身素质很重要：通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患 者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持 重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸 狭窄、做事敏感。
2.家属应该积极配合：对恐惧症患 者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况，只要他的妻子能明确无误地表示原谅他，那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门 诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机 会重复思维，等等。
3.患者自己很清醒：恐惧症在临 床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行 为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患 者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。
篇3：教你如何克服周一恐惧症
1、将你喜欢的音乐音量调大。
每个人都至少有一首能振奋心情的歌曲。
2、先处理前三件必须要做的事情。
把大事情做完，你自然会感觉轻松一些。
3、学习新知识。
这是对抗无聊的最好方法，哪怕是学了一首新歌，也可以让你精神抖擞。
4、动起来。
五分钟的快步走可以让你头脑清醒，让你整个上午都充满活力。
5、解决一个难题。
不管是改掉一个坏习惯，还是回复了一封不友善的邮件。解决的问题越棘手，你从中获得的能量就越多。
6、花点时间去祝福别人的生活。
给别人一个微笑或者做些说些有帮助的话很难吗？
7、笑。
如果你有能够帮助你的同事，就多想想自己是多么幸运。努力寻找周围有趣的事情，让自己开心起来。
8、把某些不重要的事情推后做。
这是一种具有创造性的拖延症。这样做能让我们将时间和精力集中于重要的事情上。
9、承认你自己就是得工作。
“日出而作”，天经地义。改变不了，就勇敢地接受，投入到工作当中。
10、攻克令人不愉快的任务。
有些工作早晚都得做，如果未完成你的心里一定会有压力。
篇4：教你如何克服“电话恐惧症”
生活中有很多东西是人们所恐惧的，例如黑暗、老鼠、蛇等。然而，电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，竟然也成为了一些人恐惧的对象：一打电话就会紧张焦虑。
一般的“电话恐惧”，其实是情有可原的。面对面交流，除了声音，还有面部表情、身体姿态、环境等可以帮助你判断，而打电话时情况不明、可控因素变少，面对“未知”，多数人都会有些焦虑。
此外，如果当事人性格谨小慎微、又追求完美，平时对自己的言谈举止就很在意，时间一长，打电话自然成了一件很累很艰难的事。最后，如果给上级、异性、客户等关系相对疏远的人打电话，心里很容易紧张，不适的感觉更会加重。
但是，如果是长时间的“电话恐惧”，那就是一种“社交焦虑”了。要想克服这种情况，首先要提醒自己，不要被以往的“阴影”所束缚，过去虽然有过不愉快，但不代表这次打电话也会不顺利；其次，打电话之前可以在心里积极轻松地“预演”一个愉快的通话过程，给自己一些积极的心理暗示；最后，在真正打电话时，声音要尽量洪亮清晰、语气也要尽量平静、随和一些，这样会给你增加自信心和愉快感，同时，脸上一定要面带微笑，尽管对方看不到你的笑脸，但是你的表情却会通过你的声音传递给对方。收到了你的“微笑”，相信对方也会给你积极的回馈。
篇5：简历专家教你如何写简历
众所周之，简历是求职的“敲门砖”，但是如何从海量的求职简历中脱颖而出呢?在简历写作过程中，除了考虑自己叙述的需要，还要考虑什么?
据知名简历服务机构《简历前沿》负责人林锦添介绍，从简历服务中发现很多求职者都不能较好的把握简历制作的要领，主要存在茫目套用网络上面提供的简历模板，简历缺乏针对性、重点不突出等现象。
在此，简历前沿负责人林锦添针对求职简历制作提出以下几点建议，供求职者在制作简历时参考，希望对大家写简历时有所帮助。
1、针对性强
企业对不同岗位的职业技能与素质需求各不一样。因此，建议在写作时最好能先确定求职方向，然后根据招聘企业的特点及职位要求进行量身定制，从而制作出一份具有针对性较强的简历，忌一份简历“行走江湖”。
2、言简意赅
一个岗位可能会收到数十封甚至上百封简历，导致HR查看简历的时间相当有限。因此，建议求职者的简历要简单而又有力度，大多数岗位简历的篇幅最好不超过两页，尽量写成一页(技术相关工作岗位可写成两至三页)。
3、突出重点，强化优势
一是目标要突出，应聘何岗位，如果简历中没有明确的目标岗位，则有可能直接被淘汰; 二是突出与目标岗位相关的个人优势，包括职业技能与素质及经历，尽量量化工作成果，用数字和案例说话。
4、格式方便阅读
目前网络上面有提供很多简历模板，只能起到参考作用，毕竟每个人的情况各不一样，那些模板未必适合你。因此，建议求职者应该慎用网络上面提供的简历模板及简历封面，而是应该根据自身的情况进行合理设计。正常情况下，一份简历只要包含：个人基本信息，求职意向，职业技能与素质，职业经历四大部分即可，个人可视具体情况添加。
5、逻辑清晰，层次分明
要注意语言表达技巧、描述要严密，上下内容的衔接要合理，教育及工作经历可采用倒叙的表达方式，重点部分可放在简历最前面。
6、客观真实
诚信是做人之根本，事业之根基。一个不讲诚信的人，很难在社会上立足。同理，如果你在简历中弄虚作假，将会失去更多的机会。即使你能侥幸获得面试机会，但有经验的HR在面试过程中一般都可以看穿，只要被发现有一处作假，就会觉得你处处作假，你将被拒之门外。一个连诚实都做不到的人，企业拿什么信任你?因此，建议求职者在写简历时一定要做到客观、真实，可根据自身的情况结合求职意向进行纵深挖掘，合理优化，而非夸大其辞，弄虚作假。
综上简述，《简历前沿》负责人林锦添认为一份同时具有针对性强、言简意贬、突出重点、强化优势、格式方便阅读、逻辑清晰、层次分明、客观真实的简历可获得更多的面试机会。
篇6：专家教你如何面试
本期话题“面试”，你可能正在准备面试，也可能经历过很多次面试，这期中会有成功也会有失败。但是有一件事可能你永远也弄不明白，那就是面试官到底是怎么想的。本周老可特意为大家请来一位面试专家，我们将逼着他说出其中的秘密……
如果你对“面试”有什么问题，可以给我们留言，老可为大家问个明白!视频节目本周录制，下周五播出，敬请期待!
嘉宾简介：
田晓鹏，国内第一家专业化定制面试辅导机构创始人，求职面试指导专业机构大醍醐网CEO，首席面试官，仁能达人力资源管理顾问公司总裁，人社部《职业》杂志职业顾问，中华英才网特聘职业指导师。
英国度伦大学(University of Durham)人力资源管理专业硕士，曾参与国家级科研项目“职业指导及大学生就业”的策划和研究，曾于中国银联、北京华夏基石人力资源管理顾问有限公司、中信建设国际工程承包公司担任要职，在人力资源管理、职业生涯指导、面试、组织公平感建设方面拥有丰富的理论知识和实践经验。
预告地址：info.msn.com.cn/interview_star/37445.shtml
访谈实录:
#主持人: 各位网友大家好，欢迎光临MSN《职场人生》，我是主持人老可。聊职场，谈人生;用他们的经验，成就你的人生。本期话题“面试”，你可以能正在准备面试，也可能经历了许多次面试，其中有成功也有失败。但是有一件事可能你永远也弄不明白，那就是坐在你面前的面试官是怎么想的。我们今天将为大家揭开这层面纱，老可邀请到一位面试专家，但是我们的身份有个互换，老可当面试官，他当求职者，让我们一起拷问HR!我们今天的话题是“面试”，那么，我们的第一个问题就从简历开始。你们一般面试的时候，在筛选简历的过程中，一般最快要几秒钟?
#田晓鹏:如果是纸面的需要话8-15秒，这个是有研究做出来的;如果是网络如果是网络申请的话，是由系统来做的，一秒钟都不看，直接由网络筛选出来。
#主持人:那就是说，在判断简历的过程中，在这么短的过程中有什么标准?
#田晓鹏:一般看三个内容：经历、素质、自我评价。如果这三个符合职位的要求就留下来，如果不符合就筛掉。
#主持人:请举一个例子。
#田晓鹏:比如说如果我要的是一个研究员的职位，如果简历中如果第一句话“我的逻辑能力很强”，我就考虑留下来，如果说在“逻辑能力很强”后面提供了一个证据，说“我GM:T考了760”，那这个人我就直接把他放到要面试的人里面去，是这样的情况。
#主持人:在这种情况下，应届毕业生在写简历的过程中，您有什么建议?
# 田晓鹏:应届毕业生都写过论文，按照论文的方式写简历，论文一开始要写一个综述，论文主要是描述的一些什么东西。那么，简历也是这样，一开始马上要写“我具备的以下核心能力”，这些核心能力是与岗位要求相关的，一定写在最前面，这样面试官不用看后面这个是一眼看到这个是我需要的东西，就直接过去了。不然你放到后面，面试官就什么也看不到。
#主持人:在你们来看，简历有什么比较标准、有效率的格式吗?
#田晓鹏:格式可以自己选择，但是最好要简单，跟岗位无关的信息不要出现，节约面试官的时间。在自己的姓名、联系方式之后写上自己的核心能力和核心价值，然后在后面展开来说“通过我的这些经历、资质证书说我为什么具备这些能力。
#主持人:那是不是不要针对不同的职位，来修改自己的简历?
#田晓鹏:这是肯定的，因为各个职位对你的素质要求是不一样的，认识的模型，在这个基础上你必须根据职位的需求明确自己的简历。还要提醒一下，如果你传递了几个公司，你的简历肯定不一样，你要管理好不然你就搞混了。
#主持人:我们还发现，现在的应届毕业生，在找工作的过程当中，往往去招聘会，招聘会上往往黑压压的有很多人，怎么样给面试官留下深刻印象?
# 田晓鹏:招首先招聘会，很难给面试官留下深刻的印象，因为人很多，面试官会审美疲劳。但是一定要留下深刻印象，有这么一个办法，可以先看，不要马上就过去，参加招聘会的时候一般是人力资源部的说话算数的人带两个实习生过去，你要先看哪个人是说话管事的人，你找他面谈。所以要观察。另外，你要做好事先的准备，对岗位的需求很了解，你一上来就说我具备那些素质适合你的岗位，我是来求职。把你的面谈时间缩短，节约人家的时间，就比较容易留下深刻的印象。
#主持人:在找企业招聘的负责人谈的时候，你觉得求职者有什么办法能够把自己很快的推销出去?
# 田晓鹏:要显示出你对这个职位的了解，我一过去跟你谈，我不用向你介绍姓名、年龄、家庭情况、因为这些简历上都有，比如你可以说“你好，我叫田晓鹏，我具备什么什么样的素质，看到您招聘这个职位，我据的我很适合这个职位，这是我的简历，说道这里就可以了”。如果面试官被你打动的话，他很有可能马上就跟你进行面试，这个需要事先准备好，如果说你没有打动这个面试官，也有可能事后联系你或者没有消息了，在招聘会可以多投几家。
#主持人:有人觉得在招聘会投简历可能是做无用功，是这样的吗?
# 田晓鹏:确实是有，比如有一个企业拿到600份简历之后，回去要筛查，先扔掉一半，因为它说“我们不招运气不好的人”，这一半人运气不好，也没有办法，因为面试官面对很多的压力，一个小时看到的简历的份数是有限的，超过这个份数他没有办法操作，所以这个确实会有一些“无用功”，所以你传递简历的时候，你必须得管事的人留下深刻的印象，你的简历才有可能被收到面试的人哪里去。
#主持人:我们今天的话题是“面试”，在我们还没有进入面试环节之前，你有没有办法让求职者有机会参加面试?
#田晓鹏:如果说你还没有拿到面试的通知、想体会一下面试的感觉，你需要找一下这个职位的素质要求、素质模型，然后到网上去搜，肯定有问这个素质要求、素质模型的题目，你事先在脑子里过一下，可以找家长或者朋友做一下演练。
#主持人:现在给我们介绍一下，面试官大概会通过哪几种方式和求职者沟通?
# 田晓鹏:面试采用比较多见的是面谈法，一问一答的做法，这里面有很多技巧，包括压力面试等等。现在用的很普遍的一个办法是情景面试，给你一个假定的情景让你回答一个问题，让你叙述你以前的一个事件，这叫行为面试，其实它们两个之间的相似形很高。通过你的叙述找到企业认可需要的素质和企业认为不适合的素质，它通过这些东西来判断。还有一个办法是从评价中心面试方法衍生出来的，就是群面。就是我们大家说的群殴了，有的叫无领导小组，或者刚刚说的情景面试中还有一种做法就是文件筐面试，在一定的时间内给你25份文件需要你处理，然后你要解释我为什么要这么处理，为什么要把他分权给别人，为什么要申请等等是这样来做。
#主持人:你觉得这几种模式当中，哪一种是最困难的?
#田晓鹏:文件筐面试是最难以应付的，但是应届生一般都碰不到，一般都是职业人会遇到。
#主持人:给我们详细的解释一下。
# 田晓鹏:比如说我去面试一个职位，可能是一个中级职位，可能是一个初级管理人员，我在一个小时之内，给你25份文件，请你来处理，这些文件有些是需要你跟别的部门协商的，有一些是需要你向上级汇报的，有些是需要你直接处理，还有一些是分配给你的下级处理的。这25份文件中，如果你仔细阅读的话，它们会有隐含的联系，你可能会突然发现，原来我公司上个月的业绩下降，原来是因为没有在这些文件中写出来，但是它们共同表达了一个信息，如果你能够把它找出来，合理的申请、合理的分权、合理的跟其他的部门沟通，这样才能在“面框”面试中获得高分。否则的话，你没有来得及分清轻重、主次或者没有找到文件中的内在联系，这就算是失败了。
#主持人:咱们再详细的说一下无领导小组。
# 田晓鹏:无领导小组是评价中心的一种手段，把所有应聘的人叫到一个房间里，然后我给他一个命题，最简单的一个命题就是飞机坠毁了，然后有15件东西被抢救过来了，你们来排序哪一个是最重要?其实这个答案并不是面试官所关注的，面试官所关注的就是在生成答案的过程中间，每个人是怎么表现、怎么样互动、担当什么角色的，在网上大家看到很多的经验要么就抢领导这个职位，要么解决做替身员，但这个并不尽然，如果说你应聘的职位，要求你表现出很多服务和配合的素质，你就不应该领导和统领整个局面的过程，你应该表现好你这个角色需要的要求就可以了。但这里面有一个技巧，怎么样在无领导小组面试中变成领导呢?所谓的无领导小组，因为人在一起，肯定会产生一个领导。我见过一个候选人非常好，我们出了一个很难的题，所有的人都在想怎么样解决问题，这个人说，“大家先不要忙，谁写字比较好来写报告，谁的脑子很灵，谁对这个东西很熟，咱们轮流来发言”，他做的工作不是说我来考虑这个问题，而是我把手头的资源分配好，完成任务，说明本身领导能力非常的强，尽管他没有参与问题的讨论，但是在一上来的时候，整个面试委员会对他印象非常好，认为这个人绝对是适合当领导的人。
#主持人:在这种情况下，会不会存在他只会分配资源、不会做事，这个领导是一个无能的领导?
# 田晓鹏:这要看领导是什么样的，现在面临的是面试以外的话题，如果我从一个部门的骨干跳到中层的领导，晋升的一个很重要的依据是角色的转换。等到你成为领导的时候，你工作的大部分内容和时间要花在跟别人沟通、把外部资源整合、把内部资源用活，布置别人完成事，而不要把自己挤压到繁复的工作当中，这样才是有效的。
#主持人:我们之前看到，在无领导小组中，有的人积极的发言，对别人的意见如果表示不同的意见，会很尖锐的去驳斥，对领导的职位也是很热心的去争抢，有的人就冷静、很细心的分析问题，还有一种就是像你刚才说的，协调资源、组织大家讨论问题。这个时候，你们更看重是哪个人呢?
# 田晓鹏:如果招聘的每个职位的候选人不多的话，如果叫10个人无领导小组讨论，要从中找到一个领导，负责这个部门的
[专家教你如何面试]
篇7：专家教你面试
专家教你面试
尼克·柯考迪罗斯，一位专门替大公司物色高级职员的猎头专家，多年来，他从设在加州硅谷的公司引荐过大量精英给许多大公司，如施乐公司、IBM公司、通用电气公司等，以下是他向准备参加面试的求职者提出“求职必成6原则”。但请求职者注意的是：面试成不成功，最更本的决定因素还是你本身具不具备你所去面试的公司所需的素质或潜质。
履历表用途不大
专业位大公司物色人才的专家都知道，公司是否雇用某个人，决不会只根据这个人的履历。履历表只是列出你过去的经历，对求职可以说没有什么帮助，因为不能证明你可以胜任你想得到的那份工作。柯考迪罗斯说：履历表的作用是供雇主参考，根据他来推测你是否对他们有用，
只靠履历表某直觉不可能成功。”他忆起一句促销格言：赠送货样给顾客，可让顾客找到理由多买一些。他建议你也这样做：向雇主举例说明你能为他们做些什么。“在履历表中增加一栏，称之为‘能为贵公司带来的利益’。用两句话来说明你能为未来雇主带来什么好处。例如，我会整顿运输部，节省营运成本。”内容要具体，想你去求职的每一家公司应提交不同的履历表。 不要理会人力资源部
只要可能，猎头专家总是设法绕过人力资源部。“大多数人力资源部其实都是以处理文件为主的部门，”柯考迪罗斯说，“他们把你的.求职函、履历表等文件装包、编组、归档、分类。然后，如果你的文件有幸没在混乱中给弄丢，他们可能把你的文件送交一位真正知道公司需要什么人才的经理。可是，在你等待人力资源部约你去面试的时候，猎头公司的人已在打电话、走后门去和负责雇用职员的经理接触了。”所以，你求职也应采取同样的策略：直接向有最终决定权的人求职。
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