【导语】“咖啡CEO”通过精心收集，向本站投稿了5篇宝宝快乐饮食过节日，这次小编给大家整理后的宝宝快乐饮食过节日，供大家阅读参考，也相信能帮助到您。
篇1：宝宝快乐饮食过节日
宝宝快乐饮食过节日
过节真快乐！特别是生来喜欢热闹的宝宝，会觉得过节更快乐！可妈咪常会在节日里忙得晕头转向，疏忽照料宝宝的饮食。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，饮食上稍有不适，便会损害健康。结果，快乐的节日变得并不快乐。
希望这份“守则”能够提醒妈咪，在节日里怎样照料宝宝的饮食。
守则1：节日大餐应让素菜唱主角
节日餐桌上的主打菜，常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等，这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。营养专家指出，过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担，而且增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。
因此，妈咪在节日里应准备这样几类蔬菜，让它们在节日大餐中唱主角。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可作菜又可顶饭；豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。
守则2：酸碱性食物要注意合理搭配
节日里人们餐餐免不了进食大鱼大肉，而这些几乎都是酸性食物。营养专家指出，健康人体的血液必须保持微碱性状态，如果进食过多的酸性食物，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降；而且，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病。俗语说，过补易上火，就是这个道理。
因此，妈咪在饮食上一定要注意为宝宝搭配碱性食物，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
守则3：饮食上不能以副食代替主食
节日的餐桌上菜肴丰盛，每样菜肴宝宝吃上几口就饱了，经常吃不下多少主食。有些妈咪索性就让宝宝以副食代替主食，她们还以为这样更有营养。其实，这种做法很不科学。营养专家指出，副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收；而且，蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。不然，容易造成宝宝对营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。
因此，妈咪要以现代营养原则为宝宝合理安排主食与副食。各餐荤素搭配，既有充足的蛋白质，又有绿叶菜，并有一、两样提味开胃的小菜；可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素。
守则4：不能让宝宝尽情喝饮料
节日里，妈咪会为宝宝和客人准备很多饮料。这太中宝宝意了，他们时常会敞开小肚皮可着劲地喝。有的妈咪以为宝宝多喝些饮料也无妨，反正饮料以水为主，多喝会为宝宝身体补水；尤其是果汁，补水的同时还可为宝宝补充维生素C。营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。
因此，妈咪最好多让宝宝喝白开水。春节正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。
守则5：吃自助餐要吃出文明和健康
现今过节，很多妈咪会带宝宝去吃自助餐。有时，妈咪惟恐自己的宝宝吃亏，因此他们愿意吃多少就吃多少，喜欢吃什么就吃什么。宝宝人小，不懂得应该节制饮食，妈咪不管他们正中下怀。于是，宝宝会大吃特吃，经常搞得满桌食物狼藉。营养专家指出，这种吃法不仅容易积食伤脾，引起消化功能紊乱，而且也很不文明。
因此，带宝宝吃自助餐时妈咪要让宝宝适量取食，并教宝宝合理搭配食物；同时教导宝宝要举止文明，不要浪费太多食物。这样，才能保证吃出健康，吃出文明。
守则6：科学烹调食物并合理进食
营养专家指出，宝宝胃肠消化能力较弱，在烹调上应该采取多蒸、煮、烩及少煎、炸的方法。即使是节日，也应该注意减少油脂摄取。可采用烹调手法多样化的办法，如一顿饭中的几样菜,应该用炖、炒、蒸不同的方法制作，每菜不一定非用油炒或油炸；也可先将菜锅加热，后将油与菜一同入锅，必要时适量放水就不会有油水少的`感觉。同时，注意少放刺激性的调味品，菜肴色泽尽量红、白、绿、黄色相映，口味要尽量甜、咸、酸搭配合理，使宝宝吃时感到有滋有味。色泽、口味好及刺激性小的食物，有利于宝宝的胃肠消化吸收，从而促进生长发育。
家宴上菜时最好先上凉菜，后上热菜；如果是炒菜先上咸口味的菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲，具有开胃功效；先让宝宝吃甜味菜肴，可能会使他们失去胃口；油炸菜肴应该安排在进餐中间或上大菜之前进食，不然，可能会减弱宝宝的食欲。
守则7：注意宝宝在饮食上的安全
节日里大人们都很忙，有时会对宝宝照料得不周全，而宝宝生性活泼好动，一刻也不肯消停，并且吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出，有时大人一疏忽，宝宝就可能出现了危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。除此，节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多，大人们稍不留意，就可能会使鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子上。
因此，妈咪尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中；进食时保持安静，避免逗引正在进食的宝宝；给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净再喂他们，以免扎伤嗓子。
守则8：控制过度吃零食防止宝宝肥胖
节日里家里的各色美味零食或小食品自然会比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。宝宝没有了妈咪的限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。营养专家指出，很多零食的热量并不低，如糖果、开心果、花生等。加上每天不合理的摄取其他高热量饮食，一个春节过去，有些宝宝会因摄取过多热量而一下子胖起来，特别是原本就较胖的孩子。
因此，妈咪在节日期间，一是要注意控制宝宝过度吃零食，还应该像平时一样保持规律进食及进食量；二是尽量不给宝宝提供热量较高的零食。
1.节日时不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它们易在肠道发酵，引起肠胀气。
2.多吃新鲜、无污染的野菜、野果、野味等新潮节日食物，如荠菜等野菜及野蔷薇等野果。沙辣、桑椹、酸枣、山茱萸、银杏、香榧、越桔等小野果，都有很好的保健作用。
3.节日里肉类和糯米糕点吃多时，内脏会发热，造成脂肪增加。如果多吃芥菜，就可排除内脏发热。
4.给胖宝宝多吃饺子，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富纤维质，馅又包含多种蔬菜，加上采用蒸、煮烹调法，不用担心有太多油脂。
5.让宝宝在节日里少吃甜食，这样可避免体内维生素B1不足。因为，维生素B1不足会使中枢神经活动受影响，宝宝出现烦躁、爱哭闹、好发脾气的表现。
6.巧用保鲜膜，不仅能防止冰箱中的各种菜肴串味，使用合理还可保住蔬菜中的维生素C。但热菜必须完全冷却后再盖保鲜膜，才能起到保护维生素C的作用。
7.如果宝宝脾胃较弱，妈咪可用手掌面按摩腹部。饭后1小时按摩多取坐位，有助于消化吸收；临睡前按摩多取仰卧位，可健脾助消化，并有安眠作用。每次顺时针方向按摩20次。
篇2：节日里宝宝饮食7注意
节日里宝宝饮食7注意
节日里吃的多了，喝的也多了。但如果宝宝过多、过频进食、进食不当食物或食物成分不恰当时，会引起宝宝胃肠道的一些不良反应，如疼痛、腹泻、中毒等，所以节假日要注意保护宝宝的胃肠道，合理安排宝宝的饮食生活。
*充足的睡眠。别让宝宝跟父母一起熬夜，不要在宝宝的房间吸烟，房间要及时通风，二手烟不仅危害宝宝的身体发育，还是胃炎的诱发因素。
*规律的起居。生活起居要规律，定时进餐，少食多餐，合理营养，一日三餐加两顿点心。添加辅食的宝宝要遵循辅食添加的`顺序和原则。
*少吃零食。宝宝应少吃硬质零食及膨化食品，如牛肉干、烤肉脯、坚果等质地比较坚硬，宝宝多吃容易引起腹胀、腹痛等不消化的现象。特别是不要边看电视边吃零食，宝宝会在不知不觉中吃进太多零食，从而影响宝宝进食正餐，更会影响到宝宝的胃肠功能。
*睡前不加餐。除了牛奶，在宝宝睡觉前不要加餐，睡前吃太多东西不易消化，加重脾胃的负担，还会影响睡眠质量。
*合适的饮食。宝宝的饮食应该营养丰富、容易消化。宝宝的胃肠道发育不完善，但对流质类食物却能很快的吸收，而且吸收率很高，所以宝宝的食物应细、软、烂、碎，做法也应该以清谈为主，少加或不加调味品。如高汤面、鱼汤、碎肉蔬菜粥等都是比较合适宝宝的食物。
*粗糙、刺激性的食物不要给宝宝吃，如酸辣、生冷、油炸等都不适合宝宝的饮食要求。不要给宝宝喝咖啡、茶等饮料，会对宝宝娇弱的胃肠黏膜造成刺激。
* 咸蛋黄、蹄膀、蟹黄等油腻、高蛋白质、不容易消化的食物尽量不要给宝宝吃。柿饼质硬性寒，不适合给宝宝食用。妈妈可以多准备些绿色蔬菜、新鲜水果给宝宝食用。
小提醒：如果宝宝出现胃肠道的不适反应，可以缩短母乳喂养宝宝的喂哺时间，暂时停止喂给辅食；人工喂养的宝宝暂时停止喂哺牛奶和其他食物，可以先喂等量米汤或稀释后的牛奶，然后逐渐过渡到正常饮食。
小帖士：如果宝宝进食过多导致消化不良，可以去药房买鸡内金，磨成粉末，用水冲后给宝宝服下。文/方晓
篇3：节日怎么过更快乐
节日怎么过更快乐
节日怎么过更快乐◎龚房芳
曼撒的到来，让吴通通的作文有了很大进步，林小琳的作文就更是锦上添花了。吴通通不服气，就找曼撒给自己开个小灶。曼撒摇摇头：“你呀，这样做太自私了吧？人家林小琳可是帮了你不少忙的。”
吴通通臊得脸都红了：“我不过是想给她一个惊喜，让她看自我的巨大进步罢了。就算，就算是一份节日礼物吧。”曼撒笑了：“现在还没到什么节日，你怎么送礼物？”吴通通拿出课本，翻到后面说：“你看，再过几个星期，老师就会让我们写关于节日的作文了，求求你帮帮我吧。”
曼撒想了想，点头答应了：“好吧，你想去哪个节日？”吴通通没想到曼撒这么痛快，他挠挠头皮说：“我还没想好呢。”曼撒倒乐了：“每个节日有每个节日的特点、来历、风俗，你得先把这个搞清楚了。比如：春节，是中国的传统节日，全家团圆，吃饺子，放鞭炮，贴春联，压岁钱，守夜……”
“停！我喜欢过只有小孩的节日，小孩是主角，小孩说了算……”吴通通扮着鬼脸说。曼撒一拍铅笔头：“儿童节呀，那就走吧――”他的话音没落，吴通通已经听到身边的欢歌笑语了，他正置身于“六一”儿童节里！
“真是欢乐的海洋呀，鲜花、气球、彩旗、新装、笑声、歌声、音乐声……”吴通通嘴里念叨着。曼撒一挥手：“好．节日的'气氛就这样描写。”吴通通心里那个高兴呀，原来自己情不自禁地嘀咕两句，就正是作文的写法呀。他看到许多小朋友在做游戏，就挤过去看热闹。那些钓鱼、踩气球的活动，吴通通没兴趣。“太小儿科了。”他摇着头继续找自己喜欢的项目，写作文就是要有奇特的地方才好。
玩了会儿海盗船，吴通通摸着扑通扑通跳的胸口，好一会儿才平静下来。“嗯，这感觉太奇特了，可以写下来。”他又去猜了几个谜语，“今天脑筋很好用呀，得了好几个小奖品呢。”(小学生作文 )吴通通看着手里的公仔，想着把哪个送给林小琳好。
再往前走，吴通通看到很多大孩子在搭积木造房子，这不是一般的积木，而是各种形状的大纸箱。“嘿！我喜欢这个！”吴通通将公仔放在一边，跑进场地。他的力气大，很快就搬来好几个箱子。可是没人帮忙，他摆了这边，那边就倒了，扶了这边，那边又塌了。“要是班长在就好了。”吴通通小声嘟囔了一句。
“嗨！需要我帮忙吗？”这是林小琳的声音，吴通通一回头，看到林小琳和曼撒笑嘻嘻地站在身边。“快，快来帮我搭房子，我们一定能得第一！”吴通通招呼他们。
很快房子就搭成了，曼撒还把自己变成装饰挂在屋顶，许多人都夸赞吴通通的作品。他这才想起来问林小琳：“你怎么也来了？我要把这个活动的过程写成作文，你可别和我一样啊！”“哼，你这个自私鬼，你不叫我，难道曼撒还不会去叫？
吴通通刚要辩解，曼撒却说：“时间到了，我们必须回去了。”吴通通上了铅笔头还在嚷嚷：“等等，我还没拿到奖品呢，还有我要送给小琳的公仔……”“你忘了，我们跟着曼撒来到的世界，东西是带不走的！只要你把这篇作文写好了，我送给你公仔都行。”林小琳说。
篇4：节日怎么过更快乐
◎龚房芳
曼撒的到来，让吴通通的作文有了很大进步，林小琳的作文就更是锦上添花了。吴通通不服气，就找曼撒给自己开个小灶。曼撒摇摇头：“你呀，这样做太自私了吧？人家林小琳可是帮了你不少忙的。”
吴通通臊得脸都红了：“我不过是想给她一个惊喜，让她看自我的巨大进步罢了。就算，就算是一份节日礼物吧。”曼撒笑了：“现在还没到什么节日，你怎么送礼物？”吴通通拿出课本，翻到后面说：“你看，再过几个星期，老师就会让我们写关于节日的作文了，求求你帮帮我吧。”
曼撒想了想，点头答应了：“好吧，你想去哪个节日？”吴通通没想到曼撒这么痛快，他挠挠头皮说：“我还没想好呢。”曼撒倒乐了：“每个节日有每个节日的特点、来历、风俗，你得先把这个搞清楚了。比如：春节，是中国的传统节日，全家团圆，吃饺子，放鞭炮，贴春联，压岁钱，守夜……”
“停！我喜欢过只有小孩的节日，小孩是主角，小孩说了算……”吴通通扮着鬼脸说。曼撒一拍铅笔头：“儿童节呀，那就走吧――”他的话音没落，吴通通已经听到身边的欢歌笑语了，他正置身于“六一”儿童节里！
“真是欢乐的海洋呀，鲜花、气球、彩旗、新装、笑声、歌声、音乐声……”吴通通嘴里念叨着。曼撒一挥手：“好．节日的气氛就这样描写。”吴通通心里那个高兴呀，原来自己情不自禁地嘀咕两句，就正是作文的写法呀。他看到许多小朋友在做游戏，就挤过去看热闹。那些钓鱼、踩气球的活动，吴通通没兴趣。“太小儿科了。”他摇着头继续找自己喜欢的项目，写作文就是要有奇特的.地方才好。
玩了会儿海盗船，吴通通摸着扑通扑通跳的胸口，好一会儿才平静下来。“嗯，这感觉太奇特了，可以写下来。”他又去猜了几个谜语，“今天脑筋很好用呀，得了好几个小奖品呢。” (小学生作文 ) 吴通通看着手里的公仔，想着把哪个送给林小琳好。
再往前走，吴通通看到很多大孩子在搭积木造房子，这不是一般的积木，而是各种形状的大纸箱。“嘿！我喜欢这个！”吴通通将公仔放在一边，跑进场地。他的力气大，很快就搬来好几个箱子。可是没人帮忙，他摆了这边，那边就倒了，扶了这边，那边又塌了。“要是班长在就好了。”吴通通小声嘟囔了一句。
“嗨！需要我帮忙吗？”这是林小琳的声音，吴通通一回头，看到林小琳和曼撒笑嘻嘻地站在身边。“快，快来帮我搭房子，我们一定能得第一！”吴通通招呼他们。
很快房子就搭成了，曼撒还把自己变成装饰挂在屋顶，许多人都夸赞吴通通的作品。他这才想起来问林小琳：“你怎么也来了？我要把这个活动的过程写成作文，你可别和我一样啊！”“哼，你这个自私鬼，你不叫我，难道曼撒还不会去叫？
吴通通刚要辩解，曼撒却说：“时间到了，我们必须回去了。”吴通通上了铅笔头还在嚷嚷：“等等，我还没拿到奖品呢，还有我要送给小琳的公仔……”“你忘了，我们跟着曼撒来到的世界，东西是带不走的！只要你把这篇作文写好了，我送给你公仔都行。”林小琳说。
《节日怎么过更快乐》篇5：快乐过六一节日作文
快乐过六一节日作文
今天是“六一”儿童节，因为爷爷奶奶生病了，所以我和爸爸妈妈还有弟弟去看望他们，作文 -快乐过“六一”。我顺便在那里写了作业。
刚开始写作业，我觉得作业是个负担，像个大口袋，里面装满了东西，大大小小，每天背着。爷爷开导我：“不要把作业看得很重，要在战略上小看它，这样，你就会做起来轻松很多。”爸爸也说：“快写，写完了带你出去玩。”听了爷爷和爸爸的话，我好像有了力量，快马加鞭，很努力的写起作业来。
不久，我写完了所有的作业，我们全家兴高采烈地去公园玩。
一路上绿树成荫，小花小草美不胜收，“风景旧曾谙”的心情也很Happy！路边小店里的小商品琳琅满目，小学五年级作文《作文 -快乐过“六一”》。奶奶给我买了两对手绳，一对是七彩的，一对是有小铃铛和小锁的.，非常可爱，我很喜欢。
在公园里，看到“充气城堡”，我和弟弟毫不犹豫地钻了进去，脱了鞋袜，双脚踩上去，就像在云中行走，身体好似没有了重量，再使劲一跳，弹起来好高，那种感觉，太爽了！
在“充气城堡”里，我认识了笑笑，一个小我两岁的女孩。我们一起玩“龙珠夺宝”的游戏。玩了两个多小时，我们才恋恋不舍地分手回家。
玩饿了，妈妈说：“今天是你的节日，请你吃冰激凌吧！”在KFC，我要了黄金海皇星，葡式蛋挞，等等，一通海吃后，肚皮都快要撑破了。
回到家里，我又画了好多画，玩了一会儿芭比娃娃，最后实在困得不行了，才洗漱休息了。
今天真是快活的一天呀！
★ 快乐过六一 范文
★ 快乐的节日作文
★ 17*快乐的节日
宝宝快乐饮食过节日（精选5篇）
