【导语】“Yahasana”通过精心收集，向本站投稿了10篇职场人士如何提高工作效率，下面小编给大家整理后的职场人士如何提高工作效率，欢迎阅读与借鉴!
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篇1：职场人士如何提高工作效率
1、充足的睡眠。
2、提前半小时到公司。
职场人士都知道，迟到是一种不好的表现，提前到却有很多好处，最重要的就是可以不慌不忙的吃完早餐，提前准备今天的工作。俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，提前进入工作状态，把一切事情都做在前面，提高工作效率，这样才有多余的时间学习，才有信心在职场打拼下去。
3、加强专业技能的学习。
很多人说，大家会的东西我都懂，但为什么我就是做得比他们慢呢?难道是智商差异?其实，还是因为专业功夫不到家，人们常说，“熟能生巧”、“刀要经常磨才会快”，工作技能也是一样，广懂还不行，还得熟练。所以，职场人士要多练兵，不能抱怨这些都是机械重复性的工作，更不能因这些概念而不去动手。
4、制定一份工作表。
职场人士可以制定一份工作表，在表格上列出自己每天要做的事情，并且在完成这些事情的时候，按照难易程度来做，可以先做简单的，然后处理几个比较复杂的，这样比较有针对性，目的性也比较强。因为简单的事情做得很快，当看到很多项事情处理得没几件时，人的心里就会变得很轻松，在放松的状态下工作，效率自然高啦!
再给几条提高工作效率的tips：
1、对于工作压力和任务，有一个积极挑战的心态。
2、每天早上先喝一杯水，放松一下心情。
3、慢慢摸索工作的规律，掌握一些工作方法和技巧，切忌蛮干。
4、多看书，多行走，去了解不同的人和事，拓宽自己的思维，这样可以多一些思考方法。
5、面对工作难题，要集中精力去攻克。
6、下班前，将明天的事情先列出一个清单，让自己心里有数，明天应该有一个什么样的工作进度。
7、联系顾客时，电话是最高效的方式了，不要用Q神马的去浪费时间了。
8、下班前不管多累，都要记得整理一下办公桌。
9、工作时精力高度集中，不要一心多用。
10、工作中出现错误，要立刻进行反思，看看是不是自己思维上的问题。
11、做选择一定要考虑周全，有了答案就要果断做决定。
12、你的文件夹整齐吗?这你得好好关心一下，因为找东西的速度直接关系到你的工作效率。
13、吃完午饭后，一定要午睡，不要和其他同事聊八卦、拉家常，这样只会让你整个下午都昏昏欲睡。
[职场人士如何提高工作效率]
篇2：职场新人：如何提高工作效率
工作5年期不到的人，经常性的会抱怨工作压力大，没有时间学习，
职场新人：如何提高工作效率
。是不是没有时间呢？如果你去问工作五年期后的职员，他们总会说，工作就是工作，如果工作多了，就做快点，少了就做慢点，别让领导看着自己在那里转圈。这里姑且不论老员工管理上的问题，但从新老职员的对话中，明显的可以看出，新职员说的没有时间学习，是因为工作效率不高造成的。到底是那些因素导致的新职员的工作效率低下，没有时间来学习呢？根据众多的新职员的表现看，主要有以下几个方面。
工作熟练度不够。
职场新人类，由于对工作的陌生，即使在一段时间后完全掌握了本岗位的工作技能，由于岗位的需要，不得不另外重新学其他的工作技能。在前几年时间内，由于将来发展的不确定性，期望多学点东西以提高自己的能力，也希望多学点东西以确定自己的职业导向。这直接导致了新新职员在职场上的各种技能的不熟练，自然导致工作速度不快，工作成绩不大了。
对于工作熟练度不足的问题，新人类，应该及早的确立自己的职业导向，将自己在某几个方面的能力迅速提高，使得自己在该方面的实务能力提高到最大，以节约时间。
时间概念不强。
职场新人类，普遍性的没有多少时间概念。看见事情就做，对自己的工作时间没有具体的安排，也不清楚自己的时间到底是怎么损失的，也不明白自己所花费的时间是否合理。拿到一份领导交代的任务，不明确自己能够多长时间做出来，没有潜意识里的强制性概念，
对于时间概念不强的问题，应该从2个方面着手进行处理。
1、了解自己的时间分配，找出浪费的原因，分析如何解决这个时间的浪费问题；
2、建立和强化时间概念，利用日程表记录每天的工作内容，要时刻清楚，这小时我干什么？
工作统筹能力不足。
这个能力的提高，是跟新人类在职场的时间的长短成正比的。这个能力的缺失使得新人类无法合理安排自己的工作，不能够按照事情的轻重缓急、进行合理的安排工作，往往导致一个任务没有完成，因为上司催促另一个任务，而放弃原来的任务赶紧完成上司的紧急任务，等上司的紧急任务完成了，自己第一个做的任务却因为时间长，又不得不重新清理思路导致时间的浪费。
针对工作统筹能力的提高，需要从以下几个方面着手处理。
1、先把已经确定时间的任务罗列出来，并根据已确定时间间隔安排其他工作；
2、逐步培养自己的日程安排能力，根据自己的喜好，将相应的任务安排在合适的时间段里；
3、相似的工作排在一起，尽量减少主观思维上的变化；
4、工作不要排的太满，始终给自己保留一定的弹性时间。
任务分解能力不足。
有些复杂的工作，工作多年的好手，会仔细的把这个复杂的工作进行拆解，并逐步分类，以各个完成。然而新人类并不具备任务分解的能力，这导致了缺乏思路无从下手，越想越繁杂，无法很好的系统的完成该项工作。
对于任务分解能力上的不足，这需要新人类时刻保有项目管理的概念，不论事情巨细大小，一律按照项目案来处理，抓到问题就分解，按类别来逐步逐步完成自己的工作，形成自己的任务分解能力。
实际上，这些能力具备了，新人类也步入了老人类的行列了。如果此时你问他的话，他也会象上面那样回答这个时间问题了。
篇3：职场英语：提高工作效率
职场英语：提高工作效率
1. I Don't Multitask不要同时处理很多任务
The greatest “executioner of my productivity” was that I had convinced myself that I was multitasking — and therefore was doing work faster.
我之前工作效率最大的硬伤，是我认为自己可以“多管其下”——觉得这样工作效率会高，
职场英语：提高工作效率
。Multitasking is not a real thing. What you are really doing when you are （apparently） multitasking is going back and forth between two separate tasks. So rather than giving 100% to one task at a time you are going back and forth between tasks, giving each task a monumentally less amount of focus. This simply means that you end up doing both tasks at less than 100% — and you gain a whole lot of stress and tension.
多任务处理并不存在。实际的情况是，当你进行多任务处理的时候，你要不断在两个单独的任务间往返。你不是把100%的注意力都集中到一项任务上，而是在各项任务中不断往返，每次只分给一项任务很少的注意力。这就意味着到最后这些任务也不能完全完成，你还给自己增加了很多压力和紧张。
2. Break Things Down
把事情分解
Okay…so imagine a really large meatball. Got it? Good. According to animal instincts, the best way to eat it is to put the entire thing in your mouth and chew. Do that and you will be chewing and swallowing for the next 10 minutes.
好吧。想象一个真正的肉丸子。明白了吧？很好。按照动物的直觉，把肉丸吃掉的最好方法，是把它整个放到嘴里然后咀嚼。 要是这样的话，在接下来的'10分钟里，你就会在那里一直咀嚼和吞咽。
Sensibly and productively speaking, the best and fastest way to eat the meatball is to cut it into smaller pieces so that you can take in as much as your mouth can handle, and swallow it in less than no time.
从理智和高效的角度来说，吃掉肉丸最好、最快的方式是把它切成小片，这样的话，每次你的嘴巴都能受得了，而且可以立刻吞下去。
This same rule applies to life. You are only able to handle so much at one time. If you try to take on a task too big all at once, you will only get clogged up and slowed down. But if you break it down into more manageable pieces, you'll find that you will be able to finish the task a lot faster.
同样的原则也适应于生活，每次你只能处理那么多事情。如果你一次要做的任务太大，你就会卡住，并放慢速度。但是如果你把它分解成可以处理的比较小的任务，你会发现，你能更快地完成它。
3. Prioritize Your Tasks
为任务设立优先级别
You are craving a chocolate bar…or a client is waiting for your proposal. Which one is more important?
你很想吃巧克力棒……或一个客户正在等待你的建议。哪件事更重要？
Unfortunately, thousands of people find themselves in similar situations every day. You have to learn to automatically prioritize things that are more important. This way rather than wasting energy and time, you will focus on these particular things and get them done faster. This will make you more stress-free and will greatly boost your productivity.
不幸的是，成千上万的人发现自己每天都有着这样相似的经历。你需要学着能不假思索地为更重要的事情设定优先级。 这样做不仅不会浪费精力和时间，而且会让你更加关注这些重要的事情，并能更快地做完。这样会减轻你的压力，并能大大提升效率。
4. No Distractions
去除干扰
Sometimes I wonder how much time people end up wasting by: checking email; checking their cellphones; idly chatting with their colleagues; surfing the web.
有时我在想，人们到底浪费了多少时间：查收电子邮件；查看手机；和同事悠闲地聊天；上网闲逛……
All of these things （among others） will make you very unproductive. So when it gets down to finally getting work done, turn off or remove all distractions. Just get rid of them.
所有这些事情都会让你效率低下。所以要想最后能把工作做完，不要做这些干扰你的事情。把它们都去掉吧
篇4：职场新人如何提高工作效率
1、把所有工作划分成事务型和思考型两类，分别对待：
所有的工作无非两类：事务型的工作不需要你动脑筋，可以按照所熟悉的流程一路做下去，并且不怕干扰和中断；思考型的工作则必须你集中精力，一气呵成。
对于事务型的工作，你可以按照计划在任何情况下顺序处理；而对于思考型的工作，你必须谨慎地安排时间，在集中而不被干扰的情况下去进行。
对于思考型的工作，最好的办法不是匆忙地去做，而是先在日常工作和生活中不停地去想：吃饭时想，睡不着觉的时候想，在路上想，上WC的时候想。当你的思考累计到一定时间后，再安排时间集中去做，你会发现，成果会如泉水一般，不用费力，就会自动地汩汩而来，你要做的无非是记录和整理它们而已！
2，每天定时完成日常工作：
你每天都需要做一些日常工作，以和别人保持必要的接触，或者保持一个良好的工作环境，这些工作包括查看电子邮件，和同事或上级的交流，浏览你必须访问的 BBS，打扫卫生等等；这些常规的工作杂乱而琐碎，如果你不小心对待，它们可能随时都会跳出来骚扰你，使你无法专心致志地完成别的任务，或者会由于你的疏忽带来不可估量的损失。
处理这些日常工作的最佳方法是定时完成：在每天预定好的时刻集中处理这些事情，可以是一次也可以是两次，并且一般都安排在上午或下午工作开始的时候，而在其他时候，根本不要去想它！
篇5：职场新人类,如何提高工作效率
工作5年期不到的人，经常性的会抱怨工作任务多，没有时间学习。是不是没有时间呢？如果去问工作满五年的职员，他们总会说，工作就是工作，如果工作多了，就做快点，少了就做慢点，在那里没有事情做，会让领导说的。这里姑且不论老员工管理上的问题，但从新老职员的对话中，明显的可以看出，新职员说的没有时间学习，是因为工作效率不高造成的。
到底是那些因素导致新职员的工作效率低下，没有时间来学习呢？根据众多的新职员的表现看，主要有以下几个方面。
工作熟练度不够。
职场新人类，由于对工作的陌生，即使在一段时间后完全掌握了本岗位的工作技能，由于岗位的需要，不得不另外重新学其他的工作技能。在前几年时间内，由于将来发展的不确定性，期望多学点东西以提高自己的能力，也希望多学点东西以确定自己的职业导向。这直接导致了新新职员在职场上的各种技能的不熟练，自然导致工作速度不快，工作成绩不大了。
对于工作熟练度不足的问题，新人类，应该及早的确立自己的职业导向，将自己在某几个方面的能力迅速提高，使得自己在该方面的实务能力提高到最大，以节约时间。
时间概念不强。
职场新人类，普遍性的没有多少时间概念。看见事情就做，对自己的工作时间没有具体的安排，也不清楚自己的时间到底是怎么损失的，也不明白自己所花费的时间是否合理。拿到一份领导交代的任务，不明确自己能够多长时间做出来，没有潜意识里的强制性概念。
对于时间概念不强的问题，应该从2个方面着手进行处理。
1、了解自己的时间分配，找出浪费的原因，分析如何解决这个时间的浪费问题；
2、建立和强化时间概念，利用日程表记录每天的工作内容，要时刻清楚，这小时我干什么？
工作统筹能力不足。
这个能力的提高，是跟新人类在职场的时间的长短成正比的。这个能力的缺失使得新人类无法合理安排自己的工作，不能够按照事情的轻重缓急、进行合理的安排工作，往往导致一个任务没有完成，因为上司催促另一个任务，而放弃原来的任务赶紧完成上司的紧急任务，等上司的紧急任务完成了，自己第一个做的任务却因为时间长，又不得不重新清理思路导致时间的浪费。
针对工作统筹能力的提高，需要从以下几个方面着手处理。
1、先把已经确定时间的任务罗列出来，并根据已确定时间间隔安排其他工作；
2、逐步培养自己的日程安排能力，根据自己的喜好，将相应的任务安排在合适的时间段里；
3、相似的工作排在一起，尽量减少主观思维上的变化；
4、工作不要排的太满，始终给自己保留一定的弹性时间
任务分解能力不足。
有些复杂的工作，工作多年的好手，会仔细的把这个复杂的工作进行拆解，并逐步分类，以各个完成。然而新人类并不具备任务分解的能力，这导致了缺乏思路无从下手，越想越繁杂，无法很好的系统的完成该项工作。
对于任务分解能力上的不足，这需要新人类时刻保有项目管理的概念，不论事情巨细大小，一律按照项目案来处理，抓到问题就分解，按类别来逐步逐步完成自己的工作，形成自己的任务分解能力。
实际上，这些能力具备了，新人类也步入了老人类的行列了。如果此时你问他的话，他也会象上面那样回答这个时间问题了。
篇6：职场高手教你如何提高工作效率
这五种方法分别是：
一、将工作分类
你每天所要处理的工作，如果仔细想来无非有两种：事务型和思考型，如果将你所要做的工作做如此划分，区别对待，也许你会收到事半功倍的效果。
职场王女士就是如此做的，她说，事务型的工作不用太动脑子，只要按照熟悉的流程或程序做下去就可以，而且不怕被干扰和中断，如收发E-mail、写信、填写工作报表、备忘录等，这些例行公事、性质相近的事情可以集中在同一个时间段来处理，即使在精神状态不佳的情况下也能完成。而对于那些需要集中精力、一气呵成的思考型工作，则要谨慎对待，在做之前要进行充分的思考，不停地想，苦思之后方有灵感闪现，这时要安排精力旺盛、思路敏捷，而且不易被干扰的时间段集中去做。
王女士的这种做法不仅使自己的工作效率大大提高，而且使自己拥有了更多的业余时间去享受工作之外的精彩生活。
二、为工作制定计划
在这里需要指出一种错误的理解，制定工作计划不是给自己施压，是为了让自己记住该做的事。每天面对大量的工作，谁都不免产生“丢三落四”、忙而无序的状况;如果会工作，养成定时作计划的习惯，效果是大大不一样的。
某公司部门经理罗女士，就非常善于管理自己的工作，尽管每天需要应付大大小小的许多事情，但她总是显得很从容，该做什么，什么时候做，自己心中非常有数。 她说自己随身携带的必不可少之物就是一个工作本，上面密密麻麻地写着自己的工作安排。每月之末，她会抽出一定的时间思考一下下个月的工作重点和计划安排。 制定工作计划，关键是要会分解目标，把制定的月目标分解到一个周，一个周的目标再分解到每一天。也许看上去是一个很庞大的，担心完成不了的工作目标，经过这样的层层分解后，结果发现，原来要实现这个目标并不是很难;这样工作起来才不会感到有很大的压力，
三、学会工作中说“No”
当你正专注于手头的工作时，突然上司让你去做一些不太重要的事情，或者同事找你帮忙处理一些文件，如果放下手头的工作，那么思绪就被打乱，有可能要重新再来，工作效率显然就不会高。这时的你要学会巧妙地说“No”，否则整天纠缠于帮别人处理事情当中，非但自己的工作完成不了，还有可能出力不讨好。
某公司的杨女士就有这么一位同事，是做效果图的，为人比较随和，别人有事情都找他。打份文件、加个标头、做个表格……甚至电话 响了，也要他接，结果自己的一份效果图被一拖再拖，上司一催再催，被骂了好多次，迫不得已加班完成，他现在已经成了公司的“加班专业户”。其实，他完全可 以说“No”。在工作中维持“老好人”的形象、令所有人满意是不可能的。杨女士说，在自己的工作和别人求助之间，也许持这样的平衡技巧是比较明智的：“先 扫自己门前雪，再管他人瓦上霜”。当然在说“No”的技巧上，可以采取婉转、迂回的方式，避免直接拒绝。
四、绝对不煲“电话粥”
对一位背负着沉重压力的职业女性来说，能够有一些经常往来的朋友，并养成在不顺心的时候倾诉的习惯，无疑是非常有利于身心健康的。一个真诚的问候，一个聚会的邀请，都会成为繁忙工作中的小插曲，调节着紧张的神经。但是如果频频接听私人电话，而且交流个没完，又会是种什么情况呢?
公司职员Lisa的一个同事就是一个经常煲“电话粥”的高手。让人浑身起“小米”的亲昵的称呼声，忽高忽低的讲话声，以及老公孩子的婆婆妈妈的琐碎事，她就能唠唠叨叨地讲个没完。这个时间以及之后的一段时间，她也很难干好自己的工作。
所以，Lisa给自己的职场要求之一就是绝对不用公司的电话煲“电话粥”，有私人电话打进来，那也是长话短说。这样的目的就是尽量不打断自己的工作进程，让自己在尽量短的时间内完成任务。
篇7：职场人士如何减压
职场人士如何减压
1、自己动手丰衣足食
在做任何事情之前，我们都要非常肯定的告诉自己，一定可以做好，相信自己能有这样的能力完成任务，不求出色，但求踏踏实实的做好。这样即使做到了最糟糕的程度还是一样可以自豪的说是自己做的，正如别人说的：我既然不能美得高挑，那就矮的精致。所以，在遇到这样的事情时候也不要气馁，不要抱怨，不要等着别人给予，自己动手就能衣能穿暖，食能果腹。
2、不要极端对待任何事情
有这么一群哥们只会向上司承诺自己会做的有多好多好，但是事情往往却不能做好，于是等到是严重的惩罚。所以，在没有到万不得已的情况下不要做极端的事情，嘴巴里我们能对别人说出上刀山下火海的豪言壮语，事实是我们并没这个能力做到。不管是工作中的人和事都是一样，发生了我们就坦然面对，一个微笑又是一个美好的晴天。
3、不要让自己太累
如果生命到了最后一刻你会想最后再做些什么？仍旧每天拼命的工作，换了另一个世界未必能有现在的成就呢？或是拼命的花钱，到另一个世界就没得花了？还是只是想利用最后一点时间和亲爱的家人朋友们一起好好度过？这些生不带来死不带去的东西，为什么要让自己那么累呢？如果每天为了工作忘记了生活，忽略了亲朋好友，又有什么意思呢？只会工作是种残缺，不要让自己太累。
4、知足常乐
知福福常在，随缘缘自来。我们每天都在不断的寻觅，知道自己想要的生活，明确自己的目标，然后不断的努力就已经足够了，这样的生活远比每天活在别人的世界里，追求别人认为好的东西而迷失自己来的有意义的多，无休止的追名逐利，只是徒增了晚年的伤悲。
5、今天很重要
其实千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在； 每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来。昨天再悲伤都已经成为历史，明天再美好都只是在我们的梦里，而今天却是无比真实的重要，所以，我们要在每一天黎明的时候开始出发，尽力做好每天的工作，保持良好的心态。
6、认真工作，尽心尽责
在自己能力范围内将自己该做的工作尽心尽责的做好，如果承受不来应该积极向资深员工请教，认真虚心学习，吸收丰富的经验填补自己的不足，让自己逐渐筑起应对事物，解决问题的堡垒。不管这一过程多么坎坷或是惨不忍睹，我们笑笑当是一场黎明前的黑暗，蓄势前进，奋勇向前。纵然有些同事确实存在着让人看不惯的习惯或是城府有多深，都可以不用理会，摆正自己的心态和做事风格，尽心尽责在自己的工作上，扬起风帆前行。
篇8：职场中提高工作效率的方法
1.不要加班
科学研究表明，如果员工的工作时间能从每周6天，每天10小时，减少到每周5天，每天7～8小时，工作效率将会有所提高。
2.不要同时处理多个工作任务
同时处理多个工作任务会让你的工作速度变慢，并且更容易犯错。
3.自然光对工作有好处
坐在窗边的员工得季节性情感障碍的概率更小，出勤率也更高。
4.学会说不
我们不应该死板的努力工作，而应该专注于那些最有价值的工作任务，抛弃没有价值的部分。
5.别想当一个完美主义者
根据调查研究，员工越是追求完美，工作效率就越低。
6.停下来，想一想
休息时间能帮助大脑处理信息，提高创造力，稳固记忆。
7.散散步
研究证明，散步有助于增强人们的创造力和解决问题的能力。
8.打个盹
大量证据表明，人们在小憩一会之后，头脑会变得更加灵活。
9.劳逸结合
工作90分钟，休息20分钟。这种方法能让人集中精力，拥有更充沛的能量。
1.多种提高工作效率的方法
2.职场如何提高工作效率
3.职场新人怎样提高工作效率
4.职场说话有力的方法
5.职场新人升职快的方法
6.应对职场小人的方法
7.职场男士解压的方法
8.提高职场能力的方法
9.职场中如何提高工作效率
10.怎样提高工作效率
篇9：职场人士怎么减少职场压力
职场减压的技巧
一、积极应对。
积极应对职场风暴，随遇而安。人生也罢，职场也罢，都在不段变化中发展，所以要以不变应万变，以常态的心理、积极地心态去看待发生的变化，积极迎接挑战。
二、展现自我。
默默无闻，踏实肯干;确实值得褒奖，但是默默无闻的人自己得到了什么呢-适当的展现自己的才华，多为展现自己做准备，机会是平等的，适度的表现，将会使你收益更多。
三、管理自己。
能管理自己的人，才能协调他人。设想一个人如果连自制的能力都没有，又如何去管理他人呢-?
四、弹性工作。
人做事既要有原则，但是也不能太死板不灵活。要不断学习新的东西，才能不断提高。改变现有的习惯规律虽然很难，但是只要对自身有推动的作用，也但做无妨。
职场压力的自我减压方法
经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
“花5分钟，重点感受一个行为”，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。
职场压力产生的原因
1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。
篇10：关于职场人士跳槽技巧
当面试官问到这个问题时，你可以这样参考以下例子：
面试官：王先生，你现在薪水多少?
王先生答：连奖金和其它津贴一起算的话，我去年的收入约十万元。请问，贵公司给这个职位的薪资多少呢?
王先生将他目前的各项待遇都包括进去，促使对方考虑的重点变成薪资的范围，而且，因为王先生说的不是非常确定的某个数字，对方当考虑王先生的价码，考虑的不仅是一个月薪，而是这个职位的份量，不得不开出优厚的条件。如果只是比现在的薪水多一些待遇，并不足以吸引他跳槽。
若面试官明确的要你说出目前薪水数额，记得，说对自己有利的说法。那么，什么是有利的说法呢?
第一，一定要记得，奖金要算作薪水的一部份。如果你去年的奖金(例如三万)比今年好(例如二万)，你就可以说，奖金高达五万!
第二，如果你已经接近加薪的时间，你可以说，我的底薪再下个月作工作表现评估时，会变成八千元。
第三，或是制造一点不确定性，以提高身价。例如你可以说，我的底薪再下个月作工作表现评估时，至少会变成八千元。
如果你一直是一位稳定性高的员工，事实上，这是一个蛮令雇主安心的特质。但是讽刺的事实是，如果你在同一家公司待太久，根据一般公司每年调个百分之五的加薪幅度，你永远不跳槽。这时候，如果你拿目前的薪资和面试官谈判薪水，就会一直拿不到和自己资历相符的薪水。
你想过吗?也许，你是一位优秀的行销人员，不过，你在同一家公司待太久，以致缺乏工作谈判的经验，即使你很会行销你公司的产品或服务，你也未必可以善用你的行销经验，在谈价码时，好好的行销自己。
我们可以参考陈先生的说法。
面试官：您目前的薪资多少?
陈先生：一般公司给予五年以上的广告公司创意人员待遇，是月薪五千到八千元之间，虽然我已经拥有丰富的经验和创意，在协调沟通上也表现优良，但是因为一直依照公司的每年调薪幅度加薪，目前的公司也只拿到月薪八千元。我的经验纯熟，因此待遇应该比照行情。薪水是上班族很重要的工作动力，也是个人价值的评估标准。
求职者要的薪水太少，雇主未必会感激你，说不定还会忽视你的工作价值。所以，如果你目前的薪资偏低，在转换工作谈判薪资的时候，不管你薪水偏低的原因是什么，都要先准备好，解释你为何会接受这些待遇。
同时，你一定要事先打听好，其它公司对具备你这种资历的员工给予多少待遇，谈判起来会更有信心。虽然有许多人感叹，现在的年轻人还没对公司有任何贡献，就只知道要求这要求那的!不过，还是有许多老实的上班族，在换工作时，对薪水要求的太少。
跳槽谨防三大误区
误区一：跳槽前不作自我分析
有些求职者因为工作不好找，便随便与愿意接受自己的用人单位签约，工作了几个月，结果却发现工作并不适合自己，于是再仓促跳槽。
建议：工作之前就要认真思考，看自己是不是喜欢这份工作，有没有能力做好它，自己有没有韧劲坚持到底。如果自己对自己也不了解，不妨找一些职业顾问进行咨询，帮助自己找准方向。这样，经过深思熟虑之后，才不会盲目跳槽。
误区二：因职位无足轻重而寻他路
一名大学生毕业后进入一家民营企业，结果发现领导给他安排了一个做后勤的工作。几个月下来，他辞职了。该公司总经理遗憾地表示，其实公司只是想磨炼一下他的耐性，考查他的承受力，公司本准备提升他做部门主管，没想到他自己却放弃了这个机会。
提醒：新进单位一定要谦虚谨慎，要敢于从一线做起。要知道，任何岗位都可以锻炼自己，要让领导相信自己，尽管是别人都不愿做的岗位，你都能打理得井井有条，其他岗位你一定也有能力做得出色。
误区三：因为与上司不和而跳糟
有一名刚毕业的大学生告诉记者，她最近和自己的主管相处得很不愉快，对方似乎在处处刁难她，这使她不得不离职。
提醒：仅仅因为与上司关系不好就跳槽是不明智的。人际关系相处得好坏，并不是判断跳槽与否的最重要的衡量指标。这家公司本身是否可以给你带来发展空间，是否能够提升你的职业含金量，才是你最需要去考虑的。
心理频道小编温馨提示：求职者要的薪水太少，雇主未必会感激你，说不定还会忽视你的工作价值。所以，如果你目前的薪资偏低，在转换工作谈判薪资的时候，不管你薪水偏低的原因是什么，都要先准备好，解释你为何会接受这些待遇。
跳槽三大重点
而对于职场中人来讲，也不是一蹴而就的容易事。人往高处走，职业人纷纷跳槽，空出的职位多了，竞争的人也变多了，盲目跳槽也暗藏危机。职业转换寻求发展，是跳槽的重要原因，但成败与否更是直接关系到个人的钱途与发展。
一、适合自己的才是最好的
职业发展并不是根据薪水与职位的高低来确定，更重要的是能够严格分析把握自己能做什么，适合做什么，结合自身的兴趣、能力、爱好、价值观等等来分析自己，在这样的基础之上作出跳槽与否的抉择。
很多职业人对待自己总是以他人为指导目标，他能力不怎么样，工作却很舒服，拿得也比我多，那么他的职位如果我去做会更好等等。对于企业来说，为实现企业的最大价值，需要找的是最适合的人，而对于个人来说也是如此，在跳槽过程中，要寻得长期的发展就必须能够找到真正适合自己的岗位，也才能发挥出自己最大的潜力，赢得发展的成功。
二、看准行业、企业背景
职场如战场，没有深谋远虑，职业发展的航船就会随时搁浅。王扬所从事的行业是服务行业，他在服务行业或相关行业继续发展可能前途无量，跳槽到了自己从未涉足的行业，首先就是一步险棋，更何况连公司的情况都没弄清楚。
在一个有潜力的职场里，个人资本会成几何级数裂变增值；而把种子和汗水撒到盐碱地里，则可能颗粒无收。在跳槽的时候要靠到自己的专业是不是把种子撒到肥沃的土壤里了，种子种到这块地里能收获吗？
三、找准立足点
轻松、稳定、高薪是很多人职业人的求职初衷，其他的都无所谓，所以在跳槽过程中就不会去考虑自己到了这个岗位上是否能够真正的发挥自己的能力，利用到自己所学的知识，对自己将来职业的发展是否有好处等等，对他们来说眼前得到的是最重要的。
然而在机械重复劳动一段时间之后发现自己无论是职业能力还是职业兴趣都不在本工作上面，工作是越做越痛苦，想跳槽却发现自己根本就不知道往哪里发展了。
对高薪、高职的渴求这本身无可厚非，但是追求的的前提是要有利于自身未来职业的发展，如果仅仅着眼于眼前的利益，那么你丧失的将是自己前途，原本更该得到的丰厚的利益回报也因为鼠目寸光而化为泡影。所以对于职场人士来说从事任何一个岗位都要问问自己是否能够对自身的未来负责。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。许多人在领悟这个道理的过程中，付出了一定的代价。职业发展本可以是一条直冲云霄的直线，但更多的职业人却选择了蜿蜒曲折的道路，职业目标盲目而遥远。着眼于总的职业目标，明确自己小下一阶段的发展是关键。
跳槽四大禁忌
有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和，便辞职跳槽。这样的人情商一般不高，缺乏沟通能力和团队精神，换了环境也难有作为，反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘。跳槽，在职场人士看来已不再是一个新鲜词了，但跳槽过程中的学问，对跳槽者而言，还是显得有点陌生。
盲目跟潮
没有一个行业是永远的热门。不考虑自身专长和兴趣，即使应聘成功，也难以长久。每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累，也很难成为行业的佼佼者。这里还要提醒广大的应届毕业生，不要轻易放弃自己的专业，毕竟学以致用者轻车熟路，较非专业者容易上手得多。随意改行意味着没有职业目标，难有发展。
盲目听信
据统计，约有50%的跳槽是为了追求高薪。通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好，可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。求职者如果不加分析，就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资，不考虑自身的长远发展，更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速再次跳槽，进入恶性循环。企业认为这样得求职者做事草率，难堪大用。
盲目跳槽
缺乏沟通能力和团队精神，盲目跳槽。
盲进忙出
几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。急于求成者往往“欲速则不达”。经验和能力都需要日积月累。来到新的环境，光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的事，晋升机会的获得更需要耐心。因此，现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商，而非传统意义上的智商了。要把潜力转化为能力，实力转化为地位，切忌急于求成，频繁跳槽，况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度，频繁跳槽乃大忌也。
[关于职场人士跳槽技巧]
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