“嗨你”通过精心收集，向本站投稿了5篇如何提高社交能力 小妙招让你克服心理障碍，以下是小编整理后的如何提高社交能力 小妙招让你克服心理障碍，欢迎阅读与收藏。
篇1：如何提高社交能力 小妙招让你克服心理障碍
如今社会发展的越来越迅速，人与人之间的关系也越来越不简单，而有这么一部分人还存在着社交障碍，那么要如何提高社交能力呢？要如何克服心理障碍，与他人沟通交流呢？今天我们就来了解一下社交障碍怎么办。
为什么人与人之间会产生这种社交心理障碍呢？今天我们主要来了解一下，并介绍一些克服社交心理障碍的方法，来缓解人们之间的关系。
日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健。
1、悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、主动交往
人际关系在很大程度上也能影响一个人的心理健康，因此一定要管理好自己的人机关系。
人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3、挫折历练
适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等)，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。
4、理智控制
生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5、注意转移
如果你有社交障碍这种心理了，首先要做的就是调整自己的心态，我们可以转移注意力来淡忘不良情绪。
具体的做法如听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
6、合理宣泄
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
如果你不喜欢那么强烈的发泄方式，小编建议你可以散步、赏花，听音乐、画画或者是品茶。
7、自我升华
每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。
8、灵活幽默
许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。
9、活动充实
紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。
10、巧妙安慰
在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”！又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢！”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。
盘点8种常见的社交障碍
好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有以下几种，一起来看看吧。
1、恐惧心理
表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。
2、自卑心理
表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。
3、孤僻心理
有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。
4、害羞心理
表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。
5、封闭心理
表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。
6、自傲心理
表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。
7、敌意心理
这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。
8、干涉心理
表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。
结语：通过对文章的了解，相信大家都知道如何提高社交能力了，从文中介绍的方法中大家也知道了如何克服心理障碍，如何提高社交能力，不妨参考上述提到的方法来克服人们的社交心理障碍，十分有效哦。
篇2：化学考试小妙招，让你成绩快速提高
作者 | 纸盆
1、推断题
面对这种题型，我们要先审题，审完题后不要先做题，要把里面的条件还有关键点都找出来，还有从题眼入手，有时候一些隐藏的条件就存在在这里面，或许我们就能找到答题的突破口了。
2、实验题
化学实验题是必考题型，那么我复习最好的方法就是将课本中涉及到的化学实验全都复习一遍，有条件的最好做一遍实验，没听见的可以看看实验视频，做到了解实验目的、步骤还有现象，还要理解不同变量会导致什么现象，这样才能真正的理解实验题，还有平时也要做鱼课本相关的实验题，加快你的知识巩固。
3、计算题
做计算题的时候，很多人总是忽略的单位，其实单位是非常重要的，要注意条件给出的数值已经后面的单位，避免掉进题目挖好的坑当中，所以做计算题的时候要注意好各个单位之间的比例关系。
篇3：克服心理障碍提高口语会话能力论文
克服心理障碍提高口语会话能力论文
[论文关键词]心理障碍 会话能力
[论文摘要]本文“追根溯源”对英语学习过程当中的薄弱环节“说”进行了分析，并提出了5种具体方法来克服英语说当中的心理障碍，以提高会话能力。
随着改革开放的深入进行，人们对英语四会能力的要求也越来越高，尤其是对口头交际能力的要求日显突出。因为没有口头交流，就会产生俗称的“哑巴式”英语，妨碍人们的正常交往。因此，在当今广大的英语学习爱好者当中流行起了“疯狂式英语”及“大嘴巴英语”，它不仅反映了人们迫切希望提高英语口语会话能力的心态，同时也说明了人们学习英语的关键是要破除心理障碍，大胆开口讲英语。
人一旦有心理障碍，就难以把事做好。学习英语口语也是如此。英语口语学习当中的心理障碍常体现为由心理素质和文化素养所致的两大类问题。由心理素质所致的心理障碍，一般是由性格内向引起的。克服此类心理障碍简单易行的办法，就是要勇于开口，不怕犯错；难以克服的是由文化素养所致的心理障碍。当人们学英语达到一定水平，有一定的身份和地位后，例如，非英语专业的大学高年级学生及一些工作的科技人员，在开口说英语时？往往有以下顾虑：我这样讲是否有失身份？我讲的句子是否有语病？我的措词是否恰当？我说得是否流畅等等。一旦产生这种心理障碍，就难以与别人沟通，这样也就一次次失去锻炼与提高的机会。在实践中我们如何克服这种由文化素质所致的心理障碍，提高英语口语水平呢？
下面谈谈我的一点粗浅看法。
1、依据模拟话题，积累句型是提高口语水平有效方法
在英语学习过程中，我们常会碰到这种场面，常听到一些英语学习爱好者与外国人聊天，说句“Hel―lo！”或是“Where are you from？ How do you like China？”以后就不知该如何展开话题。其实这些英语学习爱好者，平时应有意识地找好一些实用性会话书籍如：《English 900》、《Familg Album U。S。A》、《At home in brit―ain》等，分门别类地模拟好话题，把书中的有用句型短语背诵下来，根据具体场景选择使用。例如：在旅游胜地遇见外国游客，你就可以从诸如：“Hello！ Nicemeet you。 Are you the first time to Beijing？ Where do youlike the best？ I have been toGraetwall。 I like it verymuch。的句型开始，自然而然话题就围绕着旅游印象展开了。这样，由于平时积累模拟话题的基本句型，做好了这方面的充分准备，就可排除临场发挥时的紧张心理，使得口语能力得到锻炼和提高，进而有效地提高口语水平。
2、努力学习新知识，拓宽知识面是提高会话能力的重要因素
当然，话题在通过一些准备的句型展开后，扩充知识面便是进行成功会话的重要因素之一。扩充知识面包括多了解英美文化背景知识，了解中西文化背景差异，了解英美国家风俗习惯；另外，还要多获取一些各类学科的`最新信息。知识面广了，聊起来就不会出现冷场局面，话题展开时就显得轻松自如。这样实践过程当中的心理压力和障碍克服了，会话技巧无形当中也就提高了。
3、多听、多说、多揣摩是提高英语会话水平的关键
文化素养较高的人，讲英语时，常存在这样的心理障碍，就是对自己所讲的话是否中听，自己的语音语调是否标准存有顾虑，因而不敢开口说。所以平时训练就应从多听外语节目训练语音语调及多揣摩入手，积极主动地多参与英语角的实践活动，有意识地揣摩他人表达长处，改善自己的不足。通过不断总结，不中听的话就会越来越少，自己大胆开口说英语的信心就会增添许多。
语音语调不正常影响自己交谈时的勇气，因此，平时训练时须多收听外语节目，并大声跟读。实践多了，效果也就会好起来。
4、广泛阅读，博览群书，大量积累词汇是提高英语会话水平的基础和保证
要想提高口语水平，光有前面提到那些方法还是不够的。还需有足够的词汇量作后盾。为此我们应尽量广泛阅读，阅读能帮助我们扩大词汇量，从而扫除听说实践过程当中的障碍。由于阅读过程是个广泛涉猎信息量及词汇量的过程，一些词汇只能粗略反馈给大脑，要想使用，还须归纳整理。因而在平时阅读过程中，我们还可以列出一些使用频率高的单词、短语进行归类背诵。例如有关饮食的词：bread； steam―bread， sandwich， cake， pie等；有关日用品的词：tow―el、soap、wallet， umbrella pillow等。有的放矢积累词汇。词汇量大了，实际运用时就可轻松自如了。
5、阅读原版英美小说及报刊杂志，是提高口语会话能力的补足措施
讲好一种语言，最有效的办法就是置身到这种语言环境当中去，多听、多说多实践，那你一定能掌握好它。然而对我们在国内学英语的人来说，这种语言环境毕竟有限。为了弥补这一缺陷，补救措施就是广泛阅读英美小说原著及原版英美报刊杂志，体验一下他人的表达方式，给自己创造一个最佳语感的机会。例如：
I miss him over and over again。 （From God Father）
‘Miss Eyre， are you ill？’said Bessie。
‘What a dreadful noise、I went quite through me！’ex―claimed Abbot。
‘Take me out ！ let me go into the nursery！ was mycry。
‘What for ？ Are you hurt？ Have you seen something？’again demanded Bessie。
‘Oh， I saw a light， and I thought a shost wouldcome。’I had nowgot hold of Bessie’s hand， and she didn tsnatch it from me。
She has screamed out on purpose， declared Abbot insome disgust。‘And what a scream！ If she hand been ingreat pain one would have excused it， but she onlywanted tobring us all here： I know her naughty tricks！’
（From Jane Eyre）
这样通过广泛阅读原版英美报刊杂志、小说，就可养成用英语思维的习惯，口头表达时就能脱口而出，克服临场发挥时的紧张心理，口语会话能力就能自然而然地得到提高。
总之，只要我们平时能从以上几个方面作好充分的准备，会话时你就可灵活应付各种场面，心理障碍也就会渐渐地消失。久而久之，你与他人对话就能轻松自如地进行，你的口语会话能力和水平也就会不断地得到提高。
篇4：不合群的你如何提高社交能力
不合群的你如何提高社交能力
在生活中，有一类人似乎与别的人不一样，这类人总是独来独往，从来不与他人交朋友。尤其是在公司或者是学校当中，这些人往往都不合群，不论有什么活动，都不积极参加。其实，不是这些人不想与他人交流，而是自己的交际能力实在太差。那么就让心理健康专家来教大家，怎么提升交际能力吧！
1、学会正确评价自己
在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。
2、学会关心别人
如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心。
3、学会一些交际技能
如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如，多掌握几种文体活动技能，如打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。
4、学会和别人交换意见
合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。
5、学会保持人格的完整性
保持人格完整的最好办法，是在平素的接人待物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。
不要认为我这一辈子都不交朋友就能够过的很好，实际证明这种观点是行不通的。如果一个人一个朋友都没有，平时还好，万一遇到困难的时候，就没有人能够帮助自己，这样一来就很容易一蹶不振，堕入深渊。
篇5：7种小妙招让你远离脚臭
1、勤洗脚换袜子
勤洗脚换袜子可以改善脚臭，脚臭是由于不经常换袜子引起的，人们在日常生活中不论是走路还是运动脚底都会出汗，而汗液在脚底不能很好的排出会黏在袜子上，让袜子产生异味，因此经常换袜子可以减少脚臭的发生，另外，经常洗脚也会减少脚臭，很多男生因为没有女生勤洗脚，所以导致他们容易出现脚臭，如果每天晚上坚持用热水泡脚，不仅可以去除脚上的异味，时间久了还可以让脚臭彻底消失。
2、控制情绪
情绪每个人都会有，但是要学会控制，如果情绪波动很大，那么他就很容易出汗，而脚底出汗就会出现脚臭的现象，因此要想减少脚臭的发生，就要注意情绪的发生，尤其是男生，他们情绪波动较大，而且容易出汗，因此出现脚臭的概率就会增加，因此要学会情绪的控制来减少脚臭带来的困扰。
3、使用单独的脚盆和擦脚巾
洗脚时一定要用自己专门的脚盆和擦脚巾，不仅是为个人的身体健康着想，更是因为用单独的洗脚盆可以减少脚臭的发生。
如果两个人混合使用同一个脚盆会使脚和脚之间发生接触，每个人的肌肤、体质都不一样，他们肌肤、体质不和，容易发生脚臭，如果单独使用，不仅卫生，还可以减少脚臭的发生。
4、少吃辛辣食物
辛辣的食物吃多了容易让人出汗和上火，出汗时就容易出现脚臭，因此容易脚臭的人一定要少进食辛辣的食物，减少脚臭的发生。因此想要尽量避免脚臭的发生，在日常生活中一定要注意饮食，减少辛辣食物的摄入。
5、穿透气的鞋
容易出现脚臭的人在选择鞋子的时候要注意选择透气的鞋子，透气的鞋子不容易出现脚臭。出现脚臭很大一部分原因是由于鞋子不透气，脚没有办法接触空气，因此可以选择透气的鞋子，来减少脚臭的发生。
6、经常换鞋
经常换鞋不仅可以让鞋子保持干净，还可以有效的改善脚臭，如果每天穿同一双鞋子，会使脚产生异味，因此，建议容易脚臭的人学会经常换鞋，让鞋子与空气多接触，减少脚臭的发生。
7、增加脚与空气的接触面积
在家的时候最好不要穿鞋，让脚和空气可以更好的接触，减少脚臭的发生，即使是再容易出现脚臭的人，不穿鞋子是不会出现脚臭现象的，因此在家的时候尽量不要穿鞋，保持脚和空气接触，经常这样会使脚臭减少，甚至彻底消除。
如何提高社交能力 小妙招让你克服心理障碍（精选5篇）
