“你的可爱丢了”通过精心收集，向本站投稿了2篇中考生考前适当锻炼让复习事半功倍，以下是小编为大家准备的中考生考前适当锻炼让复习事半功倍，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：中考生考前适当锻炼让复习事半功倍
中考生考前适当锻炼让复习事半功倍
北京考试报讯：5月底，各区县中考体育考试已全部结束。家长和考生都松了口气，觉得终于可以将体育锻炼扔下，踏踏实实复习备考了。石景山区中招办主任王甫提醒，初三生抓紧复习的'同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进作用。
面对最后不到一个月的紧张复习，不少家长认为初三生现在的主要任务是冲刺，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。陈明周末约同学打羽毛球，可还没等走出家门，妈妈就唠叨：“都初三了，还打羽毛球！有时间不如多做几道数学题，多背几个单词也好啊！”这让陈明很苦恼：“我看书看得头都晕了，想运动放松一下，可我妈一点儿也不支持。”
王甫说，中考如同体育比赛，只有把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平。中考前，考生要注意保持最佳状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能发挥好。在以往的考试中，就出现过考生身体不适，影响正常发挥的现象。中考时正值夏季，天气较炎热。从现在起，考生就要注意劳逸结合，注意饮食营养，保证充足睡眠，并积极进行体育锻炼。
北京一中体育教师邓莹说，家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间。有研究证明，当运动中枢神经兴奋时，学习的中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子体育锻炼，保证每天有足够的运动量。同时，在运动过程中，考生要注意选择合适的服装与场地，不要运动过量，更不要进行危险运动，以免考前受伤，影响考试。
篇2：中考前五天：降低复习频率 适当储存体能
离今年本市中考只有5天了，在迎考的最后阶段，复习是应该加强频率，还是降低频率？考生是应该保存体力，还是提高体耗？是打破生活节奏，还是维持正常节奏？对此闸北区德育室主任芮彭年认为，应当取后者，即适当减少复习量，储藏能量，正常起居。
在放松的情形下复习
中考前五天，是一个特殊的阶段，它对考生来说，有着特殊的意义。如何科学合理地安排好这五天时间，对能否正常发挥应考水平，影响很大。作为应考生，必须明白考前三天该做什么，不该做什么。新北郊中学校长郎建中指出，不宜把前一阶段的全面而系统的复习计划，延伸到这五天里才完成。无论原计划在中考前准备把所有功课复习五遍也好，或者三遍也罢，千万都要记住，复习功课，把握要点到满意程度的期限至少应是中考前的三天。即使复习，也要在放松的情形下进行，主要是非系统性复习，认为可能考的内容，就重点背下来。从表面上看是减少了复习的数量，但确有可能提高复习的质量。
通宵达旦复习不健康
考前五天的身体状况对中考十分重要。在这几天里，特别要注意保持身体的良好状态，不要奢望通过拼体力而把复习做到位。那种早起晚睡，甚至通宵达旦地复习都是不健康的。
一位去年考入复旦附中的考生，在谈起五天体力保护的办法时，富有经验地说：“考试是一种紧张的脑力劳动，需要有充足的体能作支撑，而在考前五天，适度进行运动，对保持良好的心态和身体平稳状况，很有作用。”当然，在这五天里，他提出不要去参加特别剧烈的'运动，如踢足球、划船等，也不要去参加容易引起兴奋的活动，如唱卡拉OK、跳舞，更不要在游戏房里寻刺激。
保存体力，就是为中考的全力付出打下基础。
正常起居调好“生物钟”
从表面上看，正常起居并不困难。不过，一些考生往往在临考的五天，表现得十分烦躁，紧张万分，从而导致生物节律的紊乱，甚至出现日夜颠倒的情形。而经常挑灯夜战，打拼命战、消耗战正是造成“生物钟”错位的原因。尤其是在考前的五天，千万不能为所谓的“分分必争”而损伤“生物钟”。
上理工附属中学校长姜明彦指出，正常起居，不仅是调节“生物钟”的必需，也是全力投入中考的必需，在这一点上，考生要有清醒的认识。同时，他认为，考试既是学业的检验，也是人生的考验，考生做到了科学安排，也就离成功不远了。（东方网-文汇报）
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中考生考前适当锻炼让复习事半功倍（共2篇）
