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篇1：一日三餐中的家庭教育
一日三餐中的家庭教育
餐桌上，培养孩子的感恩之心
在学校食堂，经常会看到学生将整碗白米饭洒在地上，弃之泔脚，却毫无珍惜之心。每个学生都读过这样的诗句：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。作为父母如何从小培养孩子的感恩之心？其实，餐桌是最好的课堂。
我们想一想：一顿餐食，天地化育，农人耕作，父母养家，辛苦调理，多少人的辛劳在其中，我们要感恩自然大地，赐予我们丰硕的食物，我们要感恩父母，由于他们的关爱，给予每日合理的饮食，以维护我们的生命，得以健康成长，充满活力，具有强健的体魄。
重视对孩子感恩教育的`父母是绝对不会放弃餐桌上这一家庭教育的平台，生活是一本最好的教科书。学习生活化，生活学习化。常怀感恩之心的孩子会珍惜每一粒饭，每一叶菜；常怀感恩之心的孩子，会知足常乐，珍惜今日生活来之不易。感恩之心是一切道德的起源，“常怀感恩之心”应从生活中每一件小事起步，从节约每一粒粮食做起。
餐桌上，培养孩子的文明“吃相”
在家中，与父母共同进餐；在社会，与朋友同学一起聚餐；如果能养成一个文明、儒雅的用餐习惯，这是保证孩子将来在社会规范上的适应，人际互动上的和谐，以及各种条件下事业成功的重要前提。如果从小能养成文明的用餐习惯，对孩子来说，是父母留给孩子最有价值的无形资产，这种资产是永恒的、无限的。超越万贯家财，是无法用金钱来衡量的。
在用餐过程中的每一个细小动作，都反映了每个人的教养。每个人的“吃相”，不是个人私事，在社交场合，与朋友一起吃饭，“吃相”便成了社交礼仪。文明的“吃相”应从小培养，父母自己首先应为孩子做出榜样。
餐桌上，让孩子学会分享承担责任
有一位中学生曾经写了一篇作文，她的题目是：“妈妈喜欢吃鱼头”。在他们家，只要餐桌上有鱼，妈妈吃鱼头，爸爸吃尾巴，中段理所当然属于孩子的。在这样的家庭里，由于过分凸显了独生子女的“独”字，助长了孩子的独食、独霸、独享的家风，长此以往，家庭中会形成一种父母与孩子不平等的文化；在餐桌上，孩子“以我为中心”，家庭中在物质上难以实现家人之间的共同分享，在精神上便无法获得共同分享的快乐。餐桌上的分享何止是物质上的分享，更为重要的还应倡导餐桌上的精神分享、文化分享、学习成果分享，具体表现在：晚餐时，家人团聚，互相关怀一天的生活；谈论交流生活中的趣事，营造餐桌上和谐宽松的氛围；交流一日来各自获得的各种信息，所见所闻，所感所悟。
有很多家庭把每天一小时的晚餐时间称之为“晚餐论坛”，成为亲子之间共同交流，相互学习，共同分享的平台。但也有个别家庭，每日晚餐，父母口中嚼着饭菜，手把着饭碗，便开始对孩子“三堂会审”：“今天语文考几分了？”“数学为啥考这么差？”“班主任老师又来电话告状了！”随着父母对孩子步步“逼供”，孩子极力反抗自卫，餐桌上空顿时雷电交加，乌云密布……这样的晚餐对孩子的“身”与“心”有百弊而无一利。
作为家庭中的每一成员，都是家庭的主人，不管是大人还是小孩，既可分享家庭中的成果、快乐，又应承担家庭中的责任和义务。今天的晚餐，不管是爸烧的饭，还是妈烧的菜，作为子女要学会欣赏、夸奖和激励，而不是一味指责和挑剔：嫌爸烧的饭不是硬就是烂；嫌妈烧的菜不是咸就是淡。吃完饭，让子女承担一点洗碗扫地的任务，可能不是无关紧要的小事，而是从小培养孩子家庭责任心的重要途径。
篇2：一日三餐吃什么？
一日三餐吃什么？
专家：你的膳食平衡吗？一日三餐吃什么？本报记者 赵雪
合理营养是人体健康的物质基础，平衡膳食是合理营养的惟一途径。 什么是平衡膳食？为了身体健康，我们一日三餐应该吃什么、吃多少？ 翟凤英教授是中国营养学会秘书长，参加过多项国家有关营养膳食和营养发展的课题研究。记者就以上有关问题，对翟凤英教授进行了采访。 记者：人体提高抵抗力的基础是补充营养，人体所需的营养从哪儿来呢？ 翟凤英：人体是从食物摄取营养物质，食物为我们提供了维持健康和生长发育所必需的各种营养物质。 记者：我们每天都要吃东西，是不是吃很多食物就是平衡膳食？ 翟凤英：上个世纪末，中国营养学会与中国预防医学院营养与食品卫生研究所组成的《中国居民膳食指南》专家委员会，针对我国人民的膳食需要，制定了《中国居民膳食指南》并正式公布。根据《中国居民膳食指南》中的定义，平衡膳食是指人们每天所吃的食物必须由多种食物组成，多种食物有五大类，每一类要达到一定的数量，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。 记者：五大类食物指哪五大类？为人体提供了什么营养？ 翟凤英：各种食物所含营养成分不同，只有各种食物搭配吃，才能保证各种营养素来源充足。 第一类是谷类和薯类，包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类是动物性食物，包括肉、鱼、鸡、鸭、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类是豆类及其制品，包括大豆（黄豆）、蚕豆、芸豆、绿豆等，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类是蔬菜和水果，包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类是纯热能食品，包括炒菜油、肥肉、糖果、奶油等，主要提供能量。 记者：各类食物每人每天吃多少合适？ 翟凤英：这是膳食模式和膳食定位的问题，《中国居民膳食指南》提出了食物定量指导方案，称为《中国居民平衡膳食宝塔》，直观地告诉人们每天应吃食物的种类及相应的数量。 记者：每一个人怎么根据平衡膳食宝塔，根据自己的情况确定自己的食物需要量呢？ 翟凤英：宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，应用时要根据个人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年轻人、劳动强度大的人需要能量高，应适当多吃主食，老年人、活动少的人需要能量少，可少吃些主食。 平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入量是一个平均值和比例，每日膳食中应当包括宝塔中的各类食物，各类食物的比例也应基本同膳食宝塔一致。日常生活中没有必要样样照着宝塔推荐量吃，例如不必每天吃50克鱼，可以每周吃2―3次，重要的是一定要遵循宝塔各层各类食物的大体比例，同类互换，调配丰富多彩的膳食，合理分配三餐食量，养成习惯，长期坚持。 记者：小孩、成年人、老年人每天的膳食有区别吗？ 翟凤英：《中国居民膳食指南》对不同人群的膳食有不同的要求。 一是婴儿膳食，鼓励母乳喂养，母乳喂养4个月后逐步添加辅助食品。对患先天疾病或因病不能授乳的乳母，要为婴儿选择合适的、各种营养素齐全的、经卫生部门许可出售的配方奶制品或其他奶类制品。 二是幼儿与学龄前儿童膳食，幼儿与学龄前儿童要每日饮奶，养成不挑食、不偏食的饮食习惯。幼儿每日饮奶或相应的奶制品不少于350毫升，还要注意吃蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类，每周可吃一些动物和海产品类食物。学龄前儿童食物的分量要增加，并且逐步进食一些粗粮类食物。 三是学龄儿童膳食，要保证吃好早餐，少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖。学龄儿童可以接受成人的大部分饮食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲，尤其要吃好早餐，食量相应于全日量的1／3,食物要粗细搭配，多吃富含蛋白质的鱼、禽、蛋、肉、奶类及豆类，不要挑食。 四是青少年膳食，青少年要多吃谷类，供给充足的体能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入，避免盲目节食。谷类是我国膳食中主要的`能量和蛋白质的来源，青少年能量需要量大，蛋白质又是组织器官增长及调节生长发育和性成熟的各种激素的原料，蛋白质摄入不足会影响青少年的生长发育，青少年每日摄入的蛋白质应有一半以上优质蛋白质，因此，膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物。青少年每日摄入一定量奶类和豆类食品，能补充生长发育所需的钙，增加维生素C的摄入能促进铁的吸收，青春发育期的女孩，要常吃海产品增加碘的摄入。 五是孕妇膳食，孕妇从第4个月起必须增加能量和各种营养素，满足代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量规定，孕妇中期每日的能量、蛋白质、钙、铁和其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等都要相应增加，膳食中要增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物、含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。 六是乳母膳食，我国推荐膳食营养素供给量建议乳母每日要增加蛋白质、钙和能量的摄入，因此乳母每日要饮牛奶、多吃动物食物和大豆制品、水产品。 七是老年人膳食，老年人必须从膳食中获得足够的微量营养素，食物不宜过精，主食要粗细搭配，保证纤维和各种微量元素等的需要。 记者：平衡膳食要注意什么？ 翟凤英：三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30％、40％和30％。要清淡少盐，限量饮酒，吃清洁卫生的食物。
来源：《科技日报》（责任编辑：徐冬梅）
篇3：一日三餐散文
一日三餐散文
一日三餐，清清淡淡，健康快乐，平平安安。这是我向往的平常日子，也是自己目前的生活新常态。
凌晨四点左右，生物钟提醒起夜，然后便不再入睡。打开电脑，浏览一下最新新闻，到几个论坛贴吧签个到，就开始在WPS上写写划划，回忆回忆往事，记录记录心情。要写的东西很多，但又不想给自己太大的压力，所以就是随意发挥。想写的时候，或者写得顺手的时候，就不管不顾，除了吃饭，上午下午都写，一直到写完为止。不想写或者写得不顺的时候，就随时丢下笔，去干别的事情。刚退下来那几天不太习惯，整天像没头苍蝇一样，东看一下西戳一下，静不下心来。随着时间的流逝，便逐渐适应了变化，一切都平复下来。初步计划做四件事，一是写写儿时对老家烔炀河的印象；二是走访家族老人记录家庭历史，把家谱重新建立起来延续下去；三是整理整理自己以前的文稿，形成电子文集，丰富个人的博客内容；四是把过去的照片收集起来，做成电子相册，留作永久纪念。就这四件事，做起来也不是那么简单，如果意志不坚定，怕也很难完成。
涂鸦了两个多小时过后，穿衣起床，喝水吃药，如厕洗漱，忙完了也就差不多早上七点。伸手将燃气灶打开，坐上小半铁锅水，从冰箱里把鸡蛋、萝卜干、酱生姜等取出来，放到餐桌上回温待用，同时快速地清洗好两棵黄心乌菜。这时候锅里的水正好沸腾，打鸡蛋，下面条，放入青菜，盖上锅盖养一养，出锅盛碗，十五分钟不到，两碗热气腾腾的青菜鸡蛋面条，就放在了餐桌上。老伴早上也醒得早，我们老俩口坐在餐桌旁，一边吃饭，一边有一搭没一搭地叙着话，面条吃完了，一人再吃二十粒新疆葡萄干、两颗薄皮核桃，一顿早餐就算圆满结束。
我一直坚信，这青菜鸡蛋面是最好的早餐，维生素蛋白质钙磷锌都有，营养全面，做食两便，四季皆宜。小时候母亲早上只给父亲做青菜鸡蛋面条，她自己和我们孩子一起都只喝山芋粥，或者就干脆只吃烀山芋。那时候我就想，要是天天早上都能吃上一碗青菜鸡蛋面条就好了。我成家后，就把青菜鸡蛋面当作了全家的祖传早餐，并且从儿子上小学二年级起，就让他自己早起做青菜鸡蛋面早餐，吃完后热呼呼地自己去上学。面条早餐的方便，让我们早上不那么手忙脚乱，也让儿子从小就培养了独立精神和自理能力。可惜现在儿媳妇不喜欢吃家里做的面条，小俩口的早餐就变得五花八门。好在他们早已自立门户，我们也就乐得眼不见心不烦了。
早餐过后，卧室客厅之间转悠几圈，就开始看电视。主要是回看头天晚上的综艺节目，以娱乐为主，中华好诗词、开讲啦、今晚80后、星光大道、非诚勿扰等等。年纪大的人，如果不了解年轻人在看什么想什么干什么，就会快速地孤老下去，离这个世界越来越远。因为年轻总是跟时尚和新潮同步，跟创新与发展共存。综艺节目是年轻人的盛宴，一般也反映出时代潮流。比如，中华好诗词的热播，反映了优秀传统文化的复兴；开讲啦是鲜活的名人传记，既是对年轻人的励志，也反映了年轻人对理想前途的追求；今晚80后脱口秀跟时代贴得最紧，是时尚和潮流的风向标；星光大道发掘民间才子，推出百姓能人，为普通人提供梦想舞台，有很强的时代娱乐性；非诚勿扰是一个开放的生活平台，直接反映年轻人的世界观人生观和价值观。这些电视节目，是我了解社会辨别潮流的重要窗口，也是自己保持紧跟时代与时俱进的特别途径。而且回看没有广告，更加过瘾，所以我津津有味，乐此不疲。
上午十点半和下午三点半左右，我要分别出去走路锻炼，每次不超过二个小时。刚开始的时候有点乱，先是转安庆路北区域，西起长丰路，东至蒙城路，因为快走惯了，总是不到一个小时就转完了。觉得不过瘾，又改转长江路南区域，却一不小心走过头了，搞得痛风发作，在家一窝就是好几天。现在慢慢形成了固定路线和区域，时间和运动量都比较有规律，感觉就好多了。出门右拐进入公安厅大院，从后门穿过淮河路，由南门进入杏花公园，沿着公园里面的环园大道转几圈，然后再原路返回家中。从家里到公园是十分钟左右，来回就是二十来分钟；绕环园大道走一圈大约二十分钟。锻炼时间的长短取决于绕环园大道的圈数，这样就很好把握，不至于忽长忽短，难以适应。这个路线和区域的好处主要是安全和雅致。路线全程只要穿行淮河路一条有车道路，其他地方都没有车辆通行，极其安全，非常适合老人和儿童活动。环园大道是园内道路，经过杏花公园所有的游乐项目和景点场所，空气清新，景色别致，环境优雅，赏心悦目，心旷神怡。杏花公园以水见长，过去叫筝笛浦，历史记载曹操曾在此乘舟游乐，现在是闹市中的静谧之处，我能天天在这里徜徉，也是福分不浅的了。
一般情况下，我锻炼回去，老伴的午饭或者晚饭就做好了。我俩从我患高血压开始，就以素食为主，孩子回来才跟着沾点荤菜，所以我们的'饭菜都很简单。午饭是二三两米加上一些南瓜杂粮什么的，一人一小碗；菜通常是秋冬天煮一小盆青菜豆腐萝卜汤，春夏炒一二个绿色素菜。不过老伴总是想方设法，把一盘菜弄得五颜六色，葱蒜菇耳花样繁多，而且老伴做全职太太已经十几年，菜的味道也练出来了，连嘴巴特别刁的儿媳妇都时常回来噌吃噌喝，吃了还想吃。晚饭以稀饭为主，老伴一般下午三点出门参加公安厅大院的广场舞活动，一个小时左右回来，把稀饭烧开，放到电焐锅里焐炖。这稀饭也是五谷杂粮，银耳红枣，成分繁多，好喝那是必须的，但分量严格控制，一人一小碗，再炒一小盘素菜，一顿晚餐就解决了。时间一长，人习惯了晚餐少吃，偶而出去上一次场子，肚子反而不适应，夜里肯定是睡不好的。
电视仍然占据我一天的不少时间。中午午休后，一般看最新或者最热的电影电视剧，但我一不看古装戏，二不看历史剧，专找反映最近的现代生活的影视剧看，原因和目的跟我上午看综艺节目完全一样。晚上的时间，基本上都交给了中央台新闻频道，新闻联播过后看焦点访谈，然后是东方时空。在焦点访谈播出之前，到厨房把电动洗脚桶放好热水加上药粉，端到电视前，边泡脚边看电视，焦点访谈看完了，脚也泡好了，然后换人。在看东方时空的时候，老伴会让我喝一盒酸奶，这是睡前进的最后一样食品。
晚九点前后，我上床，带上呼吸机，虽然达不到秒睡，但也很快就会进入梦乡，直到凌晨四点左右再醒来。一天又一天，循环往复，平常平淡但却平安的日子，就这样慢慢延续下去。刚刚接到电话，说是儿媳妇已经住进医院待产，说不定接下来的生活，要被孙子或者孙女搅乱了。
篇4： 如何安排一日三餐
如何安排一日三餐
正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的`是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25―30%，午餐占40%，晚餐占30―35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭，馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
篇5：如何安排一日三餐
如何安排一日三餐
正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的`食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭，馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
篇6：一日三餐吃什么？
一日三餐吃什么？
专家：你的膳食平衡吗？一日三餐吃什么？本报记者 赵雪
合理营养是人体健康的物质基础，平衡膳食是合理营养的惟一途径。
什么是平衡膳食？为了身体健康，我们一日三餐应该吃什么、吃多少？
翟凤英教授是中国营养学会秘书长，参加过多项国家有关营养膳食和营养发展的课题研究。记者就以上有关问题，对翟凤英教授进行了采访。
记者：人体提高抵抗力的基础是补充营养，人体所需的营养从哪儿来呢？
翟凤英：人体是从食物摄取营养物质，食物为我们提供了维持健康和生长发育所必需的各种营养物质。
记者：我们每天都要吃东西，是不是吃很多食物就是平衡膳食？
翟凤英：上个世纪末，中国营养学会与中国预防医学院营养与食品卫生研究所组成的《中国居民膳食指南》专家委员会，针对我国人民的膳食需要，制定了《中国居民膳食指南》并正式公布。根据《中国居民膳食指南》中的'定义，平衡膳食是指人们每天所吃的食物必须由多种食物组成，多种食物有五大类，每一类要达到一定的数量，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。
记者：五大类食物指哪五大类？为人体提供了什么营养？
翟凤英：各种食物所含营养成分不同，只有各种食物搭配吃，才能保证各种营养素来源充足。
第一类是谷类和薯类，包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类是动物性食物，包括肉、鱼、鸡、鸭、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类是豆类及其制品，包括大豆（黄豆）、蚕豆、芸豆、绿豆等，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类是蔬菜和水果，包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类是纯热能食品，包括炒菜油、肥肉、糖果、奶油等，主要提供能量。
记者：各类食物每人每天吃多少合适？
翟凤英：这是膳食模式和膳食定位的问题，《中国居民膳食指南》提出了食物定量指导方案，称为《中国居民平衡膳食宝塔》，直观地告诉人们每天应吃食物的种类及相应的数量。
记者：每一个人怎么根据平衡膳食宝塔，根据自己的情况确定自己的食物需要量呢？
翟凤英：宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，应用时要根据个人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年轻人、劳动强度大的人需要能量高，应适当多吃主食，老年人、活动少的人需要能量少，可少吃些主食。
平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入量是一个平均值和比例，每日膳食中应当包括宝塔中的各类食物，各类食物的比例也应基本同膳食宝塔一致。日常生活中没有必要样样照着宝塔推荐量吃，例如不必每天吃50克鱼，可以每周吃2―3次，重要的是一定要遵循宝塔各层各类食物的大体比例，同类互换，调配丰
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★ 家庭教育心得
★ 家庭教育格言
一日三餐中的家庭教育（锦集6篇）
