【导语】“烟光凝而”通过精心收集，向本站投稿了9篇职场白领保养的方法，下面是小编整理后的职场白领保养的方法，欢迎您阅读，希望对您有所帮助。
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篇1：职场白领保养的方法
职场白领保养的方法
以下职场文章由应届毕业生职场励志网提供，请参考阅读；
1.公司一到下班就停空调？加班日防晒+保养开启双重火力
谁都知道防晒是抗氧化工作最重要的一个环节，上周一位OL发E-mail询问我们：“夏日防晒霜、隔离霜、粉底是不是一定要齐齐上阵抗UV效果才会好？可我觉得这样好厚，赶上加班好受罪，因为我们公司一到下午6点就停空调，”其实现在很多底妆和隔离霜防晒系数都有增加，成分专家也说三者的差别只在于色料，所以3选1足矣，还能让夏日面庞感觉清爽起来。而现在很多防晒品不仅仅是单纯地抵御紫外线，它们加入了很多抗氧化成分，在隔离元凶的同时还起到了保养修护作用，建议选择这类产品。
2.肌肤和你一样累吸收不好？靠夜间援军加码次日战斗力
你有没有觉得第二天一早起来，肌肤很不好吸收营养？对于职场女性，工作压力和熬夜加班的不规律很容易造成肌肤疲惫，如果夜晚修复不好，第二天它的状态根本缓不过来，所以“下点猛药”是必须的！夜间细胞修复能力最强，成分浓度高的或复合抗氧化配方的产品，在夜晚给肌肤加码，为白天的肌肤蓄积能量。用这种高浓度产品一定配合手掌温热按摩，才能让活性成分更好吸收。
3.办公桌上没有绿植？日间精华多涂几层但要质地轻薄
很多OL习惯在办公桌前摆一盆绿植，不仅为了赏心悦目，更重要是为了增加座位周围的含氧量。如果你还没来得及准备它，就要在自身防护手段上下工夫。护肤专家建议我们选择一些质地轻薄的抗氧化精华用轻薄多层的'方式，就是说，精华可以分2~3次涂抹，一点点让肌肤吸收能量，才能更好抵御“外来侵略”。
4.盯电脑比睡觉时间长？眼部按摩要拍打而不是揉搓
你算算自己每天看电脑的时间是不是比睡觉时间还长？一到下午眼睛发涩发干不说，有点儿黑眼圈算是它们对你仁慈，皱纹和松弛的眼袋这时候会突然觉得特别明显。呵护眼周必不可少！所以必须从成分、方式方面双管齐下，挑眼霜最好选择含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼ㄠ，不仅能延缓眼周氧化速度，还能起到镇定安抚作用。另外，在眼部做按摩尽量拍打而不是揉搓，拍打可以加快血液循环增加皮肤弹性，而揉搓不当却有可能加速肌肤松弛。
5.一天有6小时以上在空调房？抗氧化化妆水现身助战
对于抗氧化工作，可别把功劳都算在精华液身上，化妆水扮演的角色已不仅仅是清洁皮肤、补水，它还能帮助肌肤打开吸收营养的通道，
有些化妆水本身就含有抗氧化成分，如果你是那种每天都会在冷气房里待上6小时以上的人，肌肤水分流失肯定更严重，更要靠晨间多拍打一些化妆水来为肌肤增加水分，同时在化妆水的催化下，修护类产品能发挥出更大的功效，还能尽快代谢掉已经老废的细胞，为再生细胞铺路。
6.涂身体防晒品却总忘记卸除？绿茶帮你恢复身体肌肤活力
这个季节总会用到身体防晒品，比如手臂上、锁骨处，大部分人是洗澡时用沐浴液洗掉，其实这样并不能完全卸干净防晒产品，长此以往身体肌肤会变得晦暗无光。美体专家建议我们用添加了绿茶成分的身体按摩膏，绿茶本身就是抗氧化明星，用它进行适当按摩，能减缓皮肤疲劳，促进血液循环，并使肌肤恢复元气和活力，绿茶的香气和清凉感也很迎合这个季节，一举三得啊！
7.最近连夜赶工？需要派密集“特种部队”
细胞也是有生物钟的！雅诗兰黛的梅兹博士这样告诉我们。OL熬夜加班貌似家常便饭，生活作息打乱了细胞的生物钟，别人的肌肤在夜里忙着修复，你却带动着它疲于奔命，后果难堪。如果最近因为工作没休息好，所以这时候需要特种部队级地关护我们的细胞，去角质、按摩霜与面膜打头阵，它们帮助细胞新陈代谢步上正轨，提升自体抗氧化能力，然后以上安瓶那类密集保养的保养品，集中调理好肌肤的状态。
8.最近工作忙疏于保养？信手拈来补充能量
如果你最近手头有个大Case，连续不规律地赶工已经持续一段时间，疏于保养肌肤，肌肤的护理生物钟也有些紊乱，这时候单纯外在的急救已经不足够了，需要内外兼修补充能量。就像欧美正大流行的饮食回春疗法，说穿了就是补充鱼蛋白和各种抗氧化物。现在很多品牌都推出过口服的抗氧化产品，而那些绿茶、牛奶、红酒、水都是OL信手可得的抗氧化明星，多爱自己一些，做到这些并不难。
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篇2：白领经典保养秘方
白领经典保养秘方
时间最容易出卖女人年龄的秘密.尤其,因为岁月的流逝、恶劣环境的侵蚀,女人的.青春也渐渐暗了下来,布满皱纹.保养出一个细嫩青春的眼部并不是一件容易的事,牢记下面的6个经典秘方,做自己的保养专家,一定会让你成功减龄10岁.
作 者： 作者单位： 刊 名：汽车观察 英文刊名：AUTOMOTIVE OBSERVER 年，卷(期)：2009 “”(10) 分类号： 关键词：篇3：白领保养眼睛小常识
白领保养眼睛小常识
如何用眼睛
其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。
劳逸结合随着电子化办公的推进和电子产品的普及，人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公，到上下班路上玩手机游戏，再到下班后看电视上网打发闲暇时间，人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。其实在您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息”，甚至工作时，也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息”，以放松眼部肌肉，改善局部紧张状况。
避免刺激眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中，人们能有意识地避免强光对眼睛的刺激。但生活中除了强光能对眼睛造成刺激性伤害外，刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。此外，应注意不要随意用手揉眼睛，以免因手上的细菌引起炎症。
如何养眼睛
闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此，最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。
调节视距除遗传因素外，近距离工作是导致近视的最重要因素，同时也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30～40分钟，应调整视距，向远处或四周眺望，以缓解睫状肌紧张状态。
热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张，继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，并可提振精神，
热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热，重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。
眼周穴位按摩眼周按摩有别于眼保健操，是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子s、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟。
电脑已经成为白领一族不可缺少的工具，经常使用电脑容易导致眼睛疲劳充血。中医认为用眼过度伤肝血，因此，长时间伏案在前的白领们要想护肝养血需多注意用眼卫生及多食新鲜蔬果。
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步，常觉得眼睛发干。
其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的.“血”，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。
久视以及辐射，为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
当然，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。
篇4：白领：甩掉职场“魔咒”的方法
“你对自己的现状感到满意吗？”这是职业规划师经常问的一个问题，
白领：甩掉职场“魔咒”的方法
。“不满意，但我没有更多的选择。”这是最常听到的回答。我们也许会奇怪，为什么如此多的人对自己毫不满意，却不试图去改变它？而这，不也是发生在我们每个人自己身上的问题么？职业咨询机构在大量的咨询案例中发现，路径依赖――这个职业发展中的“魔咒”般的规律性因素，正是造成这个现象的真正原因。
咨询案例：而立之年，我当如何选择？
口述者：周强外企财务主管
从事财务工作已经有六七年时间了，一直比较稳定。虽然总觉得生活里少了点什么，但和很多人相比，我的事业、生活发展的都还挺顺利的。我一直提醒自己，人不能苛求太多，该知足了。这种想法一直持续到两个月之前，一件事的发生强烈地触动了我。
两个月前，我一个做油品贸易的朋友，跟客户约好了时间谈笔大生意，偏偏那天朋友临时家里有急事脱不了身。由于我们关系不错，我对他的生意也比较熟悉，他就委托我去帮他谈。托付我这件事的时候他挺诚恳地说生意不是那么好谈的，谈不下来也没什么关系。
我临时受命，见客户前匆匆准备了一下就硬着头皮赴约去了。没想到我和那几位客户很谈得来，聊得挺高兴。后来谈生意，细节方面，进退尺度我都把握的不错。期间虽也有气氛比较紧张的时候，但几次都被我巧妙化解了。最后，生意居然谈成了，客户挺满意。我打电话告知朋友，朋友很惊讶，说，他根本没想到我能谈成，凭他的经验，只有三成不到的把握能拿下那张单子！
这件事后我忽然意识到了自己在这方面的天分，而且我从中也得到了极大的乐趣和满足感，这是我在日常琐碎乏味的财务工作中所从未体验过的。其实，我性格比较乐观、开朗、外向，从小就乐于做有挑战和创新的事情。大学填志愿的时候，只因为家里人一再坚持让我报财务类的专业，我就顺了家人的意思。大学毕业到现在，我一直在这家公司做财务工作，工作很稳定，但我总觉得若有所失。这次事情好像是导火索，我终于知道了自己内心深处一直渴望的是什么。可是到现在才来重新做选择还来得及么？
我在这家公司做财务工作做了近七年，两年前被任命为财务主管，财务经理再过三年眼看就要退休了，公司内部有很多人支持我到时候填补这个空缺。从感情上讲，一起共事了那么多年，我也不想辜负老板。
另外，我还有些经济上的顾虑，我的房贷还有十五年才能还清，现在每个月都要占用不少的支出，虽然家里还有些积蓄，但是贸然转行的风险不言而喻。况且要是真的转行，我花四年时间学的专业知识，还有这么多年的工作经验是不是都没用了？
可是，我又确实有些不甘心。这么多年了，好不容易才找到自己真正喜欢的，才明白做什么才能获得激情和满足感，才清楚自己适合做什么，做什么才最有天分，最有可能取得大的成功……这么多年我第一次感觉做选择如此的艰难。
路径依赖的“魔咒”如影随形
像周强这种情况，年少的时候不知道自己要什么，家长为其指了条路，他就顺着那条路走，走了很远才发现这条路也许并不是自己想要走的那条，而当另外一条“金光大道”出现在他面前时，想要换条路走已经不那么容易了，这种情况在当今职场中是十分普遍的现象了，
向阳生涯职业规划专家分析认为，其中原因有三个方面：
一、我们已经习惯了某种工作状态和职业环境，并且产生了某种依赖性。
二、重新做出选择，会丧失许多既得利益，甚至大伤元气，从此一蹶不振。
三、对重新选择过程中所存在不确定性因素的恐惧。
第一种原因用一个经济学的词汇来表达就是：路径依赖，它是类似于物理学中的“惯性”，一旦选择进入某一路径(无论是“好”的还是“坏”的)就可能对这种路径产生依赖。某一路径的既定方向会在以后的发展中得到自我强化。人们过去做出的选择决定了他们现在及未来可能的选择，而且选择的范围是越来越小。好的路径会起到正反馈的作用，通过惯性和冲力，产生飞轮效应而进入良性循环；不好的路径会起到负反馈的作用，就如厄运循环，可能会被锁定在某种低层次状态下。
直面路径依赖，寻找快乐职业
如果说路径依赖是一种“魔咒”，是一种“顽疾”，突破它的禁锢需要努力，需要勇气，那么，该如何来应对呢？向阳生涯职业规划专家提出如下三点建议，希望能对职场人士有所借鉴。
认清形势，两手准备
如果能够比较早地认识到自己真正的兴趣和能力所在，并明确适合自己的职业路径，而现实的发展又和这条路径不相一致，在这种情况下，如果自己有强烈的意愿想回归真正适合自己的那条职业路径，就应当及早做好两手准备。一方面等待合适的时机准备投入到自己喜爱的工作中去，一方面如果客观条件不允许或不成熟，选择继续留守等待时机则是相对保险的选择。每个人的具体情况有所不同，应细细权衡。
规划师认为，从周强的情况来说，他做了七年的财务工作，在这一方面积累了丰富的经验，也为其晋升提供了强有力的资本。另外，考虑到财务和营销贸易职业差异较大，周强在营销贸易方面几乎没有工作经验的累积，仅凭一次生意的成功就贸然转行显然有些操之过急。建议他不妨在业余时间多关注一下营销贸易行业所要求的知识和技能，了解行情，从熟悉行业开始做转行的准备。在充分熟悉了这个行业，并且进一步明确了自己与新行业的匹配程度之后，再考虑是否决定状行。
作完选择，果断执行
选择就意味着两个或两个以上的备选答案，按照游戏规则，顾此失彼，选择了就得牺牲一部分利益和机会，任何选择都有代价。但是选择又是不可避免的。当然，需要我们选择的都是不确定的问题，要是能够肯定地知道结果，并很清楚怎样做最好，那就不存在选择问题，直接执行就是了。所以，既然选择是不确定的，而且选择了就会有损失，那么一旦做好了自己认为合适的选择的决定，就坚决地执行下去，犹豫不前只会遗失时机。
最初的选择往往最重要
周强的案例还给我们一个启示，正确地做好最初的选择很重要，越到后面，要想摆脱原已熟悉的职业路径就越困难，成本越高，风险越大。向阳生涯职业规划专家建议，从选择自己感兴趣的、同时也是比较符合自己个性、能力的专业学习做起，为自己量身定制一个既具挑战性，又不失客观、实际的职业生涯发展规划，按照规划一步步走下去，并且用努力和恒心铸就良好的职业生涯路径。这样，即便对所选择的职业路径产生依赖感，也会起到正反馈的作用，进入良性循环。
篇5：帮助白领职场成功的方法
每个人都希望事业有成，每个人都希望能够不断的升职加薪，
帮助白领职场成功的方法
。但并不是所以人都能猜透职场生活中的奥秘。其实要想在职场获得成功也不是意见难事，只要的的头脑中始终都不要忘记一下几条方法。相信在不久的将来一定会实现自己定义的成功。一、热诚的态度
一个人能否成功，取决于他的态度！成功人士与失败者之间的判别是：成功人士始终有最热诚的态度最积极的思考，最乐观的精神和最辉煌的以经验支配和控制自己的人生。失败者则相反，他们的人生受人生的种种失败、疑虑所引导支配。我们的态度决定了我们人生的成功：我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。
二、制定明确的目标并进行目标管理
1、制定明确的目标：没有线路图什么地方也去不了，目标就是构筑成功的砖石。目标使我们产生积极性，你给自己定了目标，有两个方面的作用：一是你努力的依据，二是你的鞭策。目标给你一个看得着的射击靶，随着你努力去实现这些目标，你就会有成就感。有98%的人对心目中的世界没有一幅清晰的图画。如果计划不具体，无法衡量是否实现了那会降低了你的积极性，
2、进行目标管理：把整体目标分解成一个个易行的目标。把你的目标比喻成一个金字塔，塔顶就是你的人生目标，你定的目标和为达成目标而做的每一件事都必须指向你的人生目标。
三、刻苦勤奋一勤天下无难事，一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路
四、擅于时间管理和理财管理
五、注重健康健康的体魄是成就事业的资本。成功人士几乎都注重身体健康和事业的平衡。
六、自律性强：自控能力的强弱对人生的成功也有很大的影响
1、当你生气时，你能沉默不语吗？
2、你习惯于三思而后行吗？
3、你的性情一般是平和的吗？
4、你习惯让你的情绪控制你的理智？
七、谦虚好学
1、你是否把不断地学习更多的知识作为你的职责？
2、你是否有一种习惯：对你所不熟悉的问题发表“意见”？
3、当你需要知识时，你知道如何寻找吗？越是成功的人，他们越会抓住一切可以学习的机会。
八、良好的人际关系，成功意味着别人的参与九、坚定的信念：给你永远的动力十、立即行动：有了价值连城的目标计划，成功已向你展示。
记下这些方法。会对你终生收益。
最后一句：贵在坚持！
篇6：职场白领容易成功的方法
要在任何领域成为专家，一般需要约的艰苦努力。我们也许未必要成为大师，我们也未必要一份工作干到底，但是坚持的道理从来都未曾改变，事业成功与爱情美满的价签上都写着两个字“坚守”。……如果你在搜索引擎上输入“跳槽哥”，你会发现那不是一个具体的人，而是一群在不断刷新跳槽记录的族群。有人毕业2年内换了9份工作，还有人频繁跳槽20多次，最长的工作时间是半年，最短的只有半天。《201x年中国大学生就业蓝皮书》显示，200x届毕业生中，有38%的人在半年内离职，其中近九成属于主动离职。
上一代职场人是，“谢谢给我这份工作”，这一代的职场人是“如果我不爽会随时走人”。当闪婚与闪离成为见怪不怪的流行现象，这个时代和这个时代的人都普遍地患上了一种“不知道自己要什么，只知道自己不要什么”的毛病。于是无论对于爱情还是职业，不断的重新选择代替了培养，只因为“下一个会更好”。这样的想法的是很危险，那么职场里，面对跳槽应该要到以下这些：
跳槽一定要做到“6思而后行”：一思职业之道；二思职业之德；三思职业之能；四思职业之机；五思职业之地；六思职业之和。
跳槽对个人发展的利弊之弊端分析
1、事业发展缺乏持续性，使自己找不到职业方向；
2、让用人单位对你缺乏信任感；
3、随着年龄的增长，事业上越来越没有发展空间；
4、让家人没有安全感；
5、表面上看你什么都干过，换一种说法就是：没有一技之长。人才市场上需要的是专家，而不是杂家。
跳槽对个人发展的利弊之利端分析
1、发展规划的战略转移；
2、得到更好的薪酬待遇；
3、受到其他赏识或找对上司；
4、选择到最适合自己的工作或是做了自己最想做的事情；
5、重头再来，重新规划，丰富个人知识结构
6、满足客观因素如家人、朋友、交通等的影响
不论是跳还是不跳，一定要清楚以下4点内容再做决定：
1、是不是随意改行，盲目跟潮；
2、是不是不加分析，盲目听信；
3、是不是意气用事，盲目跳槽；
4、是不是急于求成，盲进忙出；
当然，在频繁跳槽的人日益壮大的同时，依然有一些人选择了“留守”，他们不会轻易被高薪或新鲜感所诱惑，无论渴望稳定还是珍惜现有的工作环境，他们的可贵之处在于知道什么对自己最重要。真正冷静的坚守者明白坚持自己的需要才能获得真正的满足，否则不过是吃着别人的药治着自己的病，很多人投机得逞却更不满足，就是因为所得非所需。坚守初衷的人更明白“种瓜得瓜，种豆得豆”的道理，高喊着要这要那却吝于付出，见异思迁的人就好像贪得无厌的乞丐一般。每个人都会为诱惑所动，否则那就不是诱惑，人生的分水岭只在于经历诱惑时的选择和行动，拒绝是因为知道什么对自己更有价值。
如果你研究一下成功人士就会发现，他们大概都符合两个条件“相信了别人不相信的”，“做了别人没做的”，这样的道路一定充满了孤独和未知，但是他们深信有价值的部分都值得坚守，事因难能而方显可贵，因此他们的轨迹大都符合四个字“坚守初衷”。借鉴了别人的坚守成功之道，职场白领还应拥有怎样的特质才能容易成功呢？
白领必备8大追求助你成功
1、培养对公司的热爱和忠诚。
对一家公司的忠诚，不仅仅是对老板的忠诚，更重要的是对自己对这家公司的选择的忠诚，是对自己事业的忠诚，是对自己前途和追求的忠诚，因此，不要认为忠诚只是对老板和公司的好，这是很多白领的误解与不幸。
2、对工作要有一种“游戏”心态。
这里所说的游戏，当然不是一种随便应付的心态，而是说要将工作变成一种有趣、好玩的事情，让工作在一种没有心理负担的环境里完成，在一种愉快的心境下完成，将工作变成一件快乐的事情。
3、创造顺畅与和谐的同事关系。
这里所说的同事关系，不仅仅包括和你同级别的同事的关系。如果你是一个主管级的白领，甚至是一个中层经理级的白领，同事关系就会包括你与其他同级别的人的关系，以及和你的下属之间的关系。
4、取得老板的赏识和认可。
有的人各方面的能力都相当不错，可就是没有得到应该得到的东西，老板似乎也不在乎自己的存在与否，因此心理总是不平衡，认为是领导或者是同事在故意轻视自己。其实这种想法不对，至少是不完全对。
5、要尽量成为公司的资深员工。
现在的白领当中，很多人心理承受能力很差，遇到一点不顺心的事儿，就想着离开公司，就想着要换个环境，甚至“炒老板鱿鱼”成了一种时髦。其实这样的做法是很不理智的。
6、培训和提升的机会。
现代社会是信息爆炸和知识爆炸的时代，我们的某种知识和技能，如果在工作中不能得到及时的补充和更新，是很容易变得陈旧和过时的。作为白领，是公司的重要的人力资源，是比其他资源更难获得的资源，也是老板最为珍惜和看重的资源。
7、寻找工作上的压力。
工作中有压力，只要不是超过你的承受能力，就绝对不是一件坏事，而是一件需要认真寻找的东西。有的白领在工作上总是挑肥拣瘦，拈轻怕重，总是表现出一种事不关己高高挂起的态度，觉得这样就是捡了便宜，就是赚了，这当然是一种极其错误的想法。
8、事业成功和经济收获两不误。
从事业方面来说，有了以上各种条件的准备，事业应该就是一件水到渠成的事情了。事业不仅仅是一个职位高低的问题，更为重要的是，要将自己在某个领域培养成为一个独当一面的高手，最好将自己培养成为一个在某个方面难以取代或者难以企及的高手，这样可以在公司里找到自己的位置，保障自己的工作稳定性。
篇7：职场白领的心理减压方法
在职场中打拼，我们需要承受来自不同的压力是很正常的现象。比如：上司的压力，客户的压力，方案的压力等等。但是只要我们学会如何及时调整这些压力，那么这些压力同样也可以变成我们前进地动力。
1.坚持积极锻炼
虽说现在的职场生活很是繁忙，但是我们可以在下班吃饭之后抽出一段时间来进行锻炼一下，主要的目的就是通过流汗的方式将自己心中所有的压力释放出来，同时还能够起到锻炼身体的作用。
2.得知道什么是“动态休息”
“动态休息”想必这个词很少有人知道，其实说白了就是在没到休息的时间中休息。比如我们在等电梯的时候，不妨看看四周的环境，让自己的眼神放松一下。再者就是在开车遇到堵车的同事，我们可以闭眼几分钟，让自己完全放松一下。
3.失眠不要过于焦虑
失眠已经成为职场白领中的正常现象。职场白领之所以常常出现失眠的症状，主要是因为他们白天在职场中的压力过大，从而导致他们在晚上脑神经紧绷。迟迟放松不下来，最后直接的影响自己的睡眠质量。
4.保持积极乐观的心态
人的心情总是会有低落的时候，但是每当我们处于这样的环境下，我们应当进行适当的调整。你若整天处于低落的状态，那么你的心情肯定是非常的糟糕。所以与其让自己折磨低落，倒还不如让自己轻松乐观起来。
篇8：白领面对职场冷暴力的方法
与同事有了矛盾，你会采用互不理睬的冷漠方式处理吗?如果你喜欢用这样的方式来解决，那么你就是职场冷暴力中的一份子。在职场里被同事孤立、嘲讽、被上级打压、不被人关注，这些都是职场里的冷暴力。如长期在这样的环境中，会让人感到压抑和郁闷，情绪会低落和消极，还会影响身体的健康。而在学历高的白领出现职场冷暴力的几率会更高，因为很多白领都不想在办公室里吵吵闹闹，经常就采用冷漠、互不理睬的方式解决问题。而如果自己身受冷暴力之害，又该如何解决?
相敬如宾 融入同事其中
刚刚毕业的90后职场新人章佳进入一家公司的财务部工作，性格比较活泼，但财务部的同事们都比较保守、谨慎。由于是新手，小章在工作中也会出现一些小错误，但她比较随意，没有及时澄清和更正，有时，这样的错误让同事们受累跟她一起受批评。尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多，而且在业务上也不愿意多指导她。后来只要一出错，大家都会认为是小章的责任，慢慢地她就被排斥和孤立在这个圈子之外。这种被隔阂的感觉让小章很不好受，“上班让我感到很压抑。”小章说，因为同部门的同事比自己年龄大一些，也难以找到共同话题融入其中。
小章遇到的就是一种职场冷暴力，除了被孤立，同事还不愿意帮忙，这种滋味不好受。其实，要融入至同事中去，要学会轻松和平静地对待工作和同事。因为跟同事很难成为好朋友，当利益发生冲突时，暴力在所难免。像小章这样，一开始损害了大家的利益，才让大家开始孤立她。因此，处理同事关系的最好方法是相敬如宾，只要维护好对方的利益，那么就不会出现明显被孤立的情况。
行事风格低调 让上司无压力
除了被同事孤立，被领导打压也很让人郁闷。阿ken是一家的销售经理，一直受到上司的器重，未来的上升也很有希望。新任的大老板喜欢扁平化管理，时常会直接与阿ken接触，这让阿ken的上司感到了压力。因此，上司开始对阿ken进行打压，凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值。
其实，一般上司会打压下属，是因为感觉自己的地位要不保，受到了挑战。因此，面对这种情况，就得解除上司的这一忧虑。比如重新调整一下自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格，或许可以帮自己突破困境。
[白领面对职场冷暴力的方法]
篇9：白领职场礼仪
白领职场礼仪
女士白领职场仪容自照
A头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶;发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。
B化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。
C服饰端庄，不要太薄、太透、太露。
D领口干净，衬衣领口不能太复杂、太花俏。
E可佩戴精致的小饰品，如点状耳环、细项链等，不要戴太夸张太突出的饰品。
F衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品。
G指甲精心修理过，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色，粉色。肉色或透明的不要太浓艳。
H工作中着齐膝一步裙或裤装，裙不要太短，太紧或太长、太宽松。
I衣裤或裙的表面不能有过分明显的内衣切割痕迹。
J鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。
K随时捏走吸在衣服上的头发。
L丝袜挂破了一定不能再穿，可以在随身包里备一双丝袜。
男士白领职场仪容自照
A发型款式大方，不怪异，不太长也不太短，头发干净整洁，无汗味，没头屑，不抹过多的发胶把头发弄得象刺一样硬。
B发脚与胡子剃干净
C涂些护肤膏，不要让脸上皮肤太干涩或油光光的。
D衬衣领口整洁，钮扣扣好。
E耳朵内外清洁干净，鼻孔内外清洗干净。
F领带平整、端正
G衣、裤袋口整理服贴，不要塞东西造成鼓鼓的感觉，会破坏整体服装的形象。
H衬衣袖口可长出西装外套的05-1CM，不能过长，会显得格外局促，缚手束脚。
I要经常洗手，保持袖口的整洁。
J指甲剪短并精心修理过，指头干净。常清洗。
K裤子要烫直，折痕清晰。裤型不紧不松，很合身的那种，长及鞋面。
L鞋底与鞋面侧同样保持清洁，鞋不能破损，鞋面要擦亮，不要留有碰擦损痕。
做好职场新鲜人除了要打扮得体外，还要注意待人接物方面的基本礼仪。
电话礼仪
在接听电话时你所代表的公司而不是个人，所以不仅要言语文明、音调适中，更要让对方能感受到你的微笑。同时，也不要忘记每一个重要的电话都要做详细的电话记录，包括来电话的时间，来电话的公司及联系人，通话内容等，这样才能为将来开展业务奠定良好的基础。
迎送礼仪
当客人来访时，你应该主动从座位上站起来，引领客人进入会客厅或者公共接待区，并为其送上饮料，如果是在自己的座位上交谈，应该注意声音不要过大，以免影响周围同事。切记，始终面带微笑。
名片礼仪
递送名片时应用双手拇指和食指执名片两角，让文字正面朝向对方，接名片时要用双手，并认真看一遍上面的内容。如果接下来与对方谈话，不要将名片收起来，应该放在桌子上，并保证不被其他东西压起来，这会使对方感觉你很重视他。参加会议时，应该在会前或会后交换名片，不要在会中擅自与别人交换名片。
介绍礼仪
介绍的礼节是行为大方得体。介绍的原则是将级别低的介绍给级别高的;将年轻的介绍给年长的，将未婚的介绍给已婚的，将男性介绍给女性，将本国人介绍给外国人。
握手的礼仪
愉快的握手是坚定有力，这能体现你的信心和热情，但不宜太用力且时间不家过长，几秒钟即可。如果你的手脏或者很凉或者有水、汗，不宜与人握手，只要主动向对方说明不握手的原因就可以了。女士应该主动与对方握手，同时不要戴手套握手。另外，不要在嚼着口香糖的情况下与别人握手。
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