【导语】“bosco”通过精心收集，向本站投稿了7篇如何培养青春期学生心理承受力，以下是小编收集整理后的如何培养青春期学生心理承受力，仅供参考，欢迎大家阅读。
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篇1：如何培养青春期学生心理承受力
案例回放：1、，巴中市通江一小学上夜自习的某班学生，在夜自习铃声响过后，一两百名学生刚从教学楼狭窄的走道迈向楼梯口时恰逢停电。楼道顿时一片漆黑，学生（特别是女生）显得有些慌乱。这时偏偏有一个恶作剧的男生大吼一声“鬼来啦！”。黑暗中，顿时学生们乱做一团，推推搡搡，拥挤踩踏，如潮的人流在狭窄的楼道里拼命拥挤逃窜，最终造成踩踏至死十人，伤几十人的恶性安全事故。那个恶作剧男生的一句可怕的谎言是事故的导火索，而众多学生（特别是女生）心理承受力差，遇事慌乱，易受暗示，则是造成悲剧的直接原因。
2、底，吉林省某市重点中学初三学生小A（男），小B（女），自幼青梅竹马，聪明伶俐，活泼可爱。上学后，他们在同一所学校，两人都勤奋上进，品学兼优，生活上互帮互助，学习上你追我赶，天长日久，两小无猜，暗生爱慕之意。班主任老师得知这一情况后，心急如焚，生怕小A、小B因早恋而影响学习。况且正值初三，家长和老师都怕孩子因一时糊涂，十年寒窗，一朝功溃。于是班主任密切监视二人行踪，在师生严密监督下，金童玉女似乎失去联系。可是有一天班主任如获至宝地搜查到一封信，小A写给小B的。为了严肃纪律，老师在全班点名批评了这两位同学，并且当众念了这封信，打电话通知小A、小B的家长两天后到学校交换意见。可怜可叹这一对花季少男少女因早恋蒙辱，各自回家后双双服毒自尽！老师、家长痛彻心肺，捶胸顿足也无回天之力！如果这两个孩子在遭受心理挫折（恋爱受辱）后有比较强的心理承受力，是不可能绝决地选择轻生的。
3、，5月12日2时28分，我省汶川发生8.0级强地震。那一刻，天崩地裂，地动山摇，震中30公里范围，以及处于活动带上的区域许多建筑摇摇欲坠。惊恐中的人们迫于求生，有的竟从高层建筑纵身跃下。据不完全统计，此次地震中成都市区因跳楼丧生者达10余人，而成都市区因建筑物垮塌造成人员伤亡的无一例。此次地震中跳楼的大多是中小学生。如果那些慌乱之中纵身一跃的人们，有稍强一些的心理承受力，情急之下能“审时度势”，处乱不惊，那么就不会失去宝贵的生命。
4、20，11月14日，上海商学院的几名女生，因为擅自用“热得快”电器而导致电线短路引发火灾。寝室里六名女生刚发现火情时火势还不大，她们惧怕事故造成恶劣影响，受到校方处分。于是没有立即逃生，派两名女生去取水，另4名留在寝室扑火。结果火势越来越猛，以至通向楼道的寝室前门打不开，于是4名女生又通过后门逃到阳台。浓烟和火苗窜到阳台上，4名女生中有一人的睡衣被火星引燃，于是这名女生情急中从六楼阳台跳下。这时消防人员还未赶到，众多师生竭尽全力对楼上喊话，要其余三位女生冷静，切不可跳楼，有人建议她们翻到隔壁寝室。可这三位女生在前一位跳楼女生尚不知生死的情况下，眼看火苗浓烟越窜越高，也先后从阳台跳下，最终四名女生全部丧生，更令人扼腕长叹的是她们跳楼后一分零二十秒消防人员即赶到，迅速将火扑灭。如果当时她们的心理承受力强一些，能稳定情绪，趴在阳台角落等待救援，最多受一点皮外烧伤，如果她们能翻到隔壁寝室也可逃生，如果当初火势还不很大，寝室里的4人和打水的2人一起走出寝室也可避免跳楼摔死一劫，可是，世上没有如果，一切悔之晚矣……四朵如花的生命就此凋谢，我们除了深刻检讨当前教育中忽视安全逃生技能，也应该充分认识到学生心理承受力差，导致悲剧发生的必然性。
类似于以上的案例，不胜枚举，读起来真的让人触目惊心。血的教训为我们的教育敲响警钟。中国的学生心理承受力太差这是一个亟待解决的问题。为人师者，除了“教书”，必须还要会“育人”，培养青少年健全的人格，提高他们的心理承受力刻不容缓！我们在平常的教育活动中如何培养青少年学生的心理承受力呢？
一、培养学生自我认知能力和责任感。自我认知能力是个体对自身的生理、心理及道德品质的客观的理解与认同能力。“责任感”也称义务感，属于道德感的范畴，是个体对自己所承担的社会责任的认识及完成任务情况而产生的情绪体验。教育者（包括老师和家长）应当从小培养孩子自我认知能力和责任感。让孩子对自己的身体、心理有正确的自我认识和评判能力，知道自己的言行举止对还是错，能对自己所做的事负责任，对生命负责任，对他人，对社会负责任。
二、创设情境，进行挫折忍受力训练，并持之以恒。挫折是指当个体的动机性活动受到阻碍或干扰，或需要得不到满足时所产生的紧张状态与情绪反应。有些心理脆弱的孩子，面临挫折得不到及时疏导，会形成一种巨大的心理压力或焦虑情绪，直接导致过激行为的发生。中国的九0后孩子大多为独生子女，从小被家人宠着，凡事有人替他们营造顺心顺意的环境，很少受挫折训练，“鸡蛋壳心理效应”特别明显，动辄走极端。因此我们在日常教学中，应有意创设情境，对学生进行挫折忍受力训练。比如考试的失败，让他们找出原因，查漏补缺，制定新的学习计划。经常参加体育锻炼（特别是长跑等耐力训练）和进行类似军训的活动。在这方面日本文部省（教育部）的举措值得我们借鉴。文部省规定7-14周岁儿童少年每年至少进行为期15天的挫折及耐受力和野外生存能力训练。
三、教会学生自我克制，增强自控能力。青春期学生处于“叛逆”时期，这一阶段的孩子身体发育迅速，心理发育相对却显得滞后，因此他们比较偏激，遇事容易激动，难以克制自我，自控能力较差，在特定的情境中，容易走极端。青春期学生意志行动的自觉性与自制力有限，还具有较大的易受暗示性，他们还不习惯和不善于独立地控制自己的行动。因此在这可塑性极大的时期，要教会学生自我克制，增强自控能力。比如写一些名言张贴在室内或做为自己的座右铭。“制怒”“战胜自己”“真正的强者不是他能压倒一切，而是一切不能压倒他”。这些都是很好的激励语言。能够自我克制的学生，往往遇事能镇定自若。
四、教会学生合理渲泄情绪。情绪是在强化和条件作用中习得的行为模式。情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的情感体验。当学生个体的需要获得满足时，会引起积极、肯定的情绪，当个体需要得不到满足时，引起消极、否定的情绪。当青少年遭遇挫折（比如学习上的困难、考试失误、友谊破裂、师生关系紧张……）而产生消极情绪时，要教会他们合理渲泄。比如痛痛快快哭一场，找个人倾诉，听听音乐，画画卡通，散散步，打打球。像能量一样，当情绪得到合理渲泄后便不可能在瞬时爆发，事过之后青少年的心理承受力也慢慢加强。
五、教会学生情绪控制，情绪转移。当学生个体处于愤怒状态，往往情绪难以控制。可以教学生如果你在生气时管不了自己，那么可以在心理从“1”默数到“10”。如果你遇事感到很紧张，那么可以做几个深呼吸，直到心情平静为止。如果你遇到很悲痛的事情，情绪低沉，可以尽量想一些愉快的事情。比如童年的快乐生活，旅行时见过的美景，令人发笑的小品表演等。当情绪从消极状态转变到积极状态，愤怒便消解，紧张便化解，悲痛便减轻了。经常性地进行情绪调控，心理承受力也增强了。民间谚语“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”说的也是这个道理。
我们通过对学生进行长期的心理健康教育，一定能培养出人格健全，心理健康，对祖国的未来顶得起、扛得住的优秀人才。
[如何培养青春期学生心理承受力]
篇2：戏剧表演教学中学生心理承受力的培养论文
关于戏剧表演教学中学生心理承受力的培养论文
摘 要：为了有效缓解学生在戏剧表演时出现的紧张、焦虑等不良情绪，笔者认为增强学生戏剧表演的心理承受力非常重要。笔者从积极参加戏剧实践活动、刻苦专研戏剧表演技巧、全力集中戏剧表演注意力、充分运用积极心理暗示这四种策略来提升学生戏剧表演心理承受力。
关键词：戏剧表演； 教学； 心理承受力
任何一个学习戏剧表演的学生都想把角色诠释地惟妙惟肖，都想成功地塑造角色，通常我们认为角色塑造的成功与否是与学生自身的表演技巧紧密相连，但是不容忽视的是学生心理承受力的高低也影响着角色塑造的成功和失败。许多戏剧表演专业的学生在表演或比赛中不可避免地显示出紧张、焦虑和恐惧等情绪，这种不良情绪如果不及时进行调控，将会导致忘词和跑调等低于正常表演水平的事情发生，将会严重打击学生的自信心。因此，戏剧表演专业的教师在教学中不仅要强化学生表演技能和技巧，还要增强学生戏剧表演的心理承受力，要全面提升学生的心理素质，这样学生才能承受各种戏剧表演压力，才能塑造抗击压力的坚毅性格。下面，将介绍一些策略来提升戏剧表演学生的心理承受力。
1积极参加戏剧实践活动，提升戏剧表演心理承受力
实践活动能够密切地联系学生自身经验和演出技巧，能极大地提升学生的实践能力，能极好地塑造学生的自信心。因此，戏剧表演专业的教师要引导学生多多地参与戏剧表演的实践活动，让学生在实践活动中自主发现和自主成长，让学生在实践活动中提升戏剧表演心理承受力。
戏剧表演教师可以在班内举办一个小型的自由选取曲目的戏剧表演大赛，并设立一、二、三等奖若干名，借以激励学生踊跃报名参加，通过举办戏剧表演大赛的形式“逼迫”学生学以致用，“强迫”学生动脑思考和动手操作。如有些学生在表演《坐楼杀惜》时，通过斩钉截铁的言语“你与我写”就把阎惜娇咄咄逼人的状态诠释地十分到位，通过夺眶而出的眼泪把宋江的忍气吞声演地惟妙惟肖。又如有些学生在表演《长坂坡》时，要仔细推敲和体验如何诠释赵子龙单骑救主的英雄气概，如何诠释赵子龙七进七出的危险情境。又如，戏剧表演专业的学生可以先选择老师或同学作为观众，再选择一些不太熟悉的人作为观众，最后选择完全陌生的人作为观众，通过阶梯型选择观众进行轮番表演过后，学生的舞台感就会明显增强，学生实践表演能力就会提升。
在戏剧实践活动中，教师不再是课堂上的权威，不再一味地传授戏剧知识和表演技巧，而是充分地挖掘了学生的主观能动性，而是激励学生自主地发现问题、探究问题和解决问题。学生在这种自由、主动和探究的学习气氛中，不断地领略着失败带来的成长，不断地领略着成功带来的喜悦，收获了戏剧表演能力的提升，收获了戏剧表演的自信心。因此，我们可以说戏剧实践活动是培养学生临场表演能力的一个重要途径。
2刻苦专研戏剧表演技巧，提升戏剧表演心理承受力
台上十分钟，台下十年功。精彩的戏剧表演是与演员辛苦的训练分不开的`，没有演员台下辛苦的付出，我们无法看到台上精美绝伦的表演。因此，戏剧表演的学生从入校之初到离校之时都要刻苦专研戏剧表演技巧，要熟练掌握练声、吊嗓和形体训练等技能，要灵活运用唱、念、坐、打等艺术手段。常言道艺高人胆大，这句话鼓励戏剧表演学生要好好地磨练自己的表演技艺，一旦表演技巧到了出神入化的境界，到时候就可以毫无畏惧了，就可以无往而不胜了。由此可见，戏剧表演技巧的提升可以极大地增强学生戏剧表演心理承受力。
戏剧表演技巧的熟练或生疏影响着学生的心理承受力。戏剧表演技能高超的表演者，在台上轻松自如地诠释着人物性格，其心理承受力非同寻常。如戏剧表演学生在表演《挑滑车》时，要刻苦练习跃马、登山等虚拟动作，要让观众从虚拟动作激起观众的想象力，要让观众从虚拟动作看出人物的行为意图，要让观众从虚拟动作中感受到高宠奋力杀敌的英雄气概。又如戏剧表演学生在表演《三关排宴》时，要刻苦练习表演技巧，恰如其分地彰显佘太君心怀国恨家仇却隐而不发的状态，恰如其分地刻画萧太后屈尊求和却维持尊严的状态。
因此，戏剧表演专业的学生要刻苦专研戏剧表演技巧，这样才能刻画出人物的外形和神韵，才能塑造出有血有肉的人物，才能赢得观众的喜爱和得到观众的一致好评，才能从根本上克服紧张、焦虑等不良情绪。
3全力集中戏剧表演注意力，提升戏剧表演心理承受力
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，注意力能够使人们排除其他事物的干扰而集中精力去想或做一件事情，能够使现实环境中的某一部分在头脑中变得非常清晰，可以使其他无关部分在头脑中变得非常模糊，注意力的这种集中特性对戏剧表演专业的学生非常有用。一个戏剧表演专业的学生如果能够聚精会神地去表演，就可以忽略评委或关注的存在，就可以全身心地去诠释戏剧人物的情绪、观点和行为。反之，一个戏剧表演专业的学生如果不能集中表演的注意力，净是去猜测考官、评委或观众的态度，老是去臆想别人在对自己评头论足，那么情绪必然会愈加的紧张，心理负担必然会愈加的沉重，表演效果必然会愈加的差强人意。
如梅兰芳19世纪30年代初去美国演出时候，美国《纽约世界报》就曾发表评论称赞梅兰芳是一个集演员、歌唱家和舞蹈家“三位一体”的大人物，称赞梅兰芳在舞台上注意力高度集中，能够同时注意歌、舞和戏，能够被众多因素影响着却能始终如一地跟准旋律、拿准情感和吃准韵味。
因此，戏剧表演教师要教导学生突破关注成功或失败的束缚，要抛弃一切与表演无关的干扰因素，当一切杂念消失殆尽时，学生才能将全部注意力关注到戏剧表演上面，才能使自己的情感与戏剧作品相互贯通，才能彻底赶走心中的紧张、恐惧和焦虑，才能提升戏剧表演的心理承受力。
4充分运用积极心理暗示，提升戏剧表演心理承受力
心理暗示是指人们接受外界的观念、情绪、态度等影响的心理特点，心理暗示往往使人们不加判断地接受外界的观念、情绪、态度等。积极的心理暗示可以消除人们的紧张或焦虑的情绪，可以调动人们内在的潜能，使人们的自信心隐形地成长，使人们遭遇挫折时心理承受力得以增强。
罗森塔尔效应就是对积极心理暗示的最佳诠释。美国心理学家罗森塔尔考察某学校，随机抽取了18名学生并把学生名单交给校长，告诉校长这18名学生经过科学测定是智商型人才，而学生后来的发展不出罗森塔尔教授所料，这18名学生果真成了非凡成就的人。 罗森塔尔教授就是运用了积极的心理暗示来称赞和信任这18名学生，这18名学生被称赞和信任包围着，从而就获得了强有力的社会支持，进而变得更加自信和成功。
因此，戏剧表演教师可以充分地借鉴罗森塔尔教授的做法把赞美、信任和期待传递给学生，用言语告知学生“你很棒”、“我相信的演技”、“你是一个实力派的戏剧表演者”、“你一定可以成功”，或者用眼神、动作等非言语语言传递信任、赞美、期待和温暖等力量。当学生接受到教师语言或非语言的赞美之后，学生的自尊心和自信心得到了保护，更易看到自己的闪光点，更易挖掘戏剧表演的潜能，更易心情放松和畅快地进行戏剧表演，更易增强戏剧表演的心理承受力。
参考文献
[1] 祁君. 浅谈影响歌唱的心理因素及解决方法. 南京：艺术百家，2005（1）：102-106.
[2] 袁路安. 注重歌唱时良好心理素质的培养和训练. 北京：人民音乐，2000（3）：56-59.
[3] 刘同炯. 如何克服音乐表演“怯场”现象. 成都：音乐探索，2003（1）:85-88.
篇3：青春期学生如何调适心理
龚晓芸
甘肃省酒泉市金塔县南关小学
【摘要】青春期是学生成长的关键时期，这期间容易产生许多心理问题。本文从家长积极与青春期孩子沟通 ，帮助他们调适心理；班主任关爱青春期学生，给他们的成长提供良好的班级氛围；任课教师要不断地更新知识，适应学生心理发展的需要；学生要学会自我调适心理等方面阐述了帮助青春期学生调适心理的重要性。
篇4：青春期学生如何调适心理
青春期是学生逐步走向独立人生道路的转折点，是学生由半幼稚、半成熟的时期逐步走向独立和自觉的成人化的关键时期，这期间容易产生多种心理问题。在这个过程中，很多学生会产生思想紧张、焦虑，甚至恐惧等不适心理，有时候很难适应正常的学习生活；部分学生长时间进入不了学习的状态；个别学生整天提不起精神，学习态度也很消极，从而严重影响了心理的健康及学习生活。针对这些情况，我们有必要做好学生的心理调适工作，帮助他们顺利度过青春期的学习生活。
1家长要积极与青春期孩子沟通，帮助他们调适心理，主动适应学校生活。
青春期学生和成人一样，也常常会遇到紧张、冲突及困惑的情况，但他们往往无法顺利、正确地找到自行调节的方法，这就需要父母的帮助。父母要了解孩子在学校的学习情况和需求，从心理上给他们积极的帮助，要及时消除孩子心理上出现的焦虑抑郁等负面情绪，做好心理疏导工作，使孩子拥有健康的心理，只有这样，学生才能拥有旺盛的精力，在学习生活中才会更加自信，学习效率才能得到进一步提高。有经验的家长还会引导孩子读一些名人传记和探索发现的电视节目，激发孩子的学习兴趣和求知欲望，坚定他们的理想信念，帮助他们树立正确的人生观和价值观。有时候家长还应抽出时间通过班主任了解学生在学校的情况，及时发现问题。平时，家长也可以通过沟通等形式积极了解青春期孩子对学校老师和同学的感受，帮助孩子建立良好的人际关系。同时，家长要多肯定和鼓励孩子，这样就会增强孩子的自信心。
2班主任要关爱青春期学生，关注他们的思想，给青春期学生的成长提供良好的班级氛围。
做好青春期学生的心理健康工作，是班级管理工作成功的基础。对于班主任来说，通过开展各种活动就会营造良好的班级氛围，帮助青春期学生形成良好的习惯，帮助他们积极调适心理，使学生适应集体生活是首要任务。班主任要在班干部的协助下精心设计、布置好学习园地专栏，开有教育意义的心理健康教育主题班会，营造和谐融洽的班级文化氛围对学生的成长至关重要。根据青春期学生特点，积极开展体育锻炼活动，这样有利于减轻心理压力，消除紧张情绪，还可锻炼学生在遇到突发事件时保持镇静的能力。要充分利用课余时间和学生沟通思想，解决他们在青春期成长过程中所遇到的.焦虑、挫折心理、男女生交往的困惑、孤独、自卑、嫉妒、抑郁、自我评价等问题。要从思想上关爱问题学生，耐心细致地做好引导、疏通、教育工作，尽量发现他们的闪 光点，并及时的给与肯定和表扬，这样他们就会更加自信，班级工作也会收到事半功倍的效果。
3任课教师要不断地更新知识，适应学生心理发展的需要，帮助青春期学生调适心理。
任课教师不仅平时要处理好教学上的工作，还要多关心学生的学习和生活，把自己融入到学生当中去，这样才能更好的了解学生，拿到学生的第一手资料。任课教师要给学生平易近人的感觉，这样学生才能把心理问题说出来。同时要讲信誉，不能把学生的私事说出来。学生有问题要第一时间解决，给学生尊重信任他的感觉。因此，任课教师要通过各种方式和途径，指导学生在身心两个方面做好适应学习生活的准备，帮助建立他们良好的学习心理状态。
4教会学生自我调适心理
无论是成人的一般心理问题还是青春期学生的一般心理问题都可通过自我心理调节来获得解决。我们每个人都有这样的经验，如果患了轻微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都会好起来，没有必要到医院去做各种治疗，又透视，又吃抗菌素，那样反而不利于健康。心理问题也是一样，可以通过自我心理调节来解决。 实际上我们在生活中会经常发生心理问题，大多数都是通过自我调节来解决，只不过很少有人留心总结自己的经验，也就是在什么情况下、什么问题、用什么方法解决的。青春期学生的父母和老师，可以引导他们学习一些简单有效的心理学常识，并结合生活实际总结出一套切实可行的自我调节法。没必要在他们有一点心理问题时就紧张。不过，尽管青春期学生的心理问题最终要靠自己调节，家长、班主任和任课教师却不能放弃积极的引导。
人的一生就是在防止与克服心理问题过程中度过的，作为家长、班主任和任课教师的我们要不断地积累经验、总结经验，让青春期学生的心理健康逐渐完善，能适应各种环境，而且能在遇到挫折的时候独立面对现实，采取有效的应对措施，较快较顺利地度过困难时期，尽早取得与社会、与人、与环境的心理平衡，这是摆在每一个教育者面前的任务。
【参考文献】
［1］张厚粲 《心理学》 天津：南开大学出版社，。
［2］郑日昌、陈永胜 《学校心理咨询》 北京：人民教育出版社，。
［3］彭聃龄 《普通心理学》 北京：北京师范大学出版社，。
篇5：如何培养学生心理适应能力
一、心理适应能力
心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。
心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。
二、怎样提高自己的心理适应能力
（一）人拥有突破困境的自由
从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中，对各种现实地反是非曲直，不是照镜子似的消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同，即已有的知识经验、个性倾向性，如需要、动机、理想、信念、世界观等不同；个性心理特征，如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同；同样环境下，对同样客观现实的反映不尽相同；同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下，对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应，以良好地适应环境。
我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；更善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么，我们就会拥有突破困境，把握成功的自信与自由。
（二）发展是积极的适应
在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：
一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如，人在遭受了挫折的环境下，采取的消极的悲观态度等。这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。
另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说：“环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。”马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是“种子”。我们对其理论的补充和修正是：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极的适应。
三、怎样培养学生的心理适应能力
个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生提高适应水平。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议：
1．要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。
2．对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。
3．要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。
4．要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。
篇6：青春期培养健康心理
正确的自我观念 正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为是，去做力不能及的工作；他也可能自惭形秽，不能以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然；
适度的抱负水平了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利与弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势。一方面克服困难，改造客观；一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事；
和谐的人际关系 在与人相处时，其肯定的态度（如尊敬、信任、友爱等）总多于否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等），对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福；
个人与社会的融合 当自己的需要、愿望与社会的要求和他人的幸福发生冲突时，要放弃或修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致；
吐出心中的积郁 不良的情绪长期闷在心中，会影响大脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，心神才能安宁，问题才能得到积极的解决。
篇7：青春期学生如何调适心理的论文
青春期学生如何调适心理的论文
【摘要】青春期是学生成长的关键时期，这期间容易产生许多心理问题。本文从家长积极与青春期孩子沟通 ，帮助他们调适心理；班主任关爱青春期学生，给他们的成长提供良好的班级氛围；任课教师要不断地更新知识，适应学生心理发展的需要；学生要学会自我调适心理等方面阐述了帮助青春期学生调适心理的重要性。
【关键词】青春期 调适 心理
青春期是学生逐步走向独立人生道路的转折点，是学生由半幼稚、半成熟的时期逐步走向独立和自觉的成人化的关键时期，这期间容易产生多种心理问题。在这个过程中，很多学生会产生思想紧张、焦虑，甚至恐惧等不适心理，有时候很难适应正常的学习生活；部分学生长时间进入不了学习的状态；个别学生整天提不起精神，学习态度也很消极，从而严重影响了心理的健康及学习生活。针对这些情况，我们有必要做好学生的心理调适工作，帮助他们顺利度过青春期的学习生活。
1家长要积极与青春期孩子沟通，帮助他们调适心理，主动适应学校生活。
青春期学生和成人一样，也常常会遇到紧张、冲突及困惑的情况，但他们往往无法顺利、正确地找到自行调节的方法，这就需要父母的帮助。父母要了解孩子在学校的学习情况和需求，从心理上给他们积极的帮助，要及时消除孩子心理上出现的焦虑抑郁等负面情绪，做好心理疏导工作，使孩子拥有健康的心理，只有这样，学生才能拥有旺盛的精力，在学习生活中才会更加自信，学习效率才能得到进一步提高。有经验的家长还会引导孩子读一些名人传记和探索发现的电视节目，激发孩子的学习兴趣和求知欲望，坚定他们的理想信念，帮助他们树立正确的人生观和价值观。有时候家长还应抽出时间通过班主任了解学生在学校的情况，及时发现问题。平时，家长也可以通过沟通等形式积极了解青春期孩子对学校老师和同学的感受，帮助孩子建立良好的人际关系。同时，家长要多肯定和鼓励孩子，这样就会增强孩子的自信心。
2班主任要关爱青春期学生，关注他们的思想，给青春期学生的成长提供良好的班级氛围。
做好青春期学生的心理健康工作，是班级管理工作成功的基础。对于班主任来说，通过开展各种活动就会营造良好的班级氛围，帮助青春期学生形成良好的习惯，帮助他们积极调适心理，使学生适应集体生活是首要任务。班主任要在班干部的协助下精心设计、布置好学习园地专栏，开有教育意义的心理健康教育主题班会，营造和谐融洽的班级文化氛围对学生的成长至关重要。根据青春期学生特点，积极开展体育锻炼活动，这样有利于减轻心理压力，消除紧张情绪，还可锻炼学生在遇到突发事件时保持镇静的能力。要充分利用课余时间和学生沟通思想，解决他们在青春期成长过程中所遇到的焦虑、挫折心理、男女生交往的困惑、孤独、自卑、嫉妒、抑郁、自我评价等问题。要从思想上关爱问题学生，耐心细致地做好引导、疏通、教育工作，尽量发现他们的闪 光点，并及时的给与肯定和表扬，这样他们就会更加自信，班级工作也会收到事半功倍的效果。
3任课教师要不断地更新知识，适应学生心理发展的需要，帮助青春期学生调适心理。
任课教师不仅平时要处理好教学上的工作，还要多关心学生的学习和生活，把自己融入到学生当中去，这样才能更好的了解学生，拿到学生的第一手资料。任课教师要给学生平易近人的感觉，这样学生才能把心理问题说出来。同时要讲信誉，不能把学生的`私事说出来。学生有问题要第一时间解决，给学生尊重信任他的感觉。因此，任课教师要通过各种方式和途径，指导学生在身心两个方面做好适应学习生活的准备，帮助建立他们良好的学习心理状态。
4教会学生自我调适心理
无论是成人的一般心理问题还是青春期学生的一般心理问题都可通过自我心理调节来获得解决。我们每个人都有这样的经验，如果患了轻微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都会好起来，没有必要到医院去做各种治疗，又透视，又吃抗菌素，那样反而不利于健康。心理问题也是一样，可以通过自我心理调节来解决。 实际上我们在生活中会经常发生心理问题，大多数都是通过自我调节来解决，只不过很少有人留心总结自己的经验，也就是在什么情况下、什么问题、用什么方法解决的。青春期学生的父母和老师，可以引导他们学习一些简单有效的心理学常识，并结合生活实际总结出一套切实可行的自我调节法。没必要在他们有一点心理问题时就紧张。不过，尽管青春期学生的心理问题最终要靠自己调节，家长、班主任和任课教师却不能放弃积极的引导。
人的一生就是在防止与克服心理问题过程中度过的，作为家长、班主任和任课教师的我们要不断地积累经验、总结经验，让青春期学生的心理健康逐渐完善，能适应各种环境，而且能在遇到挫折的时候独立面对现实，采取有效的应对措施，较快较顺利地度过困难时期，尽早取得与社会、与人、与环境的心理平衡，这是摆在每一个教育者面前的任务。
【参考文献】
［1］张厚粲 《心理学》 天津：南开大学出版社，2002年。
［2］郑日昌、陈永胜 《学校心理咨询》 北京：人民教育出版社，1999年。
［3］彭聃龄 《普通心理学》 北京：北京师范大学出版社，2005年。
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